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vollmond-april-2026

Fri, 27 Mar 2026 15:34:33 GMT

Vollmond im April 2026: Deine Zeit für Klarheit und neue Wege

Der magische Moment: Wann der Pink Moon seinen Höhepunkt erreicht.

Vielleicht liest du in deinem Kalender: Am 2. April 2026 um exakt 11:12 Uhr erreicht der Pink Moon seinen höchsten Stand. Aber Hand aufs Herz: Wer hält mitten im Alltagstrubel punktgenau inne und erinnert sich daran, dass heute Vollmond ist?

�� Ich verrate dir ein Geheimnis: Der exakte Zeitpunkt ist gar nicht das Entscheidende – viel wichtiger ist die Qualität, die dieser Vollmond für den gesamten nächsten Zyklus von 29,5 Tagen setzt.

Er wirkt wie ein sanfter Wegweiser im Hintergrund, der Dich immer wieder einlädt, Deine eigene Energie im Blick zu behalten.

Es ist eine Einladung, Dich in den kommenden Wochen immer mal wieder innerlich neu zu sortieren, um den täglichen Herausforderungen mit Deiner vollen Aufmerksamkeit zu begegnen.

Die Botschaft der Zahlen: Warum die „7“ in den nächsten Tagen dein Anker sein kann.

Schauen wir gemeinsam auf das Datum: den 02.04.2026 . In der Numerologie ergibt die Quersumme dieses Tages die 16, woraus die Zielzahl 7 (1 + 6 = 7) entsteht.

�� Das ist eine ganz besondere Kombination: Während das Jahr 2026 insgesamt im Zeichen der 1 steht – also voll auf Aufbruch, neue Impulse und „Einfach-Machen“ programmiert ist –, bremst Dich dieser Vollmondtag mit der 7 ganz sanft – aber auch bewusst – aus.

Die 7 steht für Tiefe, Analyse und das Vertrauen in deine innere Stimme. Sie ist wie ein Stoppschild für den Vorwärtsdrang der Jahresenergie.

Bevor Du also im allgemeinen Aufbruch-Strudel losstürmst, lädt dieser Tag Dich dazu ein, erst einmal ganz bei Dir selbst anzukommen und zu prüfen: Ist das wirklich mein Weg?

Bevor Du also losstürmst und Dinge einreißt, die Du unbedingt ändern möchtest, halte kurz inne, komme einmal ganz bewusst bei Dir an und schau, was JETZT in DIESEM MOMENT wirklich wichtig ist.

Mein kleiner Impuls für Dich: Wusstest Du, dass der Mond einen ganz engen Bezug zum Montag hat? Da dies mein eigener �� Geburtstagstag ist, spüre ich diese Verbindung besonders intensiv.

Vielleicht entdeckst Du ja auch eine 7 in Deinem eigenen Geburtsdatum oder bist Du an einem Montag geboren? Was diese Zahl und der Wochentag für Deinen persönliche Seelenweg bedeuten, kannst du ganz einfach meiner kostenlosen E-Mail-Serie zum GeburtsCode herausfinden.

Ich kann dir jetzt schon sagen, dass Du von dem eine oder anderen Impuls überrascht sein wirst.

Der Ostermond: Ein Taktgeber für die Seele

Der April-Vollmond ist traditionell der erste Vollmond nach der Frühlings-Tagundnachtgleiche und daher kommt auch der Name „Ostermond“ .

Er markiert einen wichtigen Wendepunkt im Jahr. Ob im christlichen Osterfest oder im hinduistischen Chaitra Purnima – weltweit nutzen Menschen diese Zeit für spirituelle Erneuerung und des Innehaltens .

Die Energie: Zwischen Herz und Ordnung

Astrologisch begegnen Dir in dieser Zeit zwei kraftvolle Qualitäten, die Dich dabei unterstützen, Dein inneres Gleichgewicht zu überprüfen.

♎ Die Waage-Energie: Sie lädt Dich dazu ein, Deine Beziehungen zu betrachten.

Frage Dich hier ganz bewusst: Wo und in welchen Bereichen, darf wieder mehr Harmonie einziehen?

♍ Die Jungfrau-Komponente ( meine absolute Spezialität! ��): Sie unterstützt Dich dabei, Ordnung in dein Gefühlsleben zu bringen .

Es ist die perfekte Phase, um „auszumisten“.
Frage Dich hier: Wer oder was darf gehen, damit Du wieder klarer sehen und auch Deine Energie besser schützen kannst?

Eine kleine Fokus - Übung für Deinen Alltag:

Wenn Du das Gefühl hast, dass Dich das tägliche „Müssen“ und „Sollen“ erdrückt, probiere diese kleine Übung:

�� Wähle einen Begriff, den Du jetzt am dringendsten benötigst – zum Beispiel Ruhe, Mut oder Klarheit .

�� Nimm Dir einen Edelstein (vielleicht einen Bergkristall) und lege ihn an einen Platz, den Du mehrmals täglich siehst.

�� Erinnere Dich bei jedem Anblick kurz an Deinen Fokuswort. So schaffst Du dir inmitten des Chaos kleine Inseln der Besinnung.

Dein Vollmondritual: Das Loslass-Feuer

Manchmal stoppt uns das Universum, damit wir loslassen.

Nutze dieses Ritual, um ganz bewusst Leinen zu kappen , die Dich daran hindern weiter zu gehen:

�� Schreibe auf kleine Zettel alles auf, was Dich aktuell behindert oder schwer macht (alte Verbindungen, Glaubenssätze, Aufgaben die nicht mehr zu Dir passen) .

�� Zünde eine Kerze an (oder nutze eine feuerfeste Schale im Freien).

�� Übergib die Zettel dem Feuer . Sieh zu, wie sie zu Asche werden … Gib gern noch den Impuls ,,Loslassen" hinzu.

�� Spüre das tiefe (innere) Aufatmen Deiner Seele und die Weite im Inneren …

�� Fühle den Platz für das Neue in Deinem Leben .

Ein wichtiger Hinweis für Dein Wohlbefinden

Gerade wenn die Energien im Außen (und durch die Portaltage 25.03 - 03.04. 2026 ) hochkochen, benötigt dein Körper Erdung.

Achte daher auch gut auf Dein Herz- und Wurzelchakra .

�� Verbinde Dich mit Mutter Erde und spüre deine Füße auf dem Boden,

�� trinke genug Wasser oder ungesüßten Tee, um Dein System duchzuspülen und Dich von allen fremden Energie zu befreien und

�� erlaube Dir, auch mal „Nein“ zu sagen, wenn es im Außen zu laut wird.

�� Abgrenzung ist ein Akt der Selbstliebe.

Dieser Impuls ist nur eine kleine Kostprobe meiner exklusiven Seelenpost .

Während dieser Blogartikel Dir einen Überblick gibt, begleite ich Dich in der Seelenpost jeden Monat ganz persönlich und intensiv.

Wie dieser der „Pink - Moon"zu seinem Namen kam.

Vielleicht hast Du Dich – während Du diesen Text gelesen hast – ja auch gefragt, warum der Vollmond im April als „Pink Moon“ bezeichnet wird?

Keine Sorge, der Mond leuchtet nicht wirklich rosa – auch wenn das ein zauberhafter Anblick wäre.

Den Namen verdankt er einer zarten, aber kraftvollen Pflanze: dem Phlox (Flammenblume) .

In seiner Heimat Nordamerika ist er einer der ersten Frühlingsboten , der im April in leuchtendem Pink erblüht.

Er symbolisiert genau das, was wir jetzt alle spüren:

��Den Drang nach draußen,

�� das Aufbrechen der Knospen und

�� die Sehnsucht nach neuer Lebendigkeit .

Über mich: Deine Begleiterin für innere Klarheit

Hi ... mein Name ist Britta , und meine Leidenschaft ist es, Frauen wie Dich dabei zu unterstützen, ihre eigene innere Stimme wieder klar und deutlich zu hören.

In einer Welt, die oft laut, fordernd und voller „Müssen“ und „Sollen“ ist, verliert man sich als feinfühlige Frau schnell im Chaos der Erwartungen.

Als Jungfrau-Geborene liebe ich es, Struktur in dieses Gefühlschaos zu bringen – bodenständig, ehrlich und ohne esoterischen Schnickschnack.

Ich begleite Dich dabei, Deine Grenzen liebevoll, aber bestimmt zu setzen und Deine Sensibilität nicht länger als Last, sondern als Deine größte innere Stärke zu begreifen. Damit Du Dich eben nicht mehr fremdbestimmt fühlst, sondern das Steuer Deines Lebens wieder selbst in der Hand hältst.

Lass uns einander kennenlernen.

Spürst Du gerade, dass Du an einem Punkt stehst, an dem Du Unterstützung gebrauchen könntest?
Dass Du Dich nach mehr Abgrenzung sehnst oder
wissen möchtest, wie Du Deinen Energieverlust endlich stoppen kannst?

Dann lade Dich herzlich zu einem kostenfreien, 45-minütigen Kennenlerngespräch ein.

In diesem Gespräch schauen wir ganz unverbindlich:

Wo stehst Du gerade und was raubt Dir aktuell die meiste Kraft?
Wie können wir Deine innere Stimme wieder zu Deinem verlässlichen Kompass machen?
Ob meine Arbeit (zum Beispiel mit dem GeburtsCode oder der Chakra-Stärkung ) der passende Weg für Dich ist.

Es ist Zeit, dass Du Dir selbst diesen Raum schenkst. Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.

In diesem Sinne wünsche ich Dir einen wundervollen Tag … voller Glück und Leichtigkeit …

Deine Britta | Achtsamkeitstrainerin und GlücksCoachin für hochsensible Frauen

Innere Stärke & Abgrenzung | Klare Grenzen ohne „Eigentlich“

Sat, 07 Mar 2026 13:09:38 GMT

„Eigentlich“ – Die charmante Handbremse deiner inneren Stimme

* Alle Links, die ich im Audio angesprochen habe, findest du im Blogbeitrag.

Worte – ausgesprochen und gedacht – haben eine sehr starke Macht. Sie erschaffen deine Realität und bestimmen, wie viel Energie du zur Verfügung hast.

Heute möchte ich mit dir ein Wort genauer unter die Lupe nehmen, das sich oft ganz leise und unbemerkt bei dir und auch bei mir einschleicht: das Wörtchen „Eigentlich“ .

In vielen meiner Coachinggespräche höre ich dieses Wort immer wieder.

Und ganz ehrlich – ich bin da ja vollkommen ehrlich zu dir – auch bei mir schummelt sich dieses kleine Wörtchen gelegentlich in den Sprachgebrauch hinein. Aber genau deshalb weiß ich, was es mit dir macht und warum es dich wertvolle (Lebens)- Energie kosten kann.

Das Kissen, das dir die Klarheit raubt

„Eigentlich“ ist ein Weichmacher.

Es fühlt sich im ersten Moment sicher an – wie ein gemütliches Kissen, das du zwischen dich und die Wahrheit legst, die vielleicht gerade ein wenig unangenehm ist.

Du denkst:

„Eigentlich möchte ich diesen Termin nicht wahrnehmen...“
„Eigentlich weiß ich, dass mir diese Freundschaft nicht mehr gut tut...“
„Eigentlich müsste ich mal wieder Nein sagen...“

Ganz ehrlich: Mit diesem einen Wort hältst du dir eine Hintertür offen.

Du sagst ja, meinst aber nein.

Du weißt genau, was dir dein innerer Kompass rät, aber du traust dich nicht, diesem Impuls voll und ganz zu folgen.

Wenn das „Eigentlich“ am Esstisch sitzt

Besonders tückisch wird es in deinen engsten Beziehungen – bei deinem Partner oder deinen Kindern.

Ich bin mir sicher, dass du dich hier wiedererkennst:

��(Sender)

Du sagst zu deinem Sohn: Eigentlich möchte ich nicht, dass du jetzt noch spielst, weil....
zu deinem Partner: „Eigentlich passt mir das heute Abend nicht.... weil...
zu deiner Kollegin: Eigentlich habe ich schon soooo viel zu tun ... aber....

Was passiert beim anderen? – �� (Empfänger)

Er / sie spürt*en deine Unsicherheit.

Dein Gegenüber nimmt wahr, dass du dir selbst nicht die Erlaubnis für dein Nein gibst .

Ich weiß: Du möchtest nicht hart klingen – Du möchtest nichts verbieten.

Aber genau diese weichgespülte Aussagen führen oft dazu, dass deine Bedürfnisse übergangen werden – und du (vielleicht) auch nicht ernst genommen wirst. Nicht aus Bosheit, sondern weil deine Botschaft durch das „Eigentlich“ verwässert wurde.

Es nimmt dir die Führung in deinem eigenen Leben und lässt dich am Ende erschöpft zurück, weil du deine Position nicht klar bezogen hast.

Gerade als hochsensible Frau, die ohnehin schon viel wahrnimmt, ist dieses Wort ein echter Energieräuber.

In dem Moment, in dem du „eigentlich“ sagst, sendest du ein widersprüchliches Signal an dein gesamtes System. Deine Seelen-Energie gerät ins Stocken, weil du nicht voll für dich einstehst. Du bremst dich selbst aus, während du gleichzeitig versuchst, Gas zu geben.

Deine Chakren im Fokus: Wo die Energie stockt

Wenn du dich hinter einem „Eigentlich“ versteckst, hat das auch Auswirkungen auf dein energetisches System. Vor allem zwei deiner Energiezentren leiden darunter:

�� Dein Halschakra - es ist das Zentrum deiner Kommunikation . Hier sitzt deine Wahrheit. Wenn du „eigentlich“ sagst, unterdrückst du deine authentische Stimme (deine Meinung). Die Energie kann nicht frei fließen, was sich oft als Kloß im Hals oder Heiserkeit zeigt … Du hältst deine wahre Meinung zurück und unterdrückst dein authentisches Selbst.

❤️ Gleichzeitig verlierst du die sichere Verbindung zu deinem Wurzelchakra. Hier geht es um deine Standfestigkeit und Sicherheit. Wer kein klares „Nein“ wagt, verliert den festen Boden unter den Füßen. Dir fehlt das Fundament und die Standfestigkeit in deinem Alltag. Im Ergebnis fühlst du dich unsicher und nicht gut verwurzelt in deiner eigenen Entscheidung.

Möchtest du diese energetischen Blockaden lösen und deine innere Kraftquelle wieder zum Sprudeln bringen? In meinem Chakra-Healing begleite ich dich dabei, diese Stauungen sanft aufzulösen, damit deine Energie wieder frei fließen kann und dein Wort wieder Gewicht bekommt.

Wahre innere Stärke und echte Abgrenzung beginnen bei deiner Sprache.

Wenn du das „Eigentlich“ weglässt, wird alles plötzlich sehr klar – und ja, manchmal auch ein wenig ungemütlich.

Aber genau in dieser Klarheit liegt deine Freiheit.

Wenn du sagst: „Ich möchte das nicht“, statt „Eigentlich möchte ich das nicht“, setzt du eine unmissverständliche Markierung.

Du hörst auf, Energie durch offene Hintertüren zu verlieren, und stärkst deine innere Kraftquelle .

�� Mein Achtsamkeitsimpuls für dich:

Beobachte dich mal für einen ganzen Tag.
Wo schleicht sich das „Eigentlich“ bei dir ein?
Versuche mal, den Satz ganz bewusst ohne dieses Wort auszusprechen .
Atme tief durch und spüre , wie viel mehr Gewicht und Kraft deine Worte plötzlich bekommen.

Du darfst klar sein. Du darfst direkt sein. Ganz ohne Weichspüler.

In Verbindung bleiben – Newsletteranmeldung

Wenn du spürst, dass es dir schwerfällt, diese Klarheit im Alltag zu halten, und du dich viel zu oft im „EIGENTLICH“ verlierst, habe ich etwas für dich.

In meinem Achtsamkeits-Workbook „Finde deine Mitte – Dein tägliches Ritual für innere Stärke“ zeige ich dir, wie du mit kleinen, simplen Übungen wieder ganz bei dir ankommst. Denn nur wenn du deine Mitte spürst, kannst du dein „Eigentlich“ loslassen und voll und ganz für dich einstehen.

Tiefer einsteigen – dein kostenfreies Kennenlerngespräch

Merkst du beim Lesen, dass dieses kleine Wörtchen tiefer sitzt, als du dachtest?

Dass es dir schwerfällt, die Führung in deinem Leben wirklich zu übernehmen, weil du Angst vor den Reaktionen in deinem Umfeld hast?

Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenfreien, 45-minütigen Kennenlerngespräch ein . Lass uns herausfinden, wo dein ,,eigentlich" vergraben liegt.

In diesem Sinne wünsche ich dir einen wundervollen Tag … voller Glück und Leichtigkeit … und wenn du magst, schreibe mir gern deine Geschichte an kontakt [at] britta-eulenfeld.de … Ich freue mich auf dich.

Deine Britta | Achtsamkeitstrainerin und GlücksCoachin für hochsensible Frauen

maerzinspiration-neuanfang-herzoeffnung

Sat, 21 Feb 2026 15:14:16 GMT

März Inspirationen - Dein Neubeginn zwischen Herzruhe und Frühlingskraft

Allgemeine Impulse zur März - Monatsenergie:

Der März ist ein ganz besonderer Schwellenmonat. Während die Natur draußen ganz leise die ersten Spitzen aus der Erde reckt, spüren wir oft diesen Drang: „Ich will auch! Ich will neu starten, aufräumen, endlich loslegen!“

Im alten Rom war der März der erste Monat des neuen Jahres . In dieser Zeit begann die Feldzugsaison, und wehrfähige römische Bürger versammelten sich auf dem Marsfeld, um sich kriegsbereit zu machen. Auch wenn wir heute keine Feldzüge mehr führen, spüren wir diese alte Energie oft noch als einen starken Vorwärtsdrang.

Am 21.03. ist der kalendarische Frühlingsanfang und die Tag-und-Nacht-Gleiche und gibt der Natur das Zeichen, zum neuen Leben zu erwachen.

Der alte deutsch-germanische Name für den März ist ,,Lenz" oder ,,Lenzing" und bezieht sich auf die länger werdenden Tage und den Beginn des Frühlings.

Also der perfekte Moment, um die Felder für die neue Saat vorzubereiten.

Im März schwingt die Zahl 3 mit – sie steht für Schöpferkraft und Wachstum. Es geht darum, deine Impulse nicht mehr zu unterdrücken, sondern sie wie kleine Samen vorsichtig zu setzen.

Du kannst diese Energie bewusst für dich nutzen, um persönliche Projekte anzugehen, alte Gewohnheiten abzulegen und dich auf neue Ziele zu fokussieren. Das gilt nicht nur für deinen privaten Bereich, sondern auch dafür, wenn du dich beruflich neu orientieren oder sogar selbstständig machen möchtest.

Die Mond-Magie im März: Loslassen & Einladen

Der März und seine astrologischen Einflüsse auf dich:

Nutze dem Mond gern als deinen natürlichen Rhythmusgeber, besonders wenn du feinfühlig bist. In diesem Monat haben wir ein energetisches Highlight:

��Vollmond am 3. März (in der Jungfrau):

Dieser Vollmond – begleitet von einer totalen Mondfinsternis – ist ein echter „Aufräumer“. Dass er im Zeichen Jungfrau steht, freut mich als „Jungfrau-Geborene“ natürlich besonders! Denn es ist die perfekte Zeit, um Ordnung ins Gefühlsleben zu bringen - und ich liebe Ordnung und Struktur. Nutze diese intensive Phase gern zur Herzheilung .... und zur Vergebung. �� Blog Hoópopono

Frage dich ganz bewusst:

Welche alten Lasten darf ich jetzt endgültig ablegen, um in meine wirkliche Kraft zu kommen?
Übergib sie (zum Beispiel mit einem Feuerritual) dem Mondlicht und schaffe so Platz für deine innere Stärke .

�� Neumond am 19. März:

Kurz vor dem Frühlingsanfang schenkt uns der Neumond im Zeichen Fische die Chance auf einen echten energetischen Neustart .

Frage dich hier ganz bewusst:

W as darf in diesem Frühling in dein Leben kommen?
Wenn du eine berufliche oder private Veränderung planst, ist jetzt der ideale Moment für die ersten Schritte .

�� Die Portaltage im März:

Portaltage sind wie Fenster zum Universum, an denen die Energie besonders herausfordent sind. Das kann uns feinfühlige Frauen manchmal ganz schön aus der Bahn werfen – gern auch mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und Gereiztheit. Achte bitte in dieser Zeit ganz besonders gut auf dich. Denn ein falsches Wort zu einem ungünstigen Zeitpunkt ... und schon hast du den schönsten Streit und du hast keine Ahnung, wie es dazu kommen konnte.

��️ 4., 7., 12. und 15. März

Nimm dir an diesen Tagen bewusst Zeit zum „Reinfühlen“. Frag dich mal:

Welche meiner Bedürfnisse habe ich in letzter Zeit übergangen?
Wo darf ich in meinem Alltag mehr „Leichtigkeit“ statt „Müssen“ einladen?

��️ Die Portaltag-Reihe: 25. bis 31. März

Hier haben wir eine intensive 10-Tage-Etappe am Stück. Das ist Schwerstarbeit für dein gesamtes Energiesystem. Plane hier keine großen Dinge oder Aktionen, sondern bleib ganz nah bei dir und deinem eigenen Takt.... Vertraue deiner inneren Stimme. Sie weiß, was dir in dieser Zeit besonders guttut.

Tipp: Wenn du dir Unterstützung wünschts, um gut durch diese Phasen zu kommen, schau dir meinen Portaltags und Mondbegleiter an. Die Impulse aus diesem PDF helfen dir, in deiner Mitte zu bleiben.

Drei Impulse für deine Neuorientierung

�� Hör auf dein Herzcakra: (es befindet sich in der Brustmitte und repräsentiert [Selbst]Liebe, Mitgefühl, Heilung und Verbundenheit).

Was öffnet dein Herz und schenkt dir Energie? Das ist dein Weg!
Was macht dich müde, wo fühlst du Enge im Herz? Hier darfst du prüfen.

�� Freude ist dein Kompass:

In deiner Kraft bleibst du nur dann, wenn du das tust, was dir wirklich Freude macht – �� dann fühlt es sich auch nicht mehr wie schwere Arbeit oder ein unüberwindliches Hindernis an.

�� Vertrau auf deinem Seelenplan: Du bist mit wundervollen Talenten hier auf diese Welt gekommen, die gelebt werden wollen. Wenn du gegen deine Natur ankämpfst, verbrennst du Energie. �� Kennst du deinen Plan, findest du Leichtigkeit .

Wünschst du Ordnung in deinem Gedanken-Chaos?

Vielleicht planst du einen Neustart und weißt einfach nicht wie.

Als „Jungfrau-Geborene“ liebe ich es, Ordnung und Struktur in wirre Gedanken zu bringen.

Ich unterstütze dich dabei, deinen ganz persönlichen Seelen-Bauplan zu entschlüsseln, damit du deine Berufung mit Leichtigkeit leben kannst , ohne dich ständig zu verbiegen.

Lass uns reden:

Buche hier dein kostenfreies 45-minütiges Kennenlerngespräch - kostenfrei und unverbindlich.

Noch nicht sicher? Dann melde dich hier für meine Herzenspost an und sichere dir mein Achtsamkeitsworkbook mit hilfreichen Tipps.

Gemeinsam schauen wir auf deine aktuellen Herausforderungen und finden heraus, wie du deine Kraft zurückgewinnst.

Für heute bedanke ich mich für dein Lesen und deine Wertschätzung. Ich freue mich sehr darauf, bald von dir zu hören oder zu lesen.

Deine Britta Eulenfeld | Achtsamkeitstrainerin und GlücksCoachin für hochsensible Frauen

Überarbeitet: 21.02.2026

Februar-Impuls: Dein inneres Licht wecken & Energie stärken

Sun, 15 Feb 2026 15:37:13 GMT

��️✨ Februar-Impuls: Verbinde dich mit deinem inneren Licht

Eigentlich ist es draußen noch grau und oft ungemütlich, oder? Und doch spüre ich es in jeder Faser: Da regt sich was. Das Licht kommt zurück.

Vielleicht kennst du dieses seltsame Gefühl im Februar auch – dieses leise Ziehen im Bauch, das sagt: „Da wartet noch so viel mehr auf mich, als nur zu funktionieren.“

Wir haben gerade die Zeit von Lichtmess (2. Februar 2026) hinter uns gelassen. Das ist immer der Moment im Jahr, in dem die Samen unter der dunklen Erde langsam wach werden.

Sie wissen noch nicht genau, wie sie als Blume aussehen werden, aber sie spüren jetzt schon die Wärme, die die längeren Tage und die Sonne mit sich bringen. Sie haben das Bedürfnis, sich zu entfalten und zu wachsen ... Aber noch sind es kleine Keimlinge, die sich in Geduld üben müssen.

Genauso geht es deiner inneren (Bauch)Stimme (deinem Instinkt) auch gerade.

Du verspürst den inneren Drang, etwas in deinem Leben zu verändern... Du bist wie ein Keimling, der nur darauf wartet, zu wachsen und in seiner vollen Pracht zu erblühen. Du weißt jedoch nicht, wie du diese magischen Kräfte in dir erwecken und lenken kannst.

Aber Unterstützung wartet schon auf dich ... denn hier komme ich ins Spiel. Um zu erkennen, welche Samen bei dir erblühen möchten, schaue ich mir in meiner (Coaching-)Welt deinen Seelenplan an. Dies ist kein Hexenwerk, sondern basiert auf deinem GeburtsCode ..der aus deinem Geburtstag errechnet wird.

Dieser Code zeigt dir – und mir – welche wundervollen Eigenschaften in dir schlummern und wo du … unter Umständen … Energie verschwendest.

Wenn du ihn kennst, kannst du ihn wie deinen inneren Kompass nutzen, der schon immer da war – auch wenn du ihn im Trubel zwischen Job, Familie und dem „Draußen“ manchmal aus den Augen verloren hast.

Der Februar mit seiner 2er-Energie (die Zahl der Intuition) ist die perfekte Einladung, diesen Kompass wieder hervorzuholen.

Möchtest du deinen eigenen Code entschlüsseln?

Wenn du wissen willst, was dein GeburtsCode über deine Gaben und deine Energie verrät, melde dich für meine kostenfreie E-Mail-Serie an.

Diese E-Mail-Serie umfasst insgesamt 7 Mails und zeigt dir, wie du deine Geburtszahlen im Alltag für dich nutzen kannst.

Vertrauen ist kein Kopf-Ding

Viel zu oft versuchen wir, unser Leben mit dem Verstand zu lösen.

Aber weißt du was? Der Verstand ist für die Logik da, nicht für deine Träume. Der Schlüssel zu deinem inneren Frieden liegt darin, dein spirituelles Wissen und deine innere Weisheit endlich anzuerkennen.

Es ist alles schon da.

Du musst nicht noch ein Buch lesen oder noch einen Kurs machen, um zu wissen, wer du bist. Du darfst lernen, deinen Impulsen wieder zu vertrauen .

�� Dem allerersten Gefühl, das auftaucht, bevor der Verstand es zerredet.

�� drei kleine Anker für dein Energie-Management.

Damit du in diesem Monat nicht im Außen verloren gehst, habe ich ein paar ganz bodenständige Sachen für dich, die mir selbst immer wieder helfen, bei mir zu bleiben:

�� Hol dir Türkis ins Haus: ob als Schal, Kissen oder Stein. Türkis heilt Emotionen und bringt dir die Stabilität zurück, wenn es emotional mal wieder drunter und drüber geht.

�� Der Pfau als Begleiter: In meiner Vorstellung steht der Pfau für diese wunderschöne Verbindung zwischen Himmel und Erde. Er erinnert dich daran, dass deine Hochsensibilität kein Fehler im System ist, sondern dein wertvollstes Werkzeug.

��️ Räuchern & Lüften: Nimm dir ein wenig Weihrauch, reinige deine Räume von der alten „Winter-Energie“ und dann: Fenster weit auf! Platz schaffen für neue Energie.

Dein Kompass für turbulente Tage

Manchmal gibt es Tage, da stehst du morgens schon mit dem Gefühl auf, dass heute alles „zu viel“ ist. Die Welt scheint lauter zu sein, die Menschen um dich herum anstrengender, und dein Geduldsfaden ist so dünn wie Spinnweben .

Früher habe ich mich gefragt, was mit mir nicht stimmt. Heute weiß ich: Es hat oft einen ganz logischen, energetischen Grund. Ich nenne das meine „ kosmische Wettervorhersage “.

Dabei schaue ich auf die Mondphasen oder sogenannte Portaltage. Das sind einfach Tage, an denen die kosmische Energie intensiver ist. Für uns feinfühlige Frauen bedeutet das: Wir nehmen alles ungefilterter wahr.

Das ist keine Einbildung und auch kein „Eso-Gerede“, sondern schlichtweg das, was passiert, wenn unser System auf Empfang geschaltet ist.

Hier sind die Termine, die du für den Februar auf dem Schirm haben solltest, damit du dich nicht wunderst, wenn es mal wieder ruckelt:

oder deine kosmische Wettervorhersage für den Februar

��Vollmond am 12. Februar: Das ist die Zeit, um aufzuräumen. Schau dir an, was dich gerade Energie kostet und was du – wie alten Winterballast – endlich loslassen darfst.

�� Neumond am 17. Februar: Dieser Neumond hat durch eine Sonnenfinsternis richtig Wumms. Er ist wie ein Reset-Knopf für deine Pläne. Ein perfekter Tag, um deine Visionen für das Jahr klar zu formulieren.

�� Portaltage (5., 11., 16., 19. und 24. Februar): An diesen Tagen ist die Energie besonders dicht. Erwarte an diesen Tagen keine Höchstleistungen von dir. Es sind Tage für Rückzug, Pausen und gute Abgrenzung.

Du möchtest wissen, wie du an diesen intensiven Tagen bei dir bleibst und sogar deine Energie stärken kannst ?

Dein inneres Kraftzentrum: Das Solarplexus-Chakra

Wenn wir über das Licht im Außen sprechen, dürfen wir dein inneres Licht nicht vergessen. In meiner Arbeit mit den Chakren schauen wir im Februar besonders auf dein Solarplexus-Chakra . Es sitzt ein Stück oberhalb deines Bauchnabels und ist deine ganz persönliche „innere Sonne“ .

Wenn dieses Zentrum in Balance ist, spürst du eine natürliche Klarheit und die Kraft, deine Grenzen zu setzen , ohne hart zu werden.

Ist es blockiert, fühlen wir uns oft machtlos, lassen uns vom Außen verunsichern oder trauen uns nicht, für unsere Bedürfnisse einzustehen. Um dieses Licht in dir zu nähren, habe ich ein kleines Ritual für dich vorbereitet, das du ohne großen Aufwand in deinen Alltag einbauen kannst:

Dein ��️ Lichtmess-Ritual für zwischendurch:

Du brauchst dafür keine Stunden im Meditationskissen zu sitzen. Es reicht ein bewusster Moment für dich:

Verbindung schaffen: Setz dich aufrecht hin oder stell dich fest auf beide Beine. Lege eine Hand auf deinen Oberbauch (Solarplexus).
Farbe visualisieren: Schließe für einen Moment die Augen und stell dir vor, wie dort ein warmes, goldgelbes Licht leuchtet – wie die Mittagssonne an einem ersten Frühlingstag.
Die Affirmation: Atme tief in diesen Bereich ein und sage dir (laut oder leise): „Ich erlaube meinem Licht, zu leuchten. Ich vertraue meiner Kraft.“
Verankerung: Spüre die Wärme unter deiner Handfläche. Diese Wärme nimmst du mit in deinen Tag. Sie ist dein Schutzschild und dein Antrieb zugleich.

Gemeinsam wachsen

��️ Spürst du, dass dein inneres Licht gerade eher einem kleinen Flackern gleicht?

�� Fällt es dir schwer, im Trubel bei dir zu bleiben oder sogar Grenzen zu setzen?

�� Genau dafür biete ich meine Einzelstunden an. Wir schauen uns an, wo deine Energie blockiert ist und wie wir deine Chakren und deine Gesamtenergie wieder zum Fließen bringen, damit du deine Hochsensibilität nicht mehr als Last, sondern als deine größte Stärke lebst.

Ganz ohne Druck, einfach so, wie du es gerade benötigst.

Und weil es immer besser ist, denjenigen zu kennen, mit dem man (unter Umständen) seine Geheimnisse teilt, biete ich dir, für unser erstes Kennenlernen, 45 Minuten meiner Zeit an. In dieser Zeit kannst du meine Arbeit und mich ganz zwanglos kennenlernen und auch schon die ersten Impulse für dich mitnehmen.

Bist du bereit, dein Licht leuchten zu lassen? Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.

Deine Britta ��✨��

Portaltage 2026: Bedeutung, Termine & Tipps für feinfühlige Frauen

Thu, 05 Feb 2026 13:24:09 GMT

Portaltage: Ein Kompass für deine feinen Antennen

Oder: Warum Portaltage deine Chance zu mehr Glück und Leichtigkeit sind.

�� Das Wichtigste zuerst:

Portaltage haben immer genau die Bedeutung, die du ihnen gibst. Sie können dich wachrütteln, stressen oder dir auch völlig egal sein. Beides ist okay.

Aber gerade du als feinfühlige Frau merkst wahrscheinlich, dass sich an diesen Tagen etwas in dir meldet.

Vielleicht träumst du intensiver , oder du stellst dir plötzlich die großen Fragen:

��Wo will ich in fünf oder zehn Jahren stehen?

�� Passt meine aktuelle Lebenssituation noch zu mir, oder ist es Zeit für eine Veränderung?

Genau hier setzt die Energie der Portaltage an. Sie sind wie ein sanfter (oder manchmal auch unsanfter) Stupser, deinen Weg zu überprüfen und – wenn es sich richtig anfühlt – einen neuen Pfad einzuschlagen.

Woher kommt das Ganze? Ein Blick zu den Mayas

Der Ursprung liegt im „Tzolk’in-Kalender“ der Maya . Die Anordnung dieser Tage im Kalender ergibt optisch zwei Pyramiden, die in der Mitte zusammenlaufen.

Die obere Pyramide zieht Energie aus dem Kosmos nach unten.
Die untere Pyramide zieht Kraft aus der Erde und schenkt uns Stabilität.

Wenn diese beiden Kräfte aufeinandertreffen, entsteht laut den Mayas ein riesiges schöpferisches Potenzial. Ursprünglich waren es 52 solcher Tage. Da unser heutiger Kalender aber anders zählt als der, der Maya, variieren Anzahl und Datum heute leicht, je nachdem, welcher astrologischen Berechnung man folgt.

Von der Vision zur Kunst: Die moderne Sicht

In den 90er Jahren wurden Portaltage als „galaktische Aktivierungsportale“ richtig populär. Der Visionär José Argüelles prägte damals den Satz: „Zeit ist Kunst“. Er glaubte, dass Zeit nicht nur zum Funktionieren da ist, sondern ein Vehikel für unsere menschliche Kreativität.

Ja, ich weiß, das klingt im ersten Moment ziemlich „eso-mäßig“. Aber in meiner Welt empfinde ich diese Zeit einfach als besonders feinsinnig. An Portaltagen bin ich oft extrem kreativ und kann meinen analytischen Verstand wunderbar ausschalten . Wer weiß... vielleicht gibt es sie ja wirklich, diese „Anderswelt“, die uns ein wenig lenkt.

Alle Portaltage 2026 auf einen Blick

Januar: 17., 21., 28., 29.

Februar : 5., 11., 16., 19., 24

März: 4., 7., 12., 15., 25 bis 31 (kleine Serie)

April: 1. bis 3

Mai: große Portaltagsserie 4 bis 13. , 23., 26., 30.

Juni: 3., 11., 16., 19., 24., 30.,

Juli: 7., 8., 15., 19.,

August: 5., 7., 26., 27.,

September: 15., 17.,

Oktober: 4., 8.,. 15., 16., 23., 29.,

November: 3., 6., 11., 19., 22., 27., 30

Dezember: große Portaltagsserie 10. bis 19

Kleiner Tipp: Markiere dir diese Tage am besten direkt in deinem Kalender, damit du nicht überrascht wirst, wenn du dich plötzlich „grundlos“ dünnhäutig fühlst.

Wenn Portaltage in Serie gehen .... (passieren interessante Dinge)

Oft treten diese Tage einzeln auf, aber manchmal haben wir Phasen von 5 bis 10 Portaltagen am Stück. Dann entsteht ein richtiger Prozess.

Themen, die du vielleicht schon abgehakt hast – alter Familienknatsch oder partnerschaftliche Probleme – können dann noch einmal hochploppen. Nicht, um dich zu ärgern, sondern um dir die Chance zu geben, sie aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.

Wichtig für dich: Solche Serien bedeuten keinen Ausnahmezustand. Du musst nichts „leisten“ oder permanent analysieren.

Wenn es dir hilft , nutze kleine Anker: Ein kurzer Moment mit einem Heilstein, ein Räucherritual oder eine Minute Meditation reichen völlig aus.

Du wünschst dir eine intensivere Begleitung?

�� Wenn du magst, begleite ich dich in dieser Zeit mit meiner Seelenpost – dem exklusiven Upgrade für deine innere Stärke.

Portaltage und die Wirkung auf deine Chakren

Deine Energie-Zentren im Fokus

Vielleicht hast du schon mal von den „Chakren“ gehört – das sind im Grunde nichts anderes als die Energie-Knotenpunkte in deinem Körper. Stell sie dir wie kleine Kraftwerke vor, die an Portaltagen ordentlich hochgefahren werden. ��️

Jeder dieser Punkte reagiert anders auf die intensive Zeitqualität:

Dein Herz (Anahata-Chakra) möchte sich vielleicht weiter öffnen und einfach mal wieder tief durchatmen.
Deine Stimme (Halschakra oder Vishuddha-Chakra) bekommt den Impuls, endlich mal wieder das auszusprechen, was du wirklich denkst – ganz authentisch und ohne Maske.
Dein Bauchgefühl (Solarplexus oder Manipura - Chakra) wird lauter und stärkt dein Selbstvertrauen, damit du dich gegen den Stress im Außen besser abgrenzen kannst.

An Portaltagen fließt diese Energie wie eine Spirale von deinen Füßen bis zum Kopf. Das kann sich manchmal wie ein innerer Hausputz anfühlen: Es wirbelt einiges auf, aber am Ende sorgt es dafür, dass deine Energie wieder frei fließen kann.

�� Es ist eine Einladung an dich, dein wahres Ich ein Stückchen mehr leuchten zu lassen.

Was erwartet dich in 2026?

* dieses Bild ist KI generiert

2026 wird energetisch spannend. Laut Astrologie steht das Jahr unter der Führung von Merkur , dem Götterboten (und Gott der Reisenden). Im chinesischen Horoskop übernimmt ab dem 17. Februar das Feuer-Pferd das Zepter.

Das bedeutet: Merkur und das Feuer-Pferd sorgen für ein echtes Energie-Feuerwerk. Wir werden 2026 über 70 Portaltage spüren! Diese „Gap Days“ stehen für Umschwung und Neuanfang. Sie machen dir bewusst, was du tief im Inneren wirklich willst.

Aber Achtung – wo Licht ist, ist auch Schatten: Wenn du zu sehr im Außen bist, können Portaltage in Unruhe und Nervosität umschlagen. Frag dich dann mal ehrlich:

Erlaubst du anderen gerade, über deine Energie zu verfügen?
Lädst du dir unbewusst Verantwortung auf, die gar nicht deine ist?

Die massive Energie kann auch müde und lustlos machen.

Deshalb: Arbeite mit der Energie, nicht gegen sie. Akzeptiere, dass Portaltage keine Wellness-Tage sind. Sie fordern dich heraus, zu wachsen.

Wenn du magst, lade dir meinen Portaltagsbegleiter herunter. Er kostet dich nichts. Das Einzige, worum ich dich bitte, dass du mir deinen Vornamen verrätst, damit ich dich, in meinem Newsletter persönlich ansprechen kann.

Mein Tipp zum Abschluss

Wachstum kann manchmal pieksen, kann auch mal richtig weh tun. Aber am Ende wirst du mit neuen Erkenntnissen belohnt, die dich mehr und mehr zu dem Menschen formen, der du tief in deinem Herzen schon längst bist.

Wünschst du dir Unterstützung auf deinem Weg? Lass uns gemeinsam schauen, wie du deine innere Stimme wieder klarer hörst. In einem kostenfreien Kennenlerngespräch prüfen wir, ob wir ein Stück des Weges gemeinsam gehen wollen.

Ich freue mich auf dich und deine Geschichte.

Deine Britta .... Achtsamkeitstrainerin und GlücksCoachin für hochsensible Frauen

Psychologe, Coaching oder KI? Warum deine Hochsensibilität mehr braucht als nur Theorie

Thu, 22 Jan 2026 15:39:25 GMT

Psychologe, Coaching oder KI? Warum deine Hochsensibilität mehr braucht als nur Theorie

Oder Warum Standardlösungen bei Hochsensibilität oft versagen und eine KI dich nicht wirklich weiterbringt.

Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt,

warum all die Selbstlernkurse (die du bisher für kleines Geld gekauft hast) ,
die stapelweise von dir gelesenen Bücher (wie „Sorge dich nicht – lebe!“ oder ,,Am Arsch vorbei ist auch ein Weg")
oder auch die unzähligen Blogartikel (so schön und lesenswert sie auch sein mögen, wie zum Beispiel meiner hier �� ) dich einfach nicht wirklich weiterbringen?

Warum du zwar alles weißt, (oder denkst, es zu wissen) , aber sich in deinem Inneren trotzdem nichts verändert. Du fühlst dich weiterhin müde, oft überfordert, und suchst zuweilen auch den Sinn deines Lebens.

Erfahre hier --- warum Standard-Lösungen bei Hochsensibilität oft versagen.

Du sitzt am Laptop, die Kinder schlafen endlich, und du suchst nach Antworten.

Du fühlst dich leer, ausgebrannt, und fragst dich, warum du scheinbar nicht so belastbar bist wie die anderen. Du liest Blogartikel, fragst eine KI nach Tipps gegen Stress oder suchst verzweifelt nach einem Therapieplatz (falls du in psychologischer Behandlung bist) – nur um auf einer endlosen Warteliste zu landen.

Doch was wäre, wenn ich dir hier und jetzt sage: Du bist nicht krank (im klinischen Sinn)!

Ganz im Gegenteil. Du besitzt eine wundervolle Eigenschaft, die sich Hochsensibilität oder Feinsinnigkeit nennt. Du bist mit einer ganz besonderen Aufgabe und deinem ganz individuellen GeburtCode auf diese Welt gekommen – einem energetischen Bauplan, den dir bisher nur noch niemand entschlüsselt hat.

Aus meiner 60-jährigen Lebenserfahrung und über 20-jährigen Berufserfahrung als psychologische Beraterin, kann ich dir eines versprechen: Ein paar Tipps zum Thema Zeitmanagement (bei Burnout) , Affirmationen zum Thema Selbstliebe und/oder eine rein klinische Diagnose werden dein Thema nicht lösen.

Warum? Weil sie deine wahre Natur übersehen. Deine Erschöpfung und deine Sehnsucht nach Abgrenzung finden in deinem ganzen System statt – in deiner Seele, in deinem Körper, in deinem Herzen.

Wissen allein ist keine Heilung

Wir leben in einer Zeit, in der uns Wissen, Tipps und kostenfreie Kurse (oft erstellt durch KIs wie ChatGPT) im Überfluss zur Verfügung stehen. Aber genau hier liegt das Problem: Wissen findet im Kopf statt (und ich weiß, dass du bereits über sehr viel Wissen verfügst) .

Deine Erschöpfung und deine Sehnsucht nach Abgrenzung überfluten jedoch dein gesamtes System. Sie blockieren deine Seele, deinen Körper und dein Herz. Du fühlst dich müde, lustlos, vielleicht sogar depressiv.

Ein Buch hält dir nicht die Hand, wenn dein mühsam aufgebautes Kartenhaus zusammenbricht. Eine KI fühlt nicht das Zittern in deiner Stimme , wenn du aussprichst, dass du eigentlich nicht mehr kannst.

In diesen Momenten ist es überlebenswichtig, einen echten Menschen – eine Mentorin aus Fleisch und Blut – an deiner Seite zu haben.

Jemanden, der den Raum für dich hält, wenn du es selbst nicht mehr kannst.

Hi, mein Name ist Britta (Eulenfeld) und ich bin psychologische Beraterin, Achtsamkeitstrainerin und Mentorin für hochsensible Frauen.

Ich kenne diese Momente, in denen das Wissen nicht mehr reicht, nur zu gut.

Mein Herz schlägt dafür, dich durch dein empathisches Wachrütteln zurück in deine Kraft zu führen.

�� Psychologie, KI und Fachbücher sind ein Segen, haben jedoch auch Grenzen.

Versteh mich nicht falsch: Psychotherapie ist ein Segen. Aber sie stößt oft an Grenzen, wenn es um die spirituelle Tiefe und die energetische Natur hochsensibler Frauen geht.

Viele meiner Klientinnen haben wahre Odysseen hinter sich : einen Marathon von Arzt zu Arzt, weil der Körper mit Schmerzen, Schwindel oder Erschöpfung rebelliert, und frustrierende Erstgespräche bei Psychologen, nach denen sie sich oft noch unverstandener fühlen als zuvor.

Sie investieren Zeit und Hoffnung, doch in ihrem Leben verändert sich nichts, weil niemand die eigentliche Ursache anpackt: das ständige Übergehen der eigenen Bedürfnisse und das Überhören der inneren Stimme .

Ganz ehrlich? Auch ich war schon bei so einigen Psychologen (bei vier um ehrlich zu sein) . ... und das waren sehr lehrreiche Erfahrungen für mich:

Die eine wollte (da war ich Mitte 20), dass ich meine Familie und mich mit Tierbildern in Verbindung bringe. Heute verstehe ich zwar, warum ich meine Mutter als Schlange und mich als graue Maus sah – aber damals war das einfach nur abstrakt und fernab von meiner Realität.
Bei einer weiteren war das Erstgespräch schon doof ... Da wusste ich sofort, dass wir nicht zusammenpassen.
Der Tiefpunkt kam 2012: Ich steckte mitten im Burnout , inklusive Bandscheibenvorfall und Sinnkrise . Ich saß weinend in der Therapiesitzung, völlig am Ende – und mein Gegenüber? Er kämpfte sichtlich mit seiner Müdigkeit und nickte während meiner Sitzung wirklich ein. In diesem Moment verlor ich den Glauben an die klassische Psychotherapie.

mein eigener Wendepunkt:

Erst als ich ein Coaching buchte und eine Frau an meiner Seite hatte, die mich wirklich verstand , erkannte ich meinen wahren Wert und meine Einzigartigkeit.

In diesem Moment begriff ich: Ich benötigte keine Diagnose – ich brauchte die Erlaubnis, endlich ich selbst zu sein .

Heute weiß ich, dass diese Investition damals kein „Preis“ war, den ich gezahlt habe. Es war der Energieausgleich für mein neues Leben . Es war der Moment, in dem ich mich entschied, dass ich es mir wert bin, nicht mehr nur zu funktionieren, sondern wahrhaftig zu strahlen.

Möchtest du auch die ersten Schritte zurück zu deiner eigenen Kraft gehen?

In meiner kostenfreien E-Mail-Serie zum GeburtCode nehme ich dich an die Hand. Wir schauen gemeinsam auf deine Hochsensibilität und wie du sie endlich als Kraftquelle nutzt, statt dich von ihr ausbremsen zu lassen.

Warum ich heute als dein „liebevoller Arschengel“ an deiner Seite stehe

Genau wegen dieser Erfahrungen sitze ich heute hier. Wenn du mit mir arbeitest, bekommst du niemanden, der müde mit dem Kopf nickt oder dir nur abstrakte Tierbilder vorgibt. Du bekommst meine volle Präsenz und meine ungeteilte Aufmerksamkeit .

�� Ich bin dein liebevoller Arschengel (ein Begriff, den Robert Betz geprägt hat und der meine Arbeit so wunderbar beschreibt) .

Das bedeutet: Ich merke sofort, wenn du mir (und dir selbst) wieder die alte Geschichte erzählst, warum du „gerade keine Zeit für dich“ hattest oder warum die Bedürfnisse der anderen schon wieder wichtiger waren als dein eigener Frieden.

Ich halte dir den Spiegel vor, auch wenn es mal zwickt und du (eigentlich) aus diesem Gespräch herauswillst, weil es gerade weh tut … aber genau dann beginnt dein (energetischer und auch körperlicher) Heilungsweg .

Ich rüttle dich sanft, aber bestimmt wach. Warum? Damit du nicht die nächsten zehn Jahre damit verbringst, dich selbst im Außen zu verlieren, während dein ganz individueller Seelen-Plan (dein ureigener Code, den ich GeburtsCode nenne und den du seit deiner Geburt in dir trägst) völlig ungenutzt bleibt.

Viele wissen gar nicht, dass es diesen Plan gibt. Doch durch die Numerologie können wir ihn gemeinsam sichtbar machen. Er ist der Code für dein Leben (basierend auf deinen Geburtsdaten) , den wir Zeile für Zeile freilegen, damit du endlich verstehst, warum du so fühlst, und warum du manchmal nicht aus deiner Haut kannst. Es ist Zeit, dass du aufhörst zu rätseln und anfängst, deine Kraft wirklich zu leben.

Das ist der kleine, aber feine Unterschied zwischen einem feinfühligen Mentoring und einer klassischen psychologischen Sitzung: Ich begleite dich nicht nur – ich fordere dich liebevoll heraus, endlich die Frau zu sein, die du eigentlich bist. Eine Frau, die ihre Hochsensibilität nicht mehr als Last trägt, sondern als ihre größte Stärke feiert.

Was ist dir deine Freiheit wert?

Oft wird mir die Frage gestellt: „Britta, warum ist dein Mentoring so teuer?“

Aber frage dich hier auch ganz ehrlich ... Was ist dir deine Freiheit wert?

Ganz ehrlich .... ich verstehe diese Frage. Es hat mich selbst einige Jahre gekostet, meinen eigenen Wert wirklich zu verstehen und mutig zu meinem Preis zu stehen. Aber heute weiß ich: Du buchst bei mir keine „Zeit“. Du investierst nicht in ein paar nette Gespräche.

�� Du investierst in eine Abkürzung.

Du nutzt meine jahrelange Erfahrung, meine eigene schmerzhafte Geschichte und mein tiefes Wissen, um selbst Monate (oder sogar Jahre!) an innerem Kampf, Erschöpfung und Kraftverlust zu überspringen. Du zahlst nicht für die Stunden, sondern für das Ergebnis: dass du endlich wieder du selbst bist.

Frage dich einmal ganz tief in dir:

Was ist es dir wert....

in sechs Monaten morgens aufzuwachen und diese unerschütterliche innere Stärke zu spüren?
Dieses Gefühl von: „Ich bin sicher bei mir.“?

�� Meine Coachingangebote sind eine wertvolle Reise ... die wertvollste Reise , die du je antreten wirst. Sie sind der Beginn eines ganz neuen Lebensgefühls – ohne die ständige Schwere und ohne die Leere.

�� Dafür mit einer Leichtigkeit und einem Glück, das dir von Geburt an zusteht. Bist du bereit, dir diesen Wert selbst zu geben?

Schau dir hier gern mein Angebot an und entscheide, was für dich … jetzt in diesem Moment passt … Ganz ohne Zwang … nur aus dem Bauch heraus.

Dein nächster Schritt zu dir selbst

Vielleicht spürst du gerade ein Kribbeln, vielleicht aber auch ein bisschen Respekt vor der eigenen Courage. Das ist vollkommen okay. Transformation darf sich aufregend anfühlen.

Wenn du tief in dir spürst, dass die Zeit des Wartens – auf den „perfekten“ Moment, auf den Therapieplatz oder darauf, dass es „von alleine“ besser wird – vorbei ist, dann lass uns reden. Ganz unverbindlich und von Herz zu Herz.

In einem kostenfreien 45-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir uns deine aktuelle Situation an. Wir prüfen gemeinsam, ob die Chakra-Arbeit und das Entschlüsseln deines SeelenCodes – deines ganz individuellen GeburtsCodes – der Weg sind, der dich wieder in deine volle Kraft führt.

Bist du bereit, deinen Code endlich zu entschlüsseln und deinem inneren Kompass zu folgen? Ich bin es.

Ich freue mich auf dich und deine Geschichte.

Deine Britta .... Achtsamkeitstrainerin und GlücksCoachin für hochsensible Frauen

Neumond im Steinbock: Wie du deine Visionen auf festen Boden stellst

Mon, 05 Jan 2026 12:31:00 GMT

19.Januar 2026 - Neumond im Steinbock:

Wie du deine Visionen auf ein festes Fundament stellen kannst.

Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich manche deiner Neuanfänge so flüchtig anfühlen wie ein Hauch von Nebel, während andere eine unerschütterliche Kraft entwickeln?

Der Schlüssel liegt oft im Timing des Universums. Wenn am 19. Januar 2026 der Neumond im Zeichen des Steinbocks steht, öffnet sich ein ganz besonderes Zeitfenster für dich und deine feinfühlige Seele.

Was bedeutet der Neumond eigentlich für dich?

Ein Neumond ist energetisch gesehen immer ein „Nullpunkt“. Der Mond steht zwischen Erde und Sonne, sein Gesicht bleibt für dich im Dunkeln verborgen. Es ist deine Zeit des Innehaltens, der Stille und der Einkehr.

Während der Vollmond dich beim Loslassen unterstützt, ist der Neumond der Moment, in dem du den Samen in die dunkle Erde legst.

Du siehst vielleicht noch nichts, aber unter der Oberfläche beginnt dein neues Leben bereits zu keimen. Gerade als hochsensible Frau ist das oft eine sehr intuitive Phase – du spürst wahrscheinlich schon, dass sich etwas verändert, auch wenn du es bisher nicht in Worte fassen kannst.

wenn du mehr über die Energie des Neumondes (ganz allgemein) erfahren möchtest, dann folge dem unteren Button.

Die besondere Kraft des Steinbocks: Dein Fels in der Brandung

Jeder Neumond trägt die Färbung des Sternzeichens, in dem er steht, mit sich. Der Steinbock ist ein Erdzeichen – bodenständig, ausdauernd und verantwortungsbewusst.

Vielleicht denkst du jetzt: „Struktur? Das klingt so streng und gar nicht nach der Leichtigkeit, nach der ich mich sehne.“ Aber ich sage dir: Struktur ist dein Schutz.

Wenn die Reize von außen auf dich einprasseln – der Stress im Job, die Bedürfnisse deiner Kinder oder ungeklärte Themen in deiner Partnerschaft –, dann benötigst du ein inneres Gerüst, welches dich hält.

�� Der Steinbock-Neumond schenkt dir die Kraft, dieses Gerüst jetzt zu bauen.

Es geht nicht darum, dass du dich einsperrst. Es geht darum, dass du ein Fundament schaffst , auf dem dein Licht sicher leuchten kann , ohne vom erstbesten Windzug ausgeblasen zu werden.

Du möchtest verstehen, wie du deine Hochsensibilität endlich als Stärke nutzt, statt dich im Alltag ständig leer und müde zu fühlen, dann ist mein kostenloser Mini-Videokurs genau das Richtige für dich. Er kann dir ein Weg, ein Leuchtfeuer zu mehr Leichtigkeit sein.

�� Drei Reflexionsfragen für diesen Neumond

Nimm dir für diesen Abend (den 19.01.) einen Moment nur für dich. Zünde dir eine Kerze an, mach es dir gemütlich und spüre einmal tief in deinen Körper hinein:

�� Wo in deinem Leben fühlst du dich gerade „haltlos“ oder wie ein Blatt im Wind?

�� Welche eine Struktur (ein Ritual, eine klare Grenze) würde dir helfen, dich wieder sicher zu fühlen?

�� Was willst du in diesem ganz besonderen 1er-Jahr 2026 wirklich für dich manifestieren – ganz ohne Druck, sondern nur aus deinem Herzen heraus?

Zwei Fragen für Dein Herz - ein kleiner Liebesdienst an Dich selbst.

Der Steinbock liebt das Konkrete. Überlege dir daher heute eine einzige Sache, die du ab morgen anders machen möchtest .

Nur eine!

Vielleicht ist es ein klares „Nein“ zum stressigen Extra-Termin,
Vielleicht sind es 5 Minuten bewusste Stille am Morgen.

✍️Schreibe diesen Entschluss auf einen Zettel und lege (wenn du einen hast) deinen Bergkristall darauf. Er hilft dir, die nötige Ausdauer und Steinbock-Kraft zu entwickeln, um dir diesen Wunsch zu erfüllen.

Ein kleines Geschenk für Dich, um die Energie der Portaltage gut zu nutzen.

Gerade an den kommenden Portaltagen im Januar ( 21.01. | 28.01. | 29.01. ) wirst Du merken, wie intensiv die Energien um Dich herum wirbeln. Als feinfühlige Frau nimmst Du dann oft alles noch ungefilterter wahr.

Damit Du an diesen Tagen energetisch stabil bleibst und Dich nicht im Gefühlschaos verlierst, habe ich einen kleinen Begleiter für Dich erstellt. Er beinhaltet drei kleine Rituale , die dich dabei unterstützen, geerdet zu bleiben und Dir die Ruhe zu gönnen , die Dein System jetzt benötigt, um klar und sicher deinen Weg weiterzugehen .

Lass uns gemeinsam Deine innere Kraftquelle befreien.

Spürst Du, dass Dein inneres Licht gerade nur ganz schwach leuchtet, weil es im Außen einfach zu laut ist?

Du hast zwar wundervolle Visionen für dieses Jahr... aber sobald der Alltag mit all seinen Forderungen zuschlägt, fehlt Dir schlichtweg die Kraft, auch nur einen kleinen Schritt für Dich selbst zu gehen.

Oft liegt das daran, dass Dein energetischer Schutz – Deine Solarplexus-Kraft – gerade ein wenig Unterstützung benötigt . Wenn dieses Zentrum in Dir nicht stabil ist, lässt Du Dich (oft unbewusst) von den Wellen anderer mitreißen und verlierst den Kontakt zu Deiner eigenen Mitte.

In meiner Arbeit als Achtsamkeitstrainerin und Glückscoachin für hochsensible Frauen schauen wir uns gemeinsam genau das an:

�� Nämlich ... wie Du Deine Grenzen so liebevoll und klar setzt , dass sie Dich eben nicht einsperren, sondern Dir den sicheren Raum schenken, in dem Du endlich wieder ganz Du selbst sein darfst.

Lass uns in einem kostenfreien Kennenlerngespräch in aller Ruhe schauen, wie wir Deinen inneren Kompass wieder zum Strahlen bringen.

Deine Britta Achtsamkeitstrainerin und GlücksCoachin für hochsensible Frauen

Januar-Inspiration_Reinigung_und_die Kraft_deines_inneren_Kompasses

Sun, 04 Jan 2026 13:21:30 GMT

Januar-Inspiration: Reinigung & die Kraft deines inneren Kompasses

Der Januar ist wie eine frisch gefallene Schneedecke: still, rein und voller Möglichkeiten. Wusstest du, dass der Name Januar vom römischen Gott Janus abstammt? Er ist der Gott mit den zwei Gesichtern – eines blickt zurück in das vergangene Jahr, das andere schaut nach vorn in das Neue.

Genau an dieser Schwelle stehen wir jetzt. Es ist die Zeit der Reinigung, um Platz für deine wahre Essenz zu schaffen.

Reinigung auf allen Ebenen

Der Januar lädt dich ein, den „Ballast“ abzuwerfen, der dich schwer macht.

Dein Zuhause: Räuchere deine Räume (z.B. mit Beifuß oder Salbei), um die alten Energien des letzten Jahres sanft zu verabschieden.
Dein Körper: Schenke dir Wärme, reinigende Tees und viel Stille.
Deine Gedanken: Werde dir bewusst, was du nicht mehr mit in den Frühling nehmen willst.

Mein Tipp für dich: Wenn du diese Reinigung vertiefen möchtest, hol dir mein kostenfreies Achtsamkeits-Workbook. Es hilft dir, dein tägliches Ritual für innere Stärke zu finden

Reflexionsfragen für deinen Seelen-Rückblick:

Nimm dir für diese Fragen unbedingt ein wenig Zeit und vor allem Ruhe. Bereite nun deinen ganz eigenen Reflexions- oder Kraftort vor:

��️ Zünde ein paar schöne Kerzen an – vielleicht mit einem Duft von Lavendel oder Weihrauch , der dich tief entspannt.

�� Schnapp dir ein hübsches Büchlein, das dich ab heute durch deine Rückschau begleitet, und lege deinen Lieblingsstift bereit.

�� Wähle eine leise Musik, die dein Herz öffnet, und stelle dein Handy ganz bewusst auf lautlos .

Nimm zwei, drei tiefe Atemzüge und lausche in dein Herz (dein Herzchakra) hinein, während du dir folgende Fragen stellst:
�� Welche Momente im letzten Jahr haben mein Herz zum Leuchten gebracht?

�� Welche Menschen waren ein echtes „Leuchtfeuer“ für mich und welche haben mir Energie geraubt?

�� Was habe ich über meine eigene Kraft gelernt, als es herausfordernd wurde?

�� Welche Gedanken oder Gewohnheiten darf ich jetzt wie ein altes Kleid ablegen?

Nutze die Mond-Magie als deinen energetischen Begleiter.

In diesem Monat schenkt der Himmel Dir zwei ganz besondere Ankerpunkte, damit Du Deine Energie bündeln kannst und Dich nicht im stressigen Alltagstrubel verlierst:

Vollmond am 03.01.2026 (im Krebs): Ein sehr emotionaler Tag. Er unterstützt Dich dabei, alte emotionale Lasten abzuwerfen und endlich einen Haken unter das Vergangene zu setzen. Nutze dieses Licht, um innerlich wieder zur Ruhe zu kommen.
Neumond am 19.01.2026 (im Steinbock): Dein Tag für den Neustart! Diese Energie hilft Dir, Ordnung in Deine Pläne zu bringen und Deine Ziele für 2026 ganz bodenständig und klar festzulegen.

�� Dein Stein des Monats: Der Bergkristall

Er schenkt dir die nötige Klarheit. Extra-Tipp: Lege deinen Bergkristall in der Nacht des Neumonds (19.01.) nach draußen oder ans Fenster. So wird er mit der frischen Energie der Neuausrichtung aufgeladen.

�� Deine Bachblüte: Walnut

Sie ist die Blüte des Neubeginns. Walnut hilft dir, deine eigenen Schritte zu gehen, ohne dich von den Meinungen oder Erwartungen anderer verunsichern zu lassen.

�� Ein kurzer Blick auf die Portaltage

An diesen Tagen ist die Schwingung besonders hoch und Du als hochsensible, feinsinnige Frau nimmst alles noch viel intensiver wahr als sonst. Vielleicht merkst Du das schon vorher: Du fühlst Dich schneller müde, bist gereizt oder hast das Gefühl, dass Dich das Leben gerade massiv auf den Prüfstand stellt.

Schwierige Themen fühlen sich an diesen Tagen oft noch schwerer an:

�� Sei es ein schwelender Konflikt in Deiner Partnerschaft ,

�� Herausforderungen am Arbeitsplatz , die Dir sonst leichter von der Hand gehen, lassen sich nur schwer bewältigen,

�� oder die tägliche Geduldsprobe mit Deinen Kindern , die heute besonders an Deinen hochsensiblen Nerven zerren.

Alles scheint noch lauter, noch enger und noch anstrengender zu sein. Gleichzeitig werden aber auch Deine hochsensiblen Sinne noch feiner: Du nimmst Düfte intensiver wahr und spürst ein fast schon drängendes Bedürfnis, Dich noch mehr zurückzuziehen und Dich mal so richtig zu verwöhnen (zu lassen) – einfach, weil diese Phasen, diese Portaltage, Deinem feinfühligen System so viel Kraft kosten.

Im Januar begleiten Dich diese besonderen Energien an folgenden Tagen: �� 17.01. | 21.01. | 28.01. | 29.01.

Damit Du an diesen Tagen energetisch stabil bleibst und diese Intensität gut überstehst, habe ich Dir ein kleines Geschenk vorbereitet. In diesem Guide zeige ich Dir, wie Du gut geerdet bleibst und Dir genau die Ruhe gönnst, die Du jetzt benötigst.

Dein Weg in ein kraftvolles 1er-Jahr

Der Januar ist nur der Anfang. In diesem Jahr – dem Jahr der Neuausrichtung (1er-Energie) – geht es darum, dass Du Deinen Platz einnimmst. Reinigung, Reflexion und das Achten auf die Mondphasen sind Deine Werkzeuge, um Deinen inneren Kompass wieder klar wahrzunehmen.

Vergiss dabei nie: Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

Wenn Du spürst, dass Du bereit bist, Deine Hochsensibilität nicht mehr als Last, sondern als Deine größte Stärke zu leben, dann lass uns gemeinsam schauen, wie ich Dich als Dein Leuchtfeuer begleiten kann.

Ich freue mich darauf, mit Dir gemeinsam Dein Licht wieder zum Strahlen zu bringen!

Deine Britta Achtsamkeitstrainerin und GlücksCoachin für hochsensible Frauen

2026_dein_weg_in_die Freiheit_oder_warum_2026_das_jahr_ist_in_dem_du_endlich_bei_dir_ankommst

Thu, 01 Jan 2026 14:50:28 GMT

Warum 2026 das Jahr ist, in dem du endlich bei dir ankommst

Hallo du Liebe, schön, dass du dir diesen Moment der Achtsamkeit und der Stille gönnst und neugierig darauf bist, was dir das neue Jahr so bringen mag.

Atme einmal tief durch. Ich weiß, dass du diese Magie auch spürst … die Veränderung, die gerade in der Luft liegt ... und das Bestreben, nur noch deiner eigenen Bestimmung folgen zu wollen.

Es ist das Jahr, in dem sich die Energie radikal dreht: �� weg vom bloßen Funktionieren und dem ständigen Mitfühlen und Mittragen fremder Stimmungen, hin zu deiner eigenen, klaren Führung.

2026 schenkt dir die Erlaubnis, dich endlich aus dieser tiefen energetischen Erschöpfung zu lösen und den Raum einzunehmen, der dir zusteht.

Schauen wir uns mal 2026 aus Sicht der Numerologie an. Du musst wissen, dass die Numerologie mein absolutes Steckenpferd ist, aus dem ich auch mein Coaching-Tool, den GeburtsCode , entwickelt habe –, dann sehen wir eine Kraft, die wir so nur alle neun Jahre erleben.

�� Wir treten in ein 1er-Jahr ein (2+0+2+ 6 = 10 → 1).

Die 10 ist dabei wie ein großes, goldenes Tor, durch das du jetzt schreitest.

Die Null hinter der Eins wirkt wie ein Verstärker : Sie schenkt dir den nötigen Raum, um das alte 'Müssen' und 'Sollen' der letzten Jahre endgültig abzustreifen.

2026 ist das Jahr, in dem sich das Rad für dich dreht – weg vom bloßen Reagieren auf das Außen, hin zu deiner eigenen, unerschütterlichen Mitte.

Wofür steht die 1 in deinem Leben?

Die 1 ist die Zahl des Ursprungs. Sie ist der erste Lichtstrahl am Morgen.

In der Numerologie bedeutet sie Selbstermächtigung und Pioniergeist . Es ist die Energie, die dich mutig „Nein“ sagen lässt, wenn ein „Ja“ deine Grenzen verletzen würde.

Für dich bedeutet das: 2026 unterstützt dich die universelle Energie dabei, dich endlich wieder aufzurichten. Die 1 ist wie eine Wirbelsäule – stabil, klar und aufrecht.

Es ist das Jahr, in dem du dein Kronenchakra öffnest und verstehst: Du bist hier, um deine eigene Wahrheit zu verkörpern, nicht die Erwartungen deines Umfelds zu managen.

�� Dein Kronenchakra ist dabei dein wichtigster Verbündeter, denn es steht für so viel mehr als nur graue Theorie. Es ist deine direkte Verbindung zu:

Deinem Urvertrauen: dem tiefen Glauben und Wissen, dass du vom Leben getragen wirst – auch wenn es im Außen gerade stürmt.
Deiner inneren Klarheit: Es lässt den Nebel in deinem Kopf lichten ... dem AHA Moment - wenn du plötzlich, mitten im Alltag Zusammenhänge verstehst ... wenn dir schlagartig klar wird: „Ach, deshalb reagiere ich so extrem auf die Spitzen meiner Schwiegermutter“ (Glaub mir, ich kenne das nur zu gut...) Genau diese Klarheit hilft dir, zu erkennen, was dein Impuls ist und was nur der Lärm der anderen war.
Deinem inneren Frieden: Es ist der Ort in dir, an dem es endlich still werden darf, egal wie fordernd dein Tag als Mama oder im Beruf gerade ist.

Wenn du dieses Zentrum öffnest, fängst du an, dein Leben wieder aus deiner eigenen Mitte heraus zu führen. Und weil Theorie zwar schön ist, wir im Alltag aber echte Anker benötigen, habe ich hier eine kleine Übung für dich:

Ein Anker für dein Aufrichten: Das "Licht-Säulen-Ritual"

Wenn du merkst, dass die Stimmungen anderer wie Wellen über dir zusammenschlagen, aktiviere die Kraft der 1 in dir.

Es dauert nur eine Minute:

�� Halte inne: Spüre deine Füße auf dem Boden.

�� Die 1 visualisieren: Stell dir vor, wie ein goldener Lichtstrahl durch dein Scheitel-Chakra (Kronenchakra) eintritt und deine Wirbelsäule wie eine leuchtende "1" aufrichtet.

�� Abgrenzen: Mit jedem Atemzug festigt sich diese Säule. Stimmungen im Außen prallen an diesem Licht sanft ab.

�� Die Affirmation: Sprich leise: "Ich bin die Schöpferin meiner Energie. Ich bin klar. Ich bin eins mit meiner Führung."

Verwandle im Jahr 2026 deine Sensibilität in deine Schöpferkraft

Du kennst das sicher: Du betrittst einen Raum und spürst sofort , wie die Stimmung im Raum ist, ob sich die Menschen mögen oder wenn die Stimmung gerade kippt. Du nimmst die Erschöpfung deines Gegenübers bewusst oder auch unbewusst, wie einen schweren Mantel wahr, der sich auf deine eigenen Schultern legt.

In einem 1er-Jahr ist diese Fremdbestimmung besonders zehrend , weil deine Seele jetzt eigentlich nach Eigenständigkeit und echtem Aufbruch ruft.

Als psychologische Beraterin und Achtsamkeitstrainerin helfe ich dir, diese feinen Wahrnehmungen nicht mehr als Last zu tragen, sondern sie zu deinem Kompass zu machen.

Nutze die Magie von 2026 für deinen Einstieg in ein leichteres Leben:

Wenn du hochsensibel bist, ist dein Alltag oft Schwerstarbeit.

Du nimmst Stimmungen in Räumen wahr – besonders die negativen und unausgesprochenen –, noch bevor das erste Wort fällt. Oft ganz unbewusst spürst du die Erschöpfung deiner Mitmenschen, als wäre es deine eigene.

Am Ende des Tages fühlst du dich müde, ausgepowert und leer . Der Grund dafür ist so simpel wie fordernd: Du hast nie gelernt, dich wirklich abzugrenzen. So konnten die Energievampire in deinem Umfeld bisher ungebremst an deiner Energie ziehen.

Deine Entscheidung: Wie viel Begleitung brauchst du?

Damit du im Jahr 2026 wirklich bei dir bleibst, biete ich dir zwei Wege an. Du entscheidest eigenverantwortlich, welche Tiefe jetzt für dich und deinen Alltag richtig ist:

�� meine Herzenspos t:

Kostenfrei & unverbindlich

❤️ Wie oft: Ein- bis zweimal im Monat bekommst du E-Mail-Post von mir

❤️ Inhalt: Der monatliche „Seelenkompass“ als PDF .

Du erhältst eine numerologische Analyse der Monatsenergie (im Februar die kreative 3er-Energie) ,
passende Heilsteine
sowie eine unterstützende Bachblüte für den Monat (wie die Walnut)
und kleine Übungen für deinen Alltag, die dich dabei unterstützen, zu deiner eigenen Kraft zurückzufinden.

❤️ Ideal, um einen Anker für den Monat zu haben und meine Art der Begleitung rund um den Seelenplan (GeburtsCode) kennenzulernen.

❤️ Dein Energieausgleich: 0,00 €. Aber v errate mir bei der Anmeldung gerne deinen Vornamen , damit ich dich persönlich ansprechen kann.

�� meine Seelenpost

Intensiv & begleitend

�� Wie oft: einmal pro Woche (vorzugsweise am Sonntag)

�� Inhalt: Alles aus der Herzenspost

Zusätzlich begleite ich dich hier durch die besonderen Zeitqualitäten des jeweiligen Monats (auch aus Sicht der Numerologie).
Intensive Impulse an hochenergetischen Tagen wie Portaltage, Voll- & Neumond.
sowie liebevoll gestalteten PDFs zum Sofortdownload.

�� Ideal, wenn du lernen möchtest, sicher in deiner eigenen Kraft zu bleiben und dich liebevoll, aber bestimmt abzugrenzen .

�� monatlicher Energieausgleich: 11,00 € (Rabatte bei halbjährlicher oder jährlicher Zahlung)

Ganzjährige Unterstützung: Deine Bachblüte für 2026

Passend zur klaren 1er-Energie empfehle ich dir für dieses Jahr Wild Oat (Waldtrespe). Sie ist die Blüte der Richtungsfindung. Sie unterstützt dich dabei, die kraftvolle Aufbruchstimmung dieses Jahres zu nutzen, um deinen ganz eigenen, authentischen Weg nicht nur im Nebel zu erahnen, sondern ihn auch voller Vertrauen zu gehen.

✨ Bleiben wir 2026 in Verbindung? ✨

Ein Jahr, das so sehr im Zeichen deines Neuanfangs steht, braucht kleine, liebevolle Anker im Alltag. Wenn du Lust hast, bin ich gerne an deiner Seite. Woche für Woche sende ich dir meine persönlichen Impulse per E-Mail .

Dort teile ich einfache Übungen für mehr Glück und Leichtigkeit, die du ganz simpel integrieren kannst – ideal für uns feinfühlige Frauen, die erst lernen dürfen, dass wir uns selbst Zeit schenken dürfen.

Trag dich einfach in meine E-Mail-Liste ein und sichere dir gleichzeitig meinen Videokurs (aktuell noch kostenfrei) , damit deine Energie 2026 wirklich bei dir bleibt.

Wenn du spürst, dass du jetzt bereit bist, dein Fundament für dieses besondere Jahr zu bauen und deine Abgrenzung endlich zur Priorität zu machen, dann lass uns persönlich sprechen.

In einem kostenfreien 30–45-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir uns an, wo du gerade stehst und ob meine Art, dich zu begleiten, der passende Weg für deine innere Stärkung ist.

Ich freue mich riesig darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu deinem echten "Ja" zu begleiten.

Alles Liebe,

Deine Britta Achtsamkeitstrainerin und GlücksCoachin für hochsensible Frauen

P.S.: Erinnere dich daran: Du musst nicht erst „weniger empfindlich“ werden, um stark zu sein. Du darfst genau so, wie du bist, bei dir ankommen.

Dein Bauchgefühl lügt nicht: Die 3 magischen Sekunden, die deine Abgrenzung verändern

Tue, 25 Nov 2025 15:15:13 GMT

Dein Bauchgefühl lügt nicht: Deine 3 magischen Sekunden, denen du vertrauen kannst

Als hochsensible Frau analysierst du oft zu viel und vertraust deinem ersten Impuls nicht. Das macht dich unsicher und führt dazu, dass du über deine eigenen Grenzen gehst.

In diesem tiefgehenden Artikel erfährst du, warum dein Bauchgefühl dich niemals anlügt und wie du diese Wahrheit für deine innere Stärke nutzt.

Du erfährst:

Wie du in 3 magischen Sekunden erkennst, wem du wirklich vertrauen kannst.
Warum dein Gefühl richtig ist und du nicht "überspannt" bist.
Welche einfache Übung dir hilft, dein klares JA und NEIN im Körper zu spüren, um gesunde Abgrenzung zu leben und dein Solarplexuschakra zu stärken.
und mit welchem Angebot ich dich unterstützen kann, deine unerschütterliche innere Stärke im Alltag zu finden.

Die ersten drei Sekunden einer Begegnung sind magisch .

Ich bin mir sicher, dass du Folgendes auch schon oft erlebt hast:

�� Du triffst jemanden und zack – in diesem winzigen Augenblick entscheidet etwas in dir. ... ob es passt oder eben nicht.

Anhand der Mimik, der Körpersprache und all der feinen, unausgesprochenen Signale, deines Gegenübers spürst du sofort:

�� Ich finde sie oder ihn sympathisch oder sogar attraktiv ... (ein Lächeln macht sich breit)

�� Nee das geht garnicht (Abwehr .. innerer Druck wegzugehen)

In diesen ersten Sekunden fällt dein feines Nervensystem ein Urteil.

Und seien wir ehrlich: Diese Entscheidung wird kaum revidiert. Du entscheidest praktisch aus dem Bauch heraus , ob dieses Treffen eher kurz ausfällt, oder ob du dir eine längere Beziehung oder eine gemeinsame Arbeit vorstellen kannst.

Lerne die Sprache deiner Inneren Stimme

Der einfache Gefühl-Check für dein klares JA oder NEIN.

Vielleicht weißt du im Kopf gar nicht sofort, was du möchtest – aber dein Körper weiß es immer!!!

Ich kenne das von mir selbst nur zu gut:

�� Wenn ich mir vorstelle, ich müsste an einem Samstagmittag durch ein überfülltes Einkaufszentrum laufen – puh!

Da zieht sich in mir sofort alles zusammen. Mein Körper ruft ganz laut "NEIN" ... I ch fühle Enge, mein Herz rast und möchte eigentlich nur flüchten. Daher gehe ich gern entweder ganz früh oder erst nach 18.00 Uhr einkaufen, wenn die Geschäfte schon ziemlich leer sind.

Wenn du dich hier wiedererkennst, und doch immer wieder über dein Bauchgefühl gehst , nutze gern die folgende Übung:

dein Bauchgefühl ... �� deine zwei Minuten der Achtsamkeit

Setz dich kurz bequem hin und atme einmal tief durch. Stell dir vor, du stehst an einer Weggabelung:

Weg A führt in ein riesiges, lautes Einkaufszentrum am Samstag. Es ist stickig ….grelles Licht … Menschenmassen schieben sich an dir vorbei. Tausend Gerüche und Geräusche prasseln auf dich ein.

→ Spür in deinen Bauch:

�� Zieht er sich zusammen?

�� Wird er fest?

�� Hältst du vielleicht sogar kurz die Luft an? �� Das ist dein NEIN.

Weg B führt dich in einen stillen, grünen Wald . Du riechst das feuchte Moos ... hörst nur das sanfte Rauschen der Blätter und ein paar Vögel. Die Luft ist frisch und klar. Du bist ganz für dich.

→ Spür wieder hin:

�� Wird es in deinem Bauch weit?

�� Sacken deine Schultern nach unten?

�� Kannst du tiefer atmen? �� Das ist dein JA.

Du bist nicht überspannt, du bist feinfühlig: Die Tränen der Erleichterung

Kamen dir bei dieser Vorstellung vielleicht gerade die Tränen?

Vielleicht einfach deshalb, weil es so gut tut, verstanden zu werden. Weil du spürst: Endlich denkt mal niemand "Mann, ist die überspannt" oder "Stell dich nicht so an".

Sondern: Endlich versteht mich jemand.

Wenn du diesen tiefen Seufzer der Erleichterung gespürt hast, dann bist du hier genau richtig. Bei mir bist du nicht "zu viel". Dein Bedürfnis nach dem stillen Waldweg ist keine Schwäche – es ist dein Innerer Kompass , der dir zeigt, was dir guttut.

Möchtest du lernen, dieser inneren Stimme wieder öfter zu vertrauen, um dein Leben in Leichtigkeit und Selbstliebe zu führen?

Dein Kompass zur Leichtigkeit: Der erste Schritt zu mehr Selbstliebe und Abgrenzung

Vielleicht übergehst du oft dieses feine Signal im Alltag, um Erwartungen zu erfüllen. Damit du deine Stimme wieder klarer hörst, habe ich etwas für dich:

�� Mein Gratis-Minikurs "Dein Innerer Kompass" unterstützt dich dabei, deine Hochsensibilität nicht als Belastung, sondern als deine größte Stärke zu entdecken.

✅ 5 Gründe warum dieser Kurs wichtig für dich ist.

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✅ Du bekommst leichte, sofort umsetzbare Übungen , die du auch im stressigsten Alltag integrieren kannst – weil deine Zeit einfach kostbar ist und wir sie nicht mit unnötigem Aufwand vergeuden wollen.

✅ Du gewinnst die Sicherheit, dein "Nein" ohne Schuldgefühle auszusprechen und somit deine Energie zu schützen. Abgrenzung wird so von einem Kampf zu einer ganz natürlichen Haltung.

✅ Du wandelst den Zweifel „Bin ich zu sensibel?“ in endgültige Gewissheit - in ,, Meine Sensibilität ist meine Superkraft."

✅ Du lernst, deine persönliche Grundenergie so effizient zu managen, dass du auch nach Phasen der Überforderung schneller regenerierst und somit mehr Zeit für deine eigenen Bedürfnisse zurückeroberst.

❌ 5 Kontras ... oder warum ist dieser Kurs nichts für dich.

❌ Ich bin ehrlich zu dir:

Dieser Kurs wird nicht von allein wirken. Du musst bereit sein, die kurzen Impulse wirklich aktiv im Alltag umzusetzen und an deiner Veränderung dranzubleiben … auch wenn es Gegenwind gibt.

❌ Er ist kein magischer "Fix" über Nacht. Innere Stärke und die Stärkung der inneren Stimme benötigen kontinuierliche Pflege und Geduld mit dir selbst.

❌ Er bietet keine tiefgreifende 1:1 Begleitung für komplexe, langjährige Abgrenzungsthemen oder tiefsitzende Traumata (dafür ist eine individuelle Begleitung nötig).

❌ Wenn du lieber intensiv im persönlichen Austausch bist statt im flexiblen Selbststudium, wird der Videokurs nur erste, aber wichtige Impulse liefern.

❌ Wir konzentrieren uns auf deine persönliche Grundenergie und dein Gefühl (deinen Kompass) – der Kurs geht nicht auf externe Themen wie Ernährungsberatung oder umfassende Beziehungskonflikte ein.

Das Solarplexuschakra - die Quelle aller Antworten und deiner Energie

Du liebe Powerfrau und sensible Seele, vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, woher deine starken Körperreaktionen (Tränen, oftes Gähnen, oder auch plötzliche Müdigkeit oder Kopfschmerzen) herkommen?

Dein Bauch ist nicht nur der Sitz deiner Verdauung, sondern auch das Zentrum deines Solarplexuschakras (Manipura) . Dieses Energiezentrum ist der Motor für deine persönliche Kraft , deinen Selbstwert, deine Fähigkeit zur Abgrenzung und für tiefe Gefühle .

Wenn du bei der Übung die Enge (das NEIN) gespürt hast, signalisiert dir dein Solarplexuschakra: "Achtung, hier wird ganz viel Energie abgezogen!" .... achte auf dich und sorge für einen Ausgleich (Müdigkeit oder Kopfschmerz)

Wenn dieses Chakra nun gezielt gestärkt wird, zum Beispiel durch Energiearbeit, genügend Ruhe und eine ausgewogene Ernährung , wird auch deine innere Stimme wieder lauter und dein Energie-Management müheloser.

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oder warum dieser erste Check für dich und für mich wichtig sein kann?

Gerade wenn wir über eine langfristige Begleitung nachdenken, ist dieser erste "Check" auch für uns beide so unglaublich wichtig. In unserem ersten Gespräch kratzen wir nicht an der Oberfläche. Es geht darum, ob wir beide – du und ich – uns sympathisch sind .

Es geht um die entscheidende Frage:

Kannst du dir vorstellen, mir deine tiefsten Geheimnisse, deine Ängste und deine größten Herausforderungen anzuvertrauen?
Fühlst du dich (bei mir) sicher genug, um ganz du selbst zu sein?

Denn genau so arbeite ich: �� Mit meinem Feinsinn leite ich dich durch jede Session mit mir. Jede Begleitung ist individuell und richtet sich voll und ganz nach deinem (gerade anstehenden) Thema. ��

Bei mir gibt es kein "Schema F". Es gibt nur dich, mich und den Raum dazwischen zum Fühlen und zum Spüren.

Weil ich weiß, wie wichtig diese Resonanz ist, möchte ich dir 45 Minuten meiner Zeit schenken . In diesem Orientierungsgespräch kannst du in Ruhe spüren, ob die Chemie zwischen uns stimmt .

Buche dir direkt dein persönliches, kostenfreies Kennenlerngespräch , um herauszufinden, ob wir den Weg gemeinsam gehen wollen. Ich freue mich riesig auf dich!

Und vielleicht magst du ja genau jetzt die oben beschriebene Achtsamkeitsübung einmal ausprobieren und in deinen Körper hineinlauschen, ob er sich eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen kann. ��

�� .... Ich freue mich darauf, von dir zu hören oder zu lesen.

deine Britta Eulenfeld | Klarheitsexpertin und Glückscoach für hochsensible Frauen

Warum du nicht mehr rennen musst, um innere Staerke zu finden

Tue, 18 Nov 2025 15:25:01 GMT

Dein Wegweiser: Warum du nicht mehr rennen musst, um innere Stärke zu finden

Ständige Eile und ein voller Terminkalender führen bei hochsensiblen Frauen schnell zu Energieverlust und Abgrenzungsproblemen .

In diesem tiefgehenden Artikel erfährst du, warum du nicht mehr tun musst, um genug zu sein.

Du erfährst:

Wie du die Langsamkeit als deinen ganz persönlichen Kraftpool nutzen kannst
welche Übung dein Solarplexuschakra aktiviert , um deine innere Stimme zu stärken
und mit welchem Angebot ich dich unterstützen kann, deine unerschütterliche innere Stärke im Alltag zu finden.

Energieverlust stoppen: Die einzige Frage, die du dir stellen musst, wenn du wieder hetzt

Du liebe hochsensible Power-Frau, i ch sehe dich....

Ich sehe, wie du ausatmest, während du diesen Satz liest, und wie du dir jetzt wünschst nie mehr hetzen zu müssen.

Du jonglierst deine vielen Rollen – als hochsensible Frau, Mutter, Partnerin und vielleicht als Managerin, Gruppenleiterin oder einfach nur in einer fordernden Position – mit den Bedürfnissen deiner Familie.

Du bist überall, nur nicht wirklich bei dir selbst .

Es fühlt sich an, als würdest du ständig einer unsichtbaren Ziellinie hinterherjagen. Du gibst alles, aber am Ende des Tages ist dein Energiespeicher leer, und deine innere Stimme – dein Kompass! – ist kaum noch zu hören.

Gerade weil du hochsensibel bist, nimmst du all diese Reize, diesen Druck und die Erwartungen so viel tiefer auf.

Genau deshalb ist Langsamkeit nicht einfach nur ein Wellness-Trend. NEIN ... Sie ist dein wichtigstes Werkzeug, um Abgrenzung zu leben und deine unerschütterliche innere Stärke zu finden.

Dieser Artikel vertieft die Impulse aus meinem aktuellen WochenImpuls auf YouTube – wenn du magst schenk dir diese Lesezeit, und schau dir hier das Video an...

Wenn du dir jedoch eine Ruhepause gönnen möchtest, dann nimm dir Zeit zum Lesen oder zum zuhören... Es geht um dich!

Rastlosigkeit oder warum wir rennen (und wer uns antreibt)

Wann hast du das letzte Mal wirklich in dich hineingehört und gefragt: "Was benötige ich gerade?"

Wir alle tappen in die Falle der ständigen Eile. Wir rennen nicht nur vor Terminen davon, sondern oft auch vor der Angst, nicht genug zu sein.

Wir alle haben irgendwann gelernt: Wenn wir mehr tun , mehr leisten , sind wir wertvoller. Dies ist ein uraltes Programm , das dir jetzt deinen Energieverlust beschert.

Die Folge? Abgrenzungsprobleme . Du sagst ja, wo du nein fühlen würdest. Du machst weiter, obwohl dein Körper dich längst stoppt.

Ein kleiner Einblick in mein eigenes Leben:

Auch ich war einmal angestellt – als Erzieherin und später in einer Zahnarztpraxis.

Ich kenne das Gefühl, vor der Arbeit noch ganz dringend den Haushalt auf Vordermann zu bringen und nach der Arbeit – selbst nach einem Spätdienst bis 19 Uhr – Kinder ins Bett zu bringen und für den Partner da zu sein.

Eigene Zeit? Die gab es nicht. dafür eine lange TooDoo Liste.... Ich habe selbst gespürt, wie mein Körper eines Tages streikte. Ich hatte massive Kopfschmerzen und war ständig müde ... bis eines Tages gar nichts mehr ging … Diagnose: BURNOUT

Das, was ich dir hier also erzähle, ist keine Theorie, das ist gelebte Erfahrung , und ich sage dir: Deine Empfindsamkeit macht deinen Stress zu einem echten System-Kollaps.

Dein Kompass ist stumm: das ist der Preis deiner Hetzjagd

Nutze daher die Macht der Langsamkeit: Sie ist dein Weg zur unerschütterlichen Stärke.

Wenn du rennst, überhörst du deinen Kompass – deine innere Stimme .

Diese innere Stimme ist der reinste Ausdruck deines Seins. Sie weiß, wann du Abgrenzung brauchst, wann du Ruhe benötigst und was dir wirklich guttut. Aber sie ist nur hörbar, wenn du innehältst . Die ständige Reizüberflutung im Außen macht sie stumm.

Du funktionierst dann nur noch im Überlebensmodus . Und das kostet dich täglich so viel Energie , dass nichts mehr für dich selbst übrig bleibt.

Ich lade dich jetzt dazu ein, dich loszulassen von dem Irrglauben, dass Leistung gleich Wertigkeit ist.

Deine wahre innere Stärke liegt im Vertrauen und in der Selbstakzeptanz . Und die erreichst du durch die Langsamkeit .

Hier sind die drei heilenden Sätze, die du dir in Momenten der Hetze tief in dein Herz holen darfst:

�� Du musst nicht MEHR sein.

Du bist genug . Mit all deinen Ecken und Kanten, mit deinen unperfekten Tagen. Das ist die Basis für dein Vertrauen in dich selbst.

�� Du musst nicht MEHR haben.

Dein Leben ist jetzt in diesem Moment perfekt. Der Fokus auf Fülle, nicht auf Mangel, tankt deine Energie auf.

�� Du musst nicht MEHR tun.

Gib den Perfektionismus auf! Wähle bewusst, was wirklich wichtig ist, und lass los , was dich nur auslaugt.

�� Miniübung für einen entschleunigten Augenblick: Der 1-Atemzug-Stopp

Warte nicht auf den Urlaub, um dir Zeit zu schenken. Trainiere das Innehalten im Alltag:

Wenn du das nächste Mal spürst, wie die Eile dich packt, stoppe für einen Moment.

Frage dich ganz ehrlich: Wohin will ich wirklich rennen? (Ist es meine Priorität oder die eines anderen?)
Atme einmal tief EIN (spüre, wie die Ruhe kommt) und AUS (lass alle Anspannung los).
Fühle in dein Zentrum (dein Solarplexus): Werde dir bewusst ... i n diesem Moment hast du die Kontrolle zurückerobert. Dein Energiezentrum (das Solarplexuschakra, welches zwischen Bauchnabel und Brustbein liegt) meldet sich zurück. Deine Kraft fängt an, wieder für dich zu fließen... du fühlst dich warm und geborgen ... in dir ��

Das ist gelebte Abgrenzung von innerem und äußerem Druck. Und genau das ist der Weg zu deiner unerschütterlichen inneren Stärke .

Dein nächster Schritt zu mehr innerer Stärke.

Du liebe Powerfrau und sensible Seele, ich wünsche dir von Herzen eine wundervolle Zeit voller Leichtigkeit und Vertrauen . Die Entscheidung für die Langsamkeit ist die Entscheidung für dich.

Wenn du tiefer in die Lösung von Abgrenzungsproblemen einsteigen und Energieverlust stoppen willst, nutze gern meinen

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Starte jetzt und verwandle deine Hochsensibilität in deine größte Kraft! ��

Bist du bereit für den nächsten Schritt?

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Hiermit möchte ich nochmals darauf hinweisen, dass dieser Artikel und auch meine Angebote kein Heilversprechen beinhalten, sondern dich nur auf deinem Weg unterstützen.

Ich freue mich darauf von dir zu hören oder zu lesen.

deine Britta Eulenfeld | Klarheitsexpertin und Glückscoach für hochsensible Frauen

Hochsensibel und stark: Grenzen setzen, Energie halten, Vertrauen finden

Tue, 29 Jul 2025 08:59:12 GMT

Stark & hochsensibel: Energie schützen, Grenzen setzen

Liebe Seele, e s ist an der Zeit, Abgrenzung als eine grundlegende Form der Selbstfürsorge zu verstehen und deine wertvolle Lebensenergie bewusst zu lenken.

Dieser Artikel wird dir aufzeigen,

warum deine Absicht so entscheidend ist,
wie du die Anzeichen von Energieverlust erkennst und
wie die Arbeit mit zwei zentralen Chakren – dem Solarplexus- und dem Hals-Chakra – dir dabei helfen kann, dein Vertrauen in dich selbst zu stärken und deine innere Kraft zu entfalten.

Dein Schutzschild: Energie bewusst lenken

Viele Frauen, die sowohl beruflich als auch privat viel leisten, kennen das Gefühl der permanenten Anspannung und Erschöpfung sehr gut.

Der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden liegt oft nicht nur darin, was du tust, sondern vor allem in der Energie, die hinter deinen Taten steht . Denn nur deine wahre Absicht zählt wirklich.

Vielleicht ertappst du dich dabei, wie du „Ja“ sagst, obwohl du innerlich „Nein“ meinst.

Dies geschieht oft aus einem Gefühl der Pflicht, dem Wunsch nach Anerkennung oder sogar der Angst heraus, nicht zu genügen.

Doch wenn du dabei deine eigenen Bedürfnisse außer Acht lässt , führt die Energie, die du aussendest, unweigerlich zu Energieverlust und Frustration .

Dein Körper und dein Inneres senden dir dabei deutliche Signale: Sei es durch eine tiefe Müdigkeit, die sich auch nach ausreichend Schlaf nicht legt, oder durch eine anhaltende Gereiztheit und ein diffuses Gefühl des Überfordertseins.

Erkennst du dich darin wieder? Möchtest du lernen, wie du als hochsensible Frau deine Energie besser schützen kannst?

Dann lade ich dich herzlich ein, dir mein kostenfreies Workbook zur Hochsensibilität herunterzuladen. Mit diesem Workbook erhältst du ganz einfache Tipps, um dich selbst besser zu verstehen und deine Energie bewusst zu lenken.

Die unsichtbare Kraft deiner Taten: Warum deine Absicht alles verändert.

Jede Handlung wird von einer inneren Absicht getragen. Sie ist die Energie, die du aussendest und die entscheidet, wie sich deine Tat anfühlt und welche Resonanz sie im Außen hervorruft.

Stell dir vor, du entscheidest dich, jemandem zu helfen, weil du aus tiefstem Herzen unterstützen möchtest – die Energie ist hier positiv und nährend.

Im Gegensatz dazu steht eine Situation, in der du zwar dieselbe Hilfe anbietest, aber insgeheim Angst hast, abgelehnt zu werden oder als unkooperativ zu gelten – obwohl die Handlung identisch ist, zehrt ihre negative energetische Qualität an dir.

Wenn deine Handlungen nicht mit deiner inneren Wahrheit, deinen Werten und Bedürfnissen übereinstimmen, entsteht eine spürbare Diskrepanz.

Diese Diskrepanz ist ein Hauptgrund für Energieverlust . Du gibst viel von dir, fühlst dich aber am Ende nicht erfüllt, sondern innerlich leer.

Es ist vergleichbar damit, ein Auto mit angezogener Handbremse zu fahren: Du gibst Gas, doch der Fortschritt ist gering und der Verbrauch enorm.

Dies kann zu schleichender Erschöpfung führen, welche sich in chronischer Müdigkeit, verminderter Belastbarkeit und einem allgemeinen Gefühl der Überforderung spiegelt.

Besonders für Frauen in anspruchsvollen Rollen, die zudem familiäre Verpflichtungen meistern, ist dieser Mechanismus oft besonders tückisch, da sie häufig gelernt haben, ihre eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen.

Dein Körper ist dein Kompass

Dein Körper ist ein weiser Kompass, der dir ständig Signale sendet, wenn etwas in deinem Energiesystem nicht im Gleichgewicht ist.

Energieverlust manifestiert sich nicht immer sofort als umfassendes Burnout; oft beginnt es mit subtilen Zeichen, die wir im geschäftigen Alltag leicht übersehen.

Beachte diese 5 Signale für einen schon vorhandenen Energieverlust.

Anhaltende Müdigkeit: Obwohl du ausreichend schläfst, fühlst du dich morgens nicht erholt und bist den Tag über matt.
Reizbarkeit und Ungeduld: Kleinigkeiten bringen dich schnell aus der Fassung oder du reagierst unverhältnismäßig.
Gefühl der Überforderung: Selbst Routineaufgaben scheinen eine enorme Anstrengung darzustellen und du hast das Gefühl, den Überblick zu verlieren.
Zynismus oder Gleichgültigkeit: Du verlierst die Freude und das Engagement an Dingen, die dir früher wichtig waren oder die dich erfüllten.
Körperliche Beschwerden: Unerklärliche Kopfschmerzen, wiederkehrende Nacken- und Schulterverspannungen oder Magenprobleme können Anzeichen sein, wenn organische Ursachen ausgeschlossen sind.

Die Fähigkeit, diese frühen Signale bewusst wahrzunehmen und zu interpretieren, ist der erste und wichtigste Schritt zur aktiven Selbstfürsorge . Es erlaubt dir, gegenzusteuern, noch bevor der Energieverlust zu einer tiefgreifenden Erschöpfung führt.

Du bist nicht sicher, ob ein oder sogar mehrere Punkte bei dir zutreffend sind? Dann lass uns über deine aktuelle Situation reden. Buche dazu gern mein kostenfreies Orientierungsgespräch ��

Abgrenzung ist ein Akt der Selbstfürsorge.

Viele Menschen assoziieren Abgrenzung fälschlicherweise mit Egoismus oder der Angst, andere zu enttäuschen. Doch das Gegenteil ist der Fall: Abgrenzung ist eine der liebevollsten und gesündesten Formen der Selbstfürsorge.

Es geht darum, deine wertvolle Lebensenergie zu schützen und nicht unkontrolliert an externe Anforderungen oder Erwartungen abzugeben.

Wenn du deine Grenzen klar kommunizierst – sei es

ein durchdachtes "Nein" zu einer zusätzlichen Aufgabe,
das konsequente Einhalten deiner Feierabendzeiten oder
das bewusste Einfordern von Raum und Zeit für dich selbst –

sendest du eine klare energetische Botschaft aus:

�� Meine Energie ist wertvoll, und ich verwalte sie bewusst und respektvoll. ��

vier praktische Tipps für mehr Abgrenzung in deinem Alltag

�� Pausiere bewusst vor dem Ja: Bevor du automatisch einer Bitte oder Aufforderung zustimmst, nimm dir einen Moment Zeit. Atme tief durch und spüre in dich hinein , ob sich die Zusage für dich stimmig anfühlt und ob du wirklich die Kapazität dafür hast.

�� Formuliere freundliche, aber klare Absagen: Ein "Ich würde dir sehr gerne helfen, aber meine Kapazitäten lassen es gerade nicht zu" oder "Vielen Dank für das Angebot, aber ich muss meine Prioritäten aktuell anders setzen" sind absolut ausreichende und respektvolle Formulierungen .

�� Kommuniziere deine Bedürfnisse klar und direkt: Wenn du Zeit für dich brauchst , um dich zu erholen, oder bestimmte Unterstützung benötigst, sprich es offen an . Dein Umfeld kann nicht wissen, was du brauchst, wenn du es nicht sagst.

�� Erkenne deine wahren Prioritäten: Nicht alles muss sofort erledigt werden, und nicht jede Erwartung, die an dich herangetragen wird, ist automatisch deine Verantwortung. Lerne, zwischen Dringlichkeit und Wichtigkeit zu unterscheiden .

Das Setzen von Grenzen erforder t anfänglich vielleicht etwas Mut und Übung , doch es stärkt dein Vertrauen in dich selbst und in deine Fähigkeit, für dein eigenes Wohlbefinden einzustehen.

Es schafft zudem den nötigen Raum für die Energie, die du wirklich in die Dinge investieren möchtest, die dir am Herzen liegen und die dich erfüllen.

Vertrauen als Fundament: Nutze diese drei Schritte

Vertrauen ist das tragende Fundament, auf dem deine innere Stärke und dein gesamtes Wohlbefinden ruhen. Dieses Vertrauen erstreckt sich über mehrere entscheidende Ebenen:

�� Vertrauen in dich selbst: Dies ist die tiefe Überzeugung, dass du wertvoll bist , deine Bedürfnisse berechtigt und wichtig sind und du die Fähigkeit besitzt, liebevoll und kompetent für dich selbst zu sorgen.

�� Vertrauen in deine Intuition: Es ist die Fähigkeit, auf deine innere Stimme, dein Bauchgefühl oder deine erste Eingebung zu hören, die dir oft schon vor dem Verstand sagt, was für dich wirklich stimmig und richtig ist.

�� Vertrauen in den Prozess des Lebens: Dies bedeutet, eine gewisse Gelassenheit zu entwickeln und nicht alles kontrollieren zu wollen. Es ist die Erkenntnis, dass sich viele Dinge oft auch ohne dein ständiges, krampfhaftes Eingreifen fügen und entwickeln dürfen.

Ein Mangel an Vertrauen führt häufig zu einem tief sitzenden Gefühl der Unsicherheit, das dich dazu verleitet, dich zu überanstrengen, zu verbiegen oder zwanghaft zu versuchen, es allen anderen recht zu machen.

Du gibst deine Energie in der Hoffnung ab, dadurch Sicherheit, Akzeptanz oder Anerkennung zu gewinnen. Doch wahre Sicherheit und nachhaltige Stärke entstehen aus einem tiefen inneren Vertrauen, welches dich befähigt, echt und authentisch zu handeln und deine Energie bewusst und weise zu lenken.

Chakren - Harmonisierung als Schlüssel zu mehr Energie:

Wenn deine Handlungen nicht mit deiner inneren Wahrheit, deinen Werten und Bedürfnissen übereinstimmen, entsteht eine spürbare Diskrepanz.

Diese Diskrepanz ist ein Hauptgrund für Energieverlust . Du gibst viel von dir, fühlst dich aber am Ende nicht erfüllt, sondern innerlich leer.

Es ist vergleichbar damit, ein Auto mit angezogener Handbremse zu fahren: Du gibst Gas, doch der Fortschritt ist gering und der Verbrauch enorm.

Dies kann zu schleichender Erschöpfung führen, welche sich in chronischer Müdigkeit, verminderter Belastbarkeit und einem allgemeinen Gefühl der Überforderung spiegelt.

Stärke diese beiden Chakren

Um Vertrauen und innere Stärke nachhaltig zu festigen und deine Energie optimal zu managen, hilft die Arbeit mit deinen Chakren .

Sie sind unsichtbare Energiezentren in unserem Körper, zuständig für verschiedene Lebensbereiche, Emotionen und körperliche Funktionen.

Ein harmonisches Zusammenspiel dieser Zentren ist essenziell für dein gesamtes körperliches und seelisches Wohlbefinden. Für die Themen Abgrenzung, Energieverlust und Vertrauen sind besonders das Solarplexus-Chakra und das Hals-Chakra von großer Bedeutung:

1. Das Solarplexus-Chakra (Manipura) – Dein Zentrum für persönliche Kraft und Abgrenzung

Das Solarplexus-Chakra (Manipura) befindet sich oberhalb des Nabels im Bereich des Magens. Es ist dein Zentrum für:

Persönliche Kraft und Willenskraft: Hier sitzt dein Gefühl für deine eigene Macht, deine Durchsetzungsfähigkeit und die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und umzusetzen.
Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen: Es ist eng verbunden mit deinem Gefühl, wer du bist und wie du dich in der Welt behauptest.
Abgrenzung und Schutz: Ein starkes Solarplexus-Chakra hilft dir, dich energetisch zu schützen und deine Grenzen klar zu ziehen.

Wie führt ein unausgeglichenes Solarplexus-Chakra zu Energieverlust?

Wenn dein Solarplexus-Chakra blockiert oder geschwächt ist,

fühlst du dich möglicherweise unsicher,
hast Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, oder
lässt dich leicht von den Meinungen anderer beeinflussen.

Du könntest auch das Gefühl haben, keine Kontrolle über dein Leben zu haben, oder dich ständig rechtfertigen müssen.

Dies führt dazu, dass du Energie unbewusst abgibst, weil du nicht fest in deiner eigenen Kraft stehst und dich nicht effektiv abgrenzen kannst. Ständiges Suchen nach externer Bestätigung zehrt enorm an deinen Ressourcen.

Wie das Solarplexus-Chakra dir hilft, Energie zu schützen und Grenzen zu setzen:

�� Ein starkes, ausgeglichenes Solarplexus-Chakra verleiht dir ein tiefes Gefühl von innerer Stärke und Selbstvertrauen.

�� Du bist in der Lage, klare Entscheidungen zu treffen, für dich selbst einzustehen und deine Grenzen zu verteidigen, ohne dich schuldig zu fühlen.

�� Du strahlst eine natürliche Autorität aus und lässt dich nicht so leicht von äußeren Einflüssen manipulieren oder energetisch aussaugen.

�� Du weißt, dass du die Kontrolle über deine eigene Energie und dein Leben hast.

vier praktische Tipps zur Stärkung des Solarplexus-Chakras:

Atemübungen: Konzentriere dich auf tiefe Bauchatmung, um die Energie in diesem Bereich zu aktivieren.
Gelbe Farbe: Umgib dich mit Gelb oder visualisiere gelbes Licht in deinem Bauchbereich.
Sonneneinstrahlung: Verbringe Zeit in der Sonne (mit Schutz), um ihre belebende Energie aufzunehmen.
Bewegung: Übungen, die den Rumpf stärken (z.B. Yoga-Posen wie das Boot).

2. Das Hals-Chakra (Vishuddha) – Dein Zentrum für Ausdruck und klare Kommunikation

Das Hals-Chakra (Vishuddha) befindet sich im Bereich deines Halses und ist das zentrale Tor für Kommunikation und Ausdruck. Es steht für:

Klare Kommunikation: Die Fähigkeit, deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse klar und verständlich auszudrücken.
Authentischer Selbstausdruck: Die Freiheit, deine Wahrheit zu sprechen und dich so zu zeigen, wie du wirklich bist, ohne Angst vor Verurteilung.
Grenzen verbalisieren: Die Fähigkeit, deine Grenzen deutlich und respektvoll zu kommunizieren.

E in unausgeglichenes Hals-Chakra führt zu Energieverlust :

Wenn dein Hals-Chakra blockiert oder geschwächt ist, fällt es dir möglicherweise schwer :

deine Meinung zu äußern oder "Nein" zu sagen, selbst wenn du es möchtest.
Du könntest das Gefühl haben, dass deine Stimme nicht gehört wird,
oder du schluckst deine Gefühle herunter.

Dies führt zu innerem Groll, Frustration und enormem Energieverlust , da unterdrückte Emotionen und unausgesprochene Wahrheiten dich innerlich belasten und schwächen. Du gibst deine Macht ab, indem du dich nicht ausdrückst.

Ein harmonisches Hals-Chakra dir hilft, deine Energie zu schützen und Grenzen zu setzen:

�� Ein ausgeglichenes Hals-Chakra ermöglicht es dir, deine Wahrheit klar und selbstbewusst auszudrücken .

�� Du kannst deine Bedürfnisse und Grenzen deutlich kommunizieren, ohne aggressiv oder passiv zu werden.

�� Dies wiederum schafft Klarheit in deinen Beziehungen und schützt deine Energie, da Missverständnisse und unausgesprochene Erwartungen vermieden werden.

�� Du fühlst dich befreit und gestärkt , wenn du deine innere Stimme nach außen tragen kannst.

Vier praktische Tipps zur Stärkung des Hals-Chakras:

Singen oder Summen: Aktiviere deinen Hals durch Singen, Summen oder Chanten.
Schreiben: Schreibe deine Gedanken und Gefühle auf, auch wenn du sie nicht aussprichst.
Blaue Farbe: Trage blaue Kleidung oder visualisiere blaues Licht im Halsbereich.
Bewusst sprechen: Übe, langsam und deutlich zu sprechen, und achte auf deine Wortwahl

Indem du sowohl an deinem Solarplexus- als auch an deinem Hals-Chakra arbeitest , stärkst du deine persönliche Kraft und deine Fähigkeit, dich klar auszudrücken.

Dies bildet den Kern deiner inneren Stärke , die du benötigst, um den vielfältigen Anforderungen deines Lebens standzuhalten, ohne dich dabei zu überfordern oder zu verausgaben.

Deine nächsten Schritte: Bewusstsein und Handlung

Das bewusste Erkennen der Energie hinter deinen Taten ist ein fortlaufender Prozess, der Achtsamkeit, Geduld und vor allem Vertrauen in deine eigene Intuition erfordert.

Beginne mit kleinen, aber konsequenten Schritten.

Nimm dir einen kurzen Moment vor jeder wichtigen Entscheidung oder jeder Zusage, um in dich hineinzuspüren:
Frage dich bewusst: Ist die Energie dahinter stimmig für mich? Nährt mich diese Handlung wirklich, oder kostet sie mich wertvolle Energie?

Wenn du das Gefühl hast, dass du deine Energie besser schützen und deine innere Stärke wiederfinden möchtest, dann könnte die Arbeit mit Chakren ein wunderbarer und tiefgehender Weg für dich sein.

Sie ist eine kraftvolle Methode, um deine Energiezentren zu harmonisieren und dein Vertrauen in dich selbst zu stärken, sodass du wieder voller Klarheit und innerer Kraft handeln kannst.

Finde deine innere Stärke – Sprich mit mir über deine aktuelle Herausforderung.

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch ein.

In diesem Gespräch können wir ganz persönlich darüber sprechen, was dich gerade bewegt und welche Herausforderungen du spürst.

Wir finden gemeinsam heraus, ob die Arbeit mit Chakra-Arbeit und Techniken zur Stärkung deiner inneren Kraft für dich der richtige Weg ist und ob wir gut zusammenpassen.

Bist du bereit, deine Energie bewusst zu gestalten und dein Vertrauen in dich zu stärken?

Falls du keinen passenden Termin für dich findest, lass mir deinen Terminwunsch gern per Mail zukommen. Nenne mir bitte, zwei Alternativtermine.

Falls dein erster Wunschtermin nicht mehr frei ist, haben wir eine dann noch Terminalternative. Manchmal kann es sein, dass du meine Antwort in deinem Spamordner findest. Bevor du also eine weitere Anfrage stellst, schau bitte dort nach.

Hiermit möchte ich nochmals darauf hinweisen, dass dieser Artikel und auch meine Angebote kein Heilversprechen beinhalten, sondern dich nur auf deinem Weg unterstützen.

Ich freue mich darauf von dir zu hören oder zu lesen.

deine Britta Eulenfeld | Klarheitsexpertin und Glückscoach für hochsensible Frauen

Hochsensibel? Finde innere Ruhe & Klarheit: So stoppst du das Gedankenkarussell und lebst leichter.

Tue, 01 Jul 2025 08:36:01 GMT

Tiefgründig fühlen, intensiv erleben: Dein Weg als hochsensible Frau

Liebe Seele, fühlst du dich manchmal „anders“? Als ob deine Sinne immer auf Empfang sind und die Welt um dich herum zu laut, zu grell oder zu viel ist?

�� Vielleicht fragst du dich, warum dich bestimmte Situationen oder Stimmungen so schnell erschöpfen, während andere sie kaum wahrnehmen.
�� Oder warum du das Gefühl hast, oft „zu viel“ zu sein – zu emotional, zu tiefgründig, zu empfindsam.
�� Vielleicht kennst du auch das Gefühl einer inneren Ruhelosigkeit , die sich körperlich oder seelisch bemerkbar macht,
�� oder das endlose Gedankenkarussell , das dich nicht zur Ruhe kommen lässt.

Wenn diese Gedanken in dir nachklingen, dann bist du hier genau richtig. Denn all das können Hinweise darauf sein, dass du hochsensibel bist – eine Eigenschaft, die in unserer schnelllebigen Welt oft missverstanden wird, aber in Wirklichkeit eine besondere Gabe ist.

Was bedeutet Hochsensibilität wirklich?

Hochsensibilität (HSP - Highly Sensitive Person) ist kein medizinisches Leiden, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal.

Es beschreibt eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen und zu verarbeiten. Wenn du hochsensibel bist, reagiert dein Nervensystem feiner und schneller auf Reize .

Das bedeutet, du nimmst Geräusche, Gerüche, visuelle Eindrücke, aber auch Stimmungen und zwischenmenschliche Feinheiten intensiver wahr als andere.

Als hochsensible Frau verarbeitest du Eindrücke tiefgründiger . Du nimmst die Nuancen des Lebens stärker wahr, sei es die Schönheit eines Sonnenuntergangs oder ungesagte Gefühle.

Diese intensive Wahrnehmung kann dich zu einer unglaublich empathischen, kreativen und intuitiven Person machen. Du spürst Freude und Liebe stärker, aber auch Schmerz und Enttäuschung.

Aber du benötigst auch oft mehr Zeit, um deine innere Ruhe wiederzufinden und dich von Reizen zu erholen. Das erklärt, warum sich bei dir oft eine fehlende Klarheit oder Ruhelosigkeit einstellen kann, wenn dein System überfordert ist und das Gedankenkarussell nicht aufhören will, sich zu drehen.

Viele hochsensible Menschen haben gelernt, ihre Empfindsamkeit zu verbergen. Sätze wie „Sei nicht so empfindlich“ oder „Reiß dich doch mal zusammen“ können dazu geführt haben, dass du dich fragst, ob mit dir etwas nicht stimmt.

Doch die Wahrheit ist: Du bist genau richtig . Deine Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine Fähigkeit, die du für dich nutzen kannst – wenn du dich selbst besser verstehst und liebevoll mit dir umgehst.

Hochsensibilität als Geschenk erkennen: Deine Stärke

Es ist entscheidend, dass du erkennst, dass Hochsensibilität kein Makel , sondern eine Stärke ist, die dein Leben ungemein bereichern kann. Wenn du beginnst, deine Feinfühligkeit als Gabe zu sehen, öffnest du die Tür zu einem tieferen Verständnis deiner selbst und der Welt.

Deine intensive Wahrnehmung ermöglicht es dir,

Schönheit in den kleinsten Details zu erkennen,
tiefe Verbindungen zu anderen Menschen aufzubauen und
intuitiv die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Du bist oft diejenige, die die Atmosphäre in einem Raum sofort spürt, die Bedürfnisse anderer erkennt und eine natürliche Empathie besitzt, die viele bewundern.

Ich kenne das Gefühl, sich in einer lauten Welt oft fremd und überfordert zu fühlen. Jahrelang habe ich selbst versucht, meine Sensibilität zu verbergen und mich den Erwartungen anzupassen.

Doch durch das Verständnis und die Akzeptanz meiner eigenen Hochsensibilität habe ich gelernt,

Meine vermeintlichen Schwächen in echte Stärken zu verwandeln.
Ich habe entdeckt, wie wichtig es ist, auf meine Bedürfnisse zu hören,
Grenzen zu setzen und mir selbst mit Mitgefühl zu begegnen .

Diese Reise des Selbsterkennens und der Selbstliebe hat mein Leben grundlegend verändert und mir gezeigt, wie viel Kraft in unserer Feinfühligkeit liegt. Mit diesem Artikel und auch mit meiner Arbeit möchte ich dir Mut machen, diesen Weg ebenfalls zu gehen.

Bin ich hochsensibel?

3 typische Anzeichen dafür

Vielleicht fühlst du dich oft „anders“, ohne wirklich benennen zu können, warum. Hochsensibilität zeigt sich auf viele Arten. Wenn du dich in mehreren dieser Merkmale wiedererkennst, ist es gut möglich, dass du hochsensibel bist:

Schnelle Reizüberflutung: Laute Geräusche, grelles Licht, viele Menschen – all das kann dich innerlich unruhig oder müde machen. Du brauchst danach Zeit für Rückzug und Stille, um wieder bei dir anzukommen.
Intuitives Spüren von Stimmungen: Du merkst sofort, wenn etwas in einem Raum „nicht stimmt“. Du fühlst die Energie anderer Menschen oft stark, als wäre sie deine eigene.
Tiefgründiges Denken und Fühlen: Du hinterfragst, reflektierst, analysierst mit Tiefe. Du fühlst intensiver und brauchst manchmal länger, um Dinge zu verarbeiten.

Möchtest du noch mehr dazu erfahren? Dann habe ich ein wundervolles Geschenk für dich.

Hole dir mein kostenfreies Workbook „Bin ich hochsensibel? 9 Zeichen, die du nicht übersehen solltest“

Dieses E-Book und die vierteilige E-Mail-Serie nimmt dich liebevoll an die Hand und führt dich durch die wichtigsten Aspekte deiner Hochsensibilität.

In diesem Workbook zeige ich dir:

Was Hochsensibilität bedeutet: ein tiefes Verständnis für dein fein abgestimmtes Nervensystem.
Die 9 typischen Anzeichen: Eine Checkliste, die dir hilft, dich selbst besser zu erkennen und zu verstehen.
Was du als hochsensible Frau wirklich benötigst: praktische Tipps und Denkanstöße für ein Leben im Einklang mit deiner Sensibilität.
Kleine Schritte zu mehr Klarheit und Leichtigkeit: Konkrete Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

Ich möchte dir zeigen, dass du nicht zu viel bist – du bist genau richtig. Hochsensibilität ist kein Makel, sondern ein Geschenk, das dich – richtig gelebt – zu deiner größten Stärke führen kann.

Erkenne deine Bedürfnisse als hochsensible Frau

Wenn du hochsensibel bist, brauchst du nicht mehr Disziplin oder eine „dickere Haut“. Du benötigst ein Leben, das zu dir passt – und den Raum, um du selbst zu sein:

Verschaffe dir Klarheit über deine Bedürfnisse: Du darfst lernen, zu spüren und auch auszusprechen, was du benötigst – ohne Schuldgefühl.
Lerne, mit Liebe, Grenzen zusetzen: „Nein“ zu anderen ist oft ein „Ja“ zu dir. Du darfst deinen Raum schützen – liebevoll, klar, achtsam.
Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierung: Du musst nicht besser werden. Du darfst dir selbst mit der gleichen Sanftheit begegnen, die du anderen schenkst.

Auch hier gilt: Wenn du tiefer eintauchen und erfahren möchtest, wie du diese Bedürfnisse in deinem Alltag liebevoll umsetzen kannst, dann hole dir mein kostenfreies Workbook und die fein abgestimmte E-Mail-Serie, mit wertvollen, kleinen Impulsen.

Dein Weg zu innerer Klarheit & Leichtigkeit

Wenn du beginnst, deine Hochsensibilität anzunehmen und die oben genannten Punkte in dein Leben zu integrieren, wirst du eine erstaunliche Veränderung feststellen.

Das endlose Gedankenkarussell wird aufhören, sich zu drehen.
Plötzlich öffnen sich Wege , dein Leben so zu gestalten, dass es wirklich zu dir passt.
Die fehlende Klarheit weicht einem tiefen Verständnis für dich selbst und deine Bedürfnisse.
Es stellt sich eine innere Ruhe ein, die du vielleicht lange vermisst hast.
Du wirst merken, wie das Leben sich plötzlich anders anfühlt – es zieht Leichtigkeit ein, und alles Weitere wird klar.

Starte jetzt: Dein kostenloses Workbook & mehr

Wenn du dich in diesem Artikel wiedererkennst und bereit bist, deine Hochsensibilität nicht länger als Bürde, sondern als Quelle deiner Stärke zu sehen, dann ist mein Workbook der perfekte Startpunkt für dich.

Es ist eine Einladung an dich, dich selbst besser zu verstehen, liebevolle Grenzen zu setzen und mit mehr Leichtigkeit zu leben.

Lass uns kennenlernen und dein Gedankenkarussell stoppen

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie befreiend es ist, die eigene Feinfühligkeit zu umarmen und sie als Kompass für ein erfülltes Leben zu nutzen.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Damit du meine Arbeit und mich, ganz zwanglos kennenlernen kannst, biete ich dir ein kostenfreies 45-minütiges Orientierungsgespräch an, welches du hier buchen kannst.

Falls du keinen passenden Termin für dich findest, lass mir deinen Terminwunsch gern per Mail zukommen. Nenne mir bitte, zwei Alternativtermine.

Hiermit möchte ich nochmals darauf hinweisen, dass dieser Artikel und auch meine Angebote kein Heilversprechen beinhalten, sondern dich nur auf deinem Weg unterstützen.

Ich freue mich darauf von dir zu hören oder zu lesen.

deine Britta Eulenfeld | Klarheitsexpertin und Glückscoach für hochsensible Frauen

Den weißen Wolf stärken: Dein Weg zu innerer Balance als HSP

Fri, 20 Jun 2025 12:06:25 GMT

Den inneren Wolf zähmen: Wie deine Hochsensibilität zur deiner Superkraft wird.

Kennst du das Gefühl, ständig zwischen innerer Harmonie und emotionalem Chaos zu schwanken?

Viele hochsensible Menschen (HSP) kennen diese Achterbahnfahrt der Gefühle nur zu gut.

Die gute Nachricht: Du bist dem nicht hilflos ausgeliefert. Dieser Blogartikel bietet einen Schlüssel, um deine innere Welt bewusst zu gestalten.

Der Kampf der Wölfe: Eine uralte Weisheit für Hochsensible

In einer tiefgründigen Cherokee-Legende wird von zwei Wölfen erzählt, die in jedem von uns leben.

Der weiße Wolf verkörpert alles Lichte und Positive: Liebe, Mitgefühl, Freude, Frieden, Dankbarkeit und Güte. Er ist die Quelle deiner tiefsten Empathie und deiner Fähigkeit, Schönheit intensiv wahrzunehmen

Der schwarze Wolf hingegen repräsentiert die Schattenseiten: Angst, Wut, Neid, Groll, Sorge und Selbstzweifel. Er lauert in den Ecken der Überforderung und der negativen Energien, die wir manchmal aufnehmen.

Die entscheidende Frage ist: Welchen Wolf fütterst du? Denn der Wolf, den du nährst, wird stärker und bestimmt dein Leben.

Warum Hochsensible beide Wölfe intensiver spüren

Hochsensible Frauen, (so wie du) nehmen Reize, Emotionen und Stimmungen intensiver und tiefer wahr. Das bedeutet, sie spüren sowohl die positiven als auch die negativen "Wölfe" in und um sich herum oft stärker als andere.

Die Freuden des weißen Wolfs ( tiefe Empathie , intensive Naturerlebnisse, künstlerische Wertschätzung, starke Verbundenheit ) werden oft als überaus bereichernd und tief empfunden.

Gleichzeitig können die Schatten des schwarzen Wolfs (Überforderung durch Reizüberflutung, Ängste, negative Stimmungen anderer, Groll) auch überwältigender wirken und schneller zu Erschöpfung oder Rückzug führen.

Die Gefahr, den schwarzen Wolf unbewusst zu füttern

Gerade weil hochsensible Frauen so empfänglich für Stimmungen und Energien sind, besteht die Gefahr, den schwarzen Wolf unbeabsichtigt zu füttern.

Drei Beispiele, die deinen schwarzen Wolf stärken können.

Überstimulation und Reizüberflutung: Ein permanenter Zustand der Reizüberflutung kann leicht zu Gefühlen von Angst, Überforderung oder Wut führen , wenn die nötigen Schutz- und Regenerationsmechanismen fehlen. Wenn diese Gefühle unbeachtet bleiben, nährst du deinen schwarzen Wolf.

Perfektionismus und Selbstkritik: Der Wunsch, alles richtigzumachen und deine tiefe Selbstreflexion können schnell in übermäßige Selbstkritik oder Sorge umschlagen, wenn dein innerer Kritiker zu laut wird.

Übernahme fremder Emotionen: Als Hochsensible (HSP) neigst du dazu, die Gefühle deines Gegenübers stark zu spüren und manchmal diese sogar manchmal zu übernehmen. Wenn du dich nicht richtig abgrenzen kannst, fütterst du unbewusst auch die ,,negativen Wölfe" der anderen.

Die Kunst, den weißen Wolf gezielt zu stärken

Es geht nicht darum, den schwarzen Wolf zu verleugnen oder zu unterdrücken – er gehört zur menschlichen Erfahrung dazu. Es geht darum, deine Energie und Aufmerksamkeit bewusst auf den weißen Wolf zu lenken.

Als HSP hast du eine angeborene Fähigkeit zur tiefen Reflexion und Empathie , die du nutzen kannst:

Fünf Möglichkeiten, deinen weißen Wolf zu stärken.

Sorge für ausreichend Ruhe und suche nach Aktivitäten , die deinen Körper, deinen Geist und deine Seele nähern. Da du alles viel intensiver wahrnimmst, nutze gern sanfte Musik, einen Museumsbesuch oder Gartenarbeit, um dich aufzubauen und dir neue Energie zu schenken .

Lege deinen Fokus immer wieder auf das Positive. Jede Medaille hat zwei Seiten. Ebenso hat jede Herausforderung auch eine gute und eine weniger gute Seite …

�� Hier geht es nicht darum, negative Gefühle zu unterdrücken, sondern sie anzuerkennen, zu fühlen und dann bewusst zu entscheiden, sie nicht weiter zu nähern.

�� So kann zum Beispiel Wut als Signal für eine Grenze angesehen werden, die überschritten wurde.

Anstatt sich in dieser Wut zu verlieren und noch mehr negative Energie zu sammeln kannst du ��dies lernen.

Lerne immer mehr Grenzen zu setzen: Das Erlernen, klare Grenzen zu setzen – sowohl physisch als auch emotional – ist entscheidend. Dies schützt dich davor, negative Energien von außen unkontrolliert aufzunehmen und somit deinen schwarzen Wolf zu ernähren.

praktiziere regelmäßig Selbstfürsorge: nimm dir r egelmäßige Auszeiten (ohne ein schlechtes Gewissen zu haben). Die Stille, die Zeit in der Natur oder kreative Tätigkeiten sind wie Nahrung für deinen weißen Wolf. Sie helfen dir, dich zu zentrieren und wieder zu regenerieren .

Last but not least lege deinen Fokus immer wieder auf das Positive in deinem Leben: Übe dich in ehrlicher Dankbarkeit. Lenke deine Aufmerksamkeit auf die Schönheit und auf die liebevollen Verbindungen in deinem Leben.

Zwei Schlüssel-Chakren für hochsensible Frauen: Erdung & innere Stärke

Für hochsensible Frauen gibt es prinzipiell kein "Patentrezept", da jede Frau und jede HSP (hochsensible Person) einzigartig ist. Wisse, dass Chakren immer als ganzheitliches System wirken . Wenn eines blockiert oder überaktiv ist, beeinflusst das auch die anderen.

Es gibt jedoch zwei Chakren, deren Stärkung für hochsensible Frauen besonders wichtig sind.

Das Wurzelchakra (Muladhara) – Erdung und Sicherheit

Das Wurzelchakra .. ist dein Fundament. Es ist am Steißbein gelegen und wird mit der Farbe Rot assoziiert. Es steht für: Urvertrauen und Sicherheit , Erdung und Stabilität und Abgrenzung.

Wenn dein Wurzelchakra geschwächt ist, können sich Ängste, Unsicherheit und das Gefühl der Überforderung verstärken – genau das, womit viele HSP kämpfen.

Es ist die Basis , von der aus du dich sicher fühlen kannst, um deine Sensibilität als Gabe zu leben , anstatt dich von ihr überwältigen zu lassen.

Das Solarplexus-Chakra (Manipura) – Selbstwert und persönliche Kraft

Das Solarplexus-Chakra, welches im Bereich des Oberbauchs gelegen ist und mit der Farbe Gelb assoziiert wird, ist das Zentrum für deine persönliche Macht, dein Selbstwertgefühl und deine Willenskraft .

Es steht für:

Selbstbewusstsein und Ich-Stärke: Als hochsensible Frau hast du aufgrund deine Empathie und deiner Anpassungsfähigkeit die Tendenz, die Bedürfnisse anderer über deine eigenen zu stellen. Ein gestärktes Solarplexus-Chakra hilft dir dabei, ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln , die eigene Identität zu festigen und zu erkennen, dass deine Gefühle und Bedürfnisse genauso wichtig sind.

Umgang mit Emotionen: Hier werden Emotionen wie Wut, Frustration oder Angst oft "verdaut". Ein ausgeglichenes Solarplexus-Chakra ermöglicht es dir, diese starken Gefühle zu verarbeiten , ohne dich von ihnen beherrschen zu lassen, und sie in konstruktive Energien umzuwandeln.

Abgrenzung und Schutz: Neben dem Wurzelchakra spielt auch das Solarplexus-Chakra eine große Rolle beim Setzen von energetischen Grenzen. Es hilft dir, dich vor negativen Energien oder Manipulationen zu schützen und in deiner eigenen Kraft zu bleiben.

Warum ist dieses Chakra für HSP besonders wichtig?

Wenn dein Solarplexus-Chakra unausgeglichen ist, kann es sein, dass du dich leichter von äußeren Meinungen beeinflussen lässt, dass du Schwierigkeiten hast, Entscheidungen zu treffen, oder du leidest unter einem mangelndem Selbstvertrauen.

Ein starkes Solarplexus-Chakra unterstützt dich dabei, deine eigene innere Autorität zu finden und selbstbestimmt zu handeln, was für hochsensible Menschen im oft anspruchsvollen Alltag Gold wert ist.

Mein Tipp für dich:

Beginne damit, bewusst an deiner Erdung (Wurzelchakra) zu arbeiten, da dies die Basis für alles Weitere ist. Wenn du dich sicher und stabil fühlst, kannst du von dort aus deine persönliche Kraft (Solarplexus-Chakra) stärken und lernen, deine Hochsensibilität bewusst und kraftvoll zu leben.

HSP - inneres Gleichgewicht finden - dein Weg zu mehr Leichtigkeit

Das bewusste Füttern des weißen Wolfs ist ein täglicher Prozess.

Es ist eine Entscheidung, deine innere Landschaft aktiv zu gestalten. Wenn du lernst, deine feinsinnige Wahrnehmung als Stärke zu nutzen und deine Energien bewusst zu lenken, kann deine Hochsensibilität zu einer echten Superkraft werden.

Du findest mehr inneren Frieden, emotionale Resilienz und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

Hochsensibel - möchtest du tiefer eintauchen?

Manchmal braucht es Unterstützung, um deine Wölfe in dir besser zu verstehen und in Harmonie zu bringen.

Chakra-Healing kann dir dabei helfen, deine Energiezentren zu klären und zu stärken , sodass du den weißen Wolf in dir bewusster nähren und deine feinsinnige Wahrnehmung als Quelle der Kraft erleben kannst.

Entdecke, wie mein Chakra-Healing Angebot dich auf diesem Weg unterstützen kann.

Um meine Arbeit und mich kennenzulernen, schenke ich dir bis zu 45 Minuten meiner Zeit - kostenfrei - für unser erstes Herzensgespräch ( Orientierungsgespräch).

Um dieses Geschenk in Anspruch zu nehmen, buche gern hier deinen Termin . Dazu klickst du einfach auf den unteren Button und du wirst zu meinem Onlinekalender weitergeleitet.

Solltest du keinen passenden Termin für dich finden, kannst du mir deinen Terminwunsch auch per Mail zukommen lassen. Nenne mir dazu bitte zwei Alternativtermine. Es kann doch sein, dass dein erster Wunschtermin nicht mehr frei ist, so haben wir eine Terminalternative.

Manchmal kann es sein, dass du meine Antwort in deinem Spamordner findest. Bevor du also eine weitere Anfrage stellst, schau bitte dort nach. Hiermit möchte ich nochmals darauf hinweisen, dass dieser Artikel und auch meine Angebote kein Heilversprechen beinhalten, sondern dich nur auf deinem Weg unterstützen.

Ich freue mich darauf von dir zu hören oder zu lesen.

deine Britta Eulenfeld | Klarheitsexpertin und Glückscoach für hochsensible Frauen

Ho´oponopono – das hawaiianische Vergebungsritual

Tue, 08 Apr 2025 10:52:34 GMT

Ho´oponopono – das hawaiianische Vergebungsritual

Hoʻoponopono ist ein altes hawaiianisches Ritual zur Vergebung und Konfliktlösung.* .

Es bedeutet wörtlich so viel wie "etwas in Ordnung bringen" oder "Fehler wiedergutmachen".

Ursprünglich wurde Hoóponopono in Familien - und in Heilzeremonien angewendet,

um Konflikte zu lösen,
Beziehungen zu heilen und
Frieden zu schaffen.

Es kann auch von Einzelpersonen praktiziert werden, um negative Gedanken und Emotionen loszulassen und mehr inneren Frieden zu finden .

Mit diesem Artikel möchte ich dir wieder einige Gedanken und Inspirationen zum Thema Vergebung und Heilung mitgeben. Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen, Zuhören und natürlich auch beim Umsetzen.

* Dieser Artikel dient lediglich deiner Information und beinhaltet keine medizinische Beratung . Solltest du unter gesundheitlichen Einschränkungen, Ängsten oder depressiven Verstimmungen leiden, melde dich bitte bei deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder einem Psychologen.

Ho´oponopono – Vergebung und Heilung – So funktioniert das Ritual

Das Hoóponopono - Ritual besteht aus vier einfachen Schritten:

Reue: Die Erkenntnis, dass es ein Problem gibt, und dass du dafür verantwortlich bist, auch wenn dies nur indirekt ist.
Bitte: Du bittest um Vergebung. Sowohl von dir selbst als auch von anderen, die in dem Konflikt mit involviert sind.
Dankbarkeit: Du drückst Dankbarkeit für alles Gute in deinem Leben aus.
Liebe: Du sendest Liebe an dich selbst, an andere und an die gesamte Welt

Die vier Sätze wichtigsten Sätze des Vergebungsritual Hoóponopono:

Eine einfache Möglichkeit, Hoʻoponopono zu praktizieren, ist die Verwendung der vier Sätze:

Es tut mir leid.
Bitte vergib mir.
Danke.
Ich liebe dich.

Diese Sätze kannst du immer und überall wiederholen , auch wenn du gerade nicht in einem Konflikt steckst.

Aber mal ehrlich, wir stecken doch immer irgendwie oder irgendwo in unseren Gedanken fest und denken, dass wir schuld an einer ganz bestimmten Situation sind. ��

Ho´oponopono – ist ein einfacher Weg, um wieder in deine Mitte zu kommen.

Du kannst (d)ein Problem von Grund auf lösen und es zum Guten wenden. Die einzelnen Silben bedeuten folgendes:

Ho´o (machen)
ponopono (richtig, richtig)

Also du kannst jetzt alles wieder "richtig, richtig machen.„

Missverständnisse und eventuelle Fehlverhalten können so aufgelöst und richtiggestellt werden.

Du kannst mit diesem Heilgebet deinen Blick auf die Wirklichkeit verändern und deine Realität oder deine Gesundheit neu gestalten.

Jedes Organ oder jede Organgruppe wird einem bestimmten Gefühl zugeordnet.

Wenn du verstehst, dass sich deine (negativen) Gedanken in deinem Körper verfestigen , kannst du unter Umständen auch den Sinn deiner Schmerzen oder sogar deiner Krankheit verstehen.

So steht z. Beispiel

Die Leber für Wut und Hass.
Dein Magen für die Unfähigkeit, Neues zu verdauen.
Der Darm , für das Loslassen (mit Leichtigkeit) und für das Festhalten an der Vergangenheit.

Frage dich hier:

Welche Beschwerden habe ich?
Wer oder was triggert immer bestimmte Handlungsweisen bei mir (Vater - oder Mutterbild)

Hoóponopono - alles ist Energie und miteinander verbunden

Die Hawaiianer gehen davon aus, dass alles mit allem verbunden ist .

Egal, wo wir uns befinden und welchen Anteil wir an den Dingen, die passieren oder passiert sind, haben.

Ho´oponopono bedeutet also:

etwas tun,
etwas richtigstellen,
die Ordnung wieder herstellen
Perfektion.

In deiner Welt geschieht nichts, worauf es nicht eine Resonanz gibt. AKTION �� REAKTION .

Alles, was du tust, hat demnach eine bestimmte Wirkung auf dich und auf andere. Es ist also kein Zufall, dass du auf bestimmte Menschen triffst und sich Begebenheiten in deinem Leben wiederholen.

Frage dich hier:

Habe ich solche Menschen in meiner Umgebung....
Was lösen sie in mir aus?

Ändere deine Sichtweise.

Du kannst andere Menschen nicht ändern, wohl aber deine Reaktion auf bestimmte Situationen . Mit dieser Formel wirst du in der Lage sein, deinen möglichen Anteil an bestimmten Konflikten zu erkennen und sie aufzulösen.

Erkenne Folgendes , denn es ist wichtig für dich:

Du hast dein Schicksal selbst in der Hand.
Du hast dir diese Situation selbst geschaffen.
Das ist ganz wichtig !!!! Du bist kein Opfer , sondern deine Schöpferin (auch bestimmter Situationen)
Bewusst oder unbewusst hast du dir diese Situation geschaffen.
Sei so ehrlich zu dir und übernimm die volle Verantwortung für DEIN Tun ��

Bei der nächsten Konfrontation stelle dir folgende Fragen:

Wenn ich der / die andere wäre, warum würde ich DAS tun?
Warum würde ich genau SO handeln?
Aus welchem Grund würde ich so etwas sagen?
Welches Gefühl habe ich in dieser Situation?
Womit habe ich mir diese Situation geschaffen?
Womit habe ich mir diese Kollegen/ Freunde / Bekannte geschaffen?
Durch was / wer / wie sind sie in mein Leben getreten?

Analysiere dein Umfeld.

Nimm es genauer wahr und spüre dich in deine Situationen hinein.

Was erkennst du, welche Situationen / Gefühle kommen immer wieder?
Mit wem / oder was hast du immer wieder Probleme?

Du wirst schnell ein Muster erkennen. Und mit dieser Erkenntnis wendest du dann die folgende Formel an.

Ho´oponopono –deine Formel zur Transformation

Die Gefühle, die ich hier aufgelistet habe, kannst du durch deine eigenen Gefühle oder Worte ersetzen.

Es sind nur Beispiele, um dir das Vorgehen der Tranformationsübung zu verdeutlichen.

�� Ich liebe mich dafür, dass ich ....(wütend, traurig, missmutig, neidisch …) bin

�� Ich vergebe mir , dass ich........................... bin

�� Es tut mir leid, dass ich.............................. bin

�� Ich öffne mein Herz dafür, dass ich............................ bin

�� Ich gebe dem Gefühl .............................. Raum in meinem Herzen

�� Und lasse dieses Gefühl los! (oder)

�� transformiere es in .........(ein positives Gefühl).

�� Ich nehme diesen Impuls an.

Mache dies so lange, bis du fühlst, dass es genug ist. (Erleichterung, friedliches Gefühl, Wärme, evtl. Tränen)

Hoʻoponopono – übe Dankbarkeit

Es ist möglich, dass sich nach der Transformationsarbeit etwas Neues zeigen möchte.

Dann nimm dir Zeit - wiederhole deine Fragen und bearbeite sie mit der oben genannten Formel. Immer wieder und immer wieder. Bis du das Gefühl hast, dass alles für diesen Moment geklärt ist.

Du wirst spüren, wann der Zeitpunkt der Auflösung gekommen ist. Dann unterbrich das Transformationsgebet und sei dankbar für die Ruhe, die sich bei dir einstellt.

Danke dir für diese Erkenntnis.
Danke dir für die erlebten Gefühle.
Danke dir für die Klarheit, die sich einstellt,
und für die Liebe, die du spürst.

Dein Gegenüber und auch du, können sich nur verändern, wenn dein Glück nicht mehr von seinem Verhalten zu dir abhängig ist. Das Äußere ist immer der Spiegel deines Inneren.

Wenn du dein Innerstes, deine Einstellung verbesserst und heilst , heilst du auch deine äußere Welt. Um die Heilung zu verstärken, kannst du die folgende Herztechnik anwenden.

Ho´oponopono – öffne dein Herz

Stell dir vor, wie deine Brust weit und hell wird, wie ein Strahl vollgepackt mit Liebe , dich mit dem Universum verbindet.

Dann sprich oder denke folgende Worte:

�� Ich liebe den Teil in mir, der mit diesem Problem in Verbindung steht.

�� Ich liebe den Teil in mir, der mit diesem Problem in Resonanz steht.

�� Ich nehme diesen Teil vollkommen an, schließe ihn liebevoll in mein Herz und lasse ihn los .

Hoʻoponopono ist Vergeben – Verzeihen – Dankbarkeit

Du kannst nur Dinge und Gegebenheiten nur loslassen, die du auch gefühlt und transformiert hast. Damit kommst du in deinen inneren Frieden, gewinnst Ruhe, Gelassenheit und Selbstliebe.

Dies ist auch die Voraussetzung für die Liebe an sich.

Es gibt auch eine Kurzformel dazu:

Es tut mir leid.
Bitte verzeihe mir (dir).
Ich liebe dich (mich).
Ich danke dir (mir).

Bedanke dich bedingungslos, dass du genau diese Situation erleben durftest und lasse sie (diese Situation) in Dankbarkeit los.

Diese zwei Chakren profitieren von deiner Vergebungsarbeit

Vergebung ist ein kraftvoller Prozess, der sich positiv auf mehrere Chakren auswirken kann. Besonders profitieren jedoch das Herzchakra (Anahata) und das Stirnchakra (Ajna).

Herzchakra (Anahata)

Das Herzchakra ist das Zentrum von Liebe, Mitgefühl und Vergebung.
Vergebung ermöglicht es, emotionale Blockaden in diesem Chakra zu lösen , die durch Groll, Wut oder Verletzungen entstanden sind.

Durch ehrliche Vergebungsarbeit, kannst du dich von negativen Emotionen befreien und dein Herzchakra öffnen, um Liebe und Mitgefühl sowohl für dich selbst als auch für andere zu empfangen und zu geben.

Stirnchakra (Ajna)

Das Stirnchakra, auch bekannt als das dritte Auge, ist mit deiner Intuition, deiner inneren Weisheit und dem inneren Frieden verbunden.
Vergebung hilft, deinen Geist zu klären und negative Gedankenmuster loszulassen , die dein Stirnchakra blockieren können.
Durch Vergebung kannst du ein tieferes Verständnis für dich selbst und andere entwickeln und deine Intuition stärken.

Zusätzliche Informationen:

Vergebung ist ein langwieriger Prozess, der Zeit und Übung erfordert. Dabei ist es wichtig, dass du auch lernst, dir selbst zu vergeben , um Heilung und inneren Frieden zu finden. Meditation, Yoga und andere spirituelle Praktiken können deinen Vergebungsprozess unterstützen.

Vergebungsarbeit - ich unterstütze dich gern auf deiner Reise

Stell dir vor, was alles möglich sein kann, wenn du endlich loslassen, vergeben und deiner Intuition vertrauen kannst.

Wie würdest du dich dann fühlen?

Mein Ziel ist es, dich dabei zu begleiten, alles loszulassen, was dir nicht mehr dienlich ist, dich mit deiner eigenen Energie vertraut zu machen und dir Wege zu zeigen, wie du deiner Intuition vertrauen kannst.

Lass uns darüber sprechen, was es dir so schwer macht, deinem Gegenüber oder auch dir selbst zu verzeihen.

Nutze dafür gern mein Neukundinnen-Schnupperangebot (Orientierungsgespräch) , in dem ich dir 45 Minuten meiner Zeit schenke.

Um dieses Geschenk in Anspruch zu nehmen, buche einfach hier deinen Termin . Solltest du in meinem Onlinekalender keinen passenden Termin finden, schreibe mir deinen Terminwunsch gern per Mail.

Nenne mir dann bitte zwei Termine, die für dich passend sind. So haben wir eine Terminalternative, fall der erste Terminwunsch nicht passt.

Manchmal kann es vorkommen, dass du meine Antwort vermisst. Daher bitte ich dich, in deinem Spamordner nachzuschauen, bevor du eine neue Anfrage stellst. Manchmal versteckt sich dort meine Antwort an dich.

Ich möchte auch hier nochmals darauf hinweisen, dass dieser Artikel und meine Angebote kein Heilversprechen beinhalten, sondern dich nur auf deinem Weg unterstützen

Ich freue mich darauf von dir zu hören oder zu lesen.

deine Britta Eulenfeld | Klarheitsexpertin und Glückscoach für Frauen

April - Portaltage - Rituale - Bachblüten die dich beim Loslassen und bei deiner Erneuerung unterstützen

Thu, 27 Mar 2025 11:31:57 GMT

April - Portaltage - Rituale - Bachblüten die dich beim Loslassen und bei deiner Erneuerung unterstützen

Keine Lust zu lesen?

Dann höre dir gern diesen Video-Blogcast an (ca. 11:32 min.)

Blog - Inspirationen zum Monat April

Stell dir vor, du wachst morgens auf und spürst eine tiefe Erleichterung .

Der Druck des Winters fällt von dir ab, und du weißt genau, welcher Schritt als Nächstes dran ist. Dein innerer Kompass ist klar ausgerichtet.

In diesem Beitrag erfährst du, wie du die aufstrebende Energie des Aprils nutzt, um alte Fäden zu lösen und ganz bei dir anzukommen. Ich zeige dir die numerologische Kraft der 4 , blicke mit dir auf deine kosmische Wettervorhersage und erkläre dir, wie du dein Herz- und Wurzelchakra in Einklang bringst. *

* Hinweis: Dieser Artikel und der Blogcast dienen ausschließlich deiner energetischen Inspiration und ersetzen keine medizinische oder psychologische Behandlung.

Deine April-Vision: Zeit, die Leinen loszulassen ...

In diesem Monat darfst du alle belastenden Dinge auflösen, die dich noch an deiner Weiterentwicklung und deiner Transformation hindern.

Stell dir vor, wie dich unsichtbare Fäden daran hindern, mit deinem Schiff den Hafen zu verlassen und zu neuen Ufern aufzubrechen. Diese Fäden stehen für all die negativen Verbindungen zu Menschen, die dir nicht guttun.

Dein Schiff ist dein Herz. Diesen Monat geht es darum, diese Fäden bewusst zu durchtrennen, sodass sie keine Macht mehr über dich haben. Es ist Zeit, den Hafen zu verlassen und deinem eigenen Kurs zu folgen.

Deine Einladung zur inneren Erneuerung

Der April ist die Zeit, in der du das Potenzial für dein eigenes Wachstum nicht nur erkennst, sondern auch beginnst, es mutig zu leben.

Die Zahl 4 und ihre (spirituelle) Bedeutung:

Als vierter Monat schenkt dir der April die stabilisierende Energie der Zahl 4 . In der Numerologie steht sie für Struktur, Ordnung und ein festes Fundament.

In unserer europäischen Naturtradition – der westlichen Vier-Elemente-Lehre – ist die 4 auch tief verwurzelt.

Schon vor über 2.000 Jahren legten Philosophen wie Empedokles und Aristoteles fest, dass alles Leben aus den vier Bausteinen Feuer, Erde, Wasser und Luft besteht.

Dieses Wissen hat unsere gesamte Geschichte geprägt – von der Naturheilkunde einer Hildegard von Bingen bis hin zur modernen Psychologie, die wir heute nutzen.

Wenn du dich diesen Monat mit der 4 verbindest, bringst du auch deine inneren Elemente in Einklang :

Feuer (Deine Transformation) : Die Kraft, Altes zu verbrennen und mutig Neues zu beginnen.
Erde (Deine Standfestigkeit) : Deine Wurzeln, die dir Halt und Sicherheit geben.
Wasser (Deine Gefühle): Alles darf wieder fließen, damit Heilung geschehen kann.
Luft (Deine Klarheit): Frische Gedanken, die den Nebel vertreiben und dir Visionen schenken.

Gerade für dich als feinfühlige Frau hilft dir diese Ordnung der Elemente, Klarheit im Gedankenkarussell zu finden und ein inneres Fundament zu bauen, das dich durch stürmische Zeiten trägt.

Nutze Mondphasen und Portaltage für deine spirituelle Weiterentwicklung.

Nutze den Mond und die Portaltage als deinen natürlichen Rhythmusgeber, um die Wellen für deine Erleichterung zu nutzen.

Mondphasen im April

�� Vollmond am 1. April: Deine Balance zwischen Herz und Struktur

Dieser Vollmond (der „Rosa Mond“) steht astrologisch im Zeichen Waage , vor dem Sternbild der Jungfrau .

Die Waage-Energie lädt dich ein, deine Beziehungen und dein inneres Gleichgewicht zu prüfen.
Die Jungfrau-Komponente unterstützt dich dabei, Ordnung in dein Gefühlsleben zu bringen und Unnötiges „auszumisten“.

�� Neumond am 17. April (im Widder): Dein energetischer Zündschlüssel

Frage dich: Was brennt in meinem Herzen und will jetzt endlich gelebt werden? Es ist der ideale Moment für den ersten, mutigen Schritt.

��️ Die Portaltage im April: dein Fenster zur Seele

Die intensive 10-Tage-Etappe (seit 25.03.) endet am 3. April . Bleib hier ganz nah bei dir. Wenn Gereiztheit oder Müdigkeit steigen: Atme tief durch. Wo darfst du mehr „Leichtigkeit“ in dein Leben einladen und das „Müssen“ loslassen?

Rituale & Begleiter für deine Transformation

Ich liebe Rituale, weil sie Absichten im Körper verankern.

In meiner exklusiven Seelenpost – meiner monatlichen Begleitung für einen Energieausgleich von 22,00 € – gehen wir diesen Monat tief in das Frühlingsreinigungs- und das Vollmondritual . Als Abonnentin erhältst du ausführliche Impulse und Begleit-PDFs direkt in dein Postfach.

Das Schöne ... Als neue Abonnentin erhältst du den ersten Monat kostenfrei . So kannst Du Dich einlesen und hineinfühlen, ob Du meine Impulse magst... Du kannst das Abo auch jederzeit kündigen, wenn Du merkst, dass es nicht mehr passt.

Sanfte Begleiter aus der Natur & geistigen Welt

Um deinen Prozess zu unterstützen, kannst du mit diesen Helfern arbeiten:

Die Magie des Feuers: Schreibe alles, was dich hindert oder blockiert, auf einen Zettel und verbrenne diesen – am besten bei Vollmond .
Schutz- und Heilstein: Der Bergkristall ist dein Begleiter im April. Als „Master Healer“ verschafft er dir Klarheit und Ordnung auf dem Weg zu dir selbst.
Heilfarbe & Düfte: Nutze Rottöne (die Farbe des Feuers), um Transformation einzuladen. Lavendel- oder Strohblumenöl unterstützen dich zusätzlich bei deiner Harmonisierung.
Bachblüten: Walnut wirkt wie ein schützender Kokon für deinen Neubeginn, während Honeysuckle dir hilft, Vergangenes liebevoll loszulassen.

Deine Energie-Zentren: Wurzel- und Herzchakra

Wenn diese zwei Chakren im Fluss sind, spürst du diese tiefe Erleichterung :

Das Wurzelchakra: Schenkt dir die Sicherheit für neue Wurzeln.
Das Herzchakra: Öffnet dich für Liebe und die Fülle des Frühlings.

Mein Geschenk für dich: Möchtest du wissen, wie du diese Kraftzentren stärkst? Melde dich für meine kostenfreien Impulse an und ich schenke dir mein Basis-Chakra-Workbook inklusive Rezept .

Ich unterstütze dich gern auf deiner Reise

Stell dir vor, du triffst Entscheidungen aus einer tiefen inneren Gewissheit heraus, dass jeder Schritt, den du ab sofort gehst, genau richtig ist und dein Leben dadurch wieder voller Glück und Leichtigkeit ist.

Wie würdest du dich dann fühlen?

Mein Ziel ist es, dich mit deinem ganz persönlichen GeburtsCode (deinem Seelenplan) vertraut zu machen.

Lass uns gemeinsam schauen, wo du gerade stehst: Nutze mein kostenfreies 45-minütiges Kennenlerngespräch (Energieausgleich: 0 €) .

Gemeinsam schauen wir, wie wir deine innere Stimme wieder laut und klar werden lassen und deine Träume wahr werden.

Für heute möchte ich mich bei dir bedanken, dass du diesen Artikel bis zu Ende gelesen hast. Ich freue mich darauf, dich bald in meinem Frauenuniversum begrüßen zu dürfen.

Deine Britta Achtsamkeitstrainerin und Glückscoachin für hochsensible Frauen

Angst - Allgemeines, Bachblüten,Heilsteine und Chakrahealing

Tue, 18 Mar 2025 12:10:01 GMT

Löse dich aus deiner Angst - Allgemeines, Bachblüten , Heilsteine und Chakrahealing

In diesem Beitrag reden wir ein wenig über deine (und meine) Ängste* .

* Dieser Artikel ist keine medizinische Beratung, sondern dient nur zu deiner Information . Solltest du unter Ängsten oder Angststörungen leiden, melde dich bitte bei deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder einem Psychologen.

Was Angst ist und warum es gut ist, auch Angst zu haben.
Was du tun kannst, wenn deine Ängste dich im Griff haben.
Welches Chakra du stärken , aufbauen oder ausgleichen kannst, damit mutig und selbstbewusst durch dein Leben gehen kannst.
Welche Bachblüten dich beruhigen.

Wer mich kennt, wird denken ... ach Britta hat vor gar nichts Angst. Alles, was sie tut, sieht immer so locker ... flockig aus ... wie kann sie da Angst haben.

Aber auch ich habe Ängste, welche mich teilweise schon jahrelang begleiten …

Ich habe Angst davor zu versagen (seit meiner Kindheit)
ich habe Angst davor, nichts richtigzumachen (für Fehler gab es in meiner Kindheit viele Strafen ��)
Aber ich habe auch Angst davor, mit dem Auto zufahren (Kontrollverlust).
Und ganz große Angst vor dem Zahnarzt (vielleicht kennst du das auch)

Ich versuche mich von meinen Ängsten nicht kontrollieren zu lassen und gehe immer wieder raus aus meiner Komfortzone.

Wieso haben wir Ängste und wovor schützen sie uns …

Zuerst einmal darfst du verstehen, dass Angst eine tief in deinem Gehirn verankerte Reaktion auf Gefahren ist.

Sie führt zu besonderen Veränderungen in deinem Organismus, die dich darauf vorbereiten sollen, im Notfall schnell zu handeln – beispielsweise, indem du fliehst oder kämpfst.

Dies ist eine Reaktion aus der Zeit, als wir noch Urmenschen waren und schnell auf Gefahren reagieren mussten. Wenn etwa ein Säbelzahntiger vor uns stand, war uns nicht viel Zeit zum Nachdenken vergönnt, stattdessen mussten wir schnell flüchten oder sogar kämpfen, um nicht selbst Opfer zu werden.

Das sogenannte sympathische Nervensystem (Parasympathikus) wird aktiviert , und dein Körper schüttet Stresshormone wie Adrenalin und Kortisol aus. Diese Signale sorgen dafür, dass dein Herz schneller schlägt und dein Blutdruck sich erhöht. Deine Muskulatur wird besser mit Energie und Sauerstoff versorgt (damit du auch schnell wegrennen kannst).

Funktionen, welche in diesem Moment unwichtig sind, werden heruntergefahren (wie beispielsweise deine Verdauung - dies ist auch ein Grund dafür, warum Angst dir sprichwörtlich auf den Magen schlägt).
Im Normalfall klingen diese Reaktionen wieder ab, sobald die Gefahr vorüber ist.

Wichtig: In bestimmten Situationen Angst zu haben, daher also nicht nur normal, sondern sogar überlebenswichtig.

Wann wird von einer Angststörung gesprochen?

Von einer Angststörung oder Angsterkrankung sprechen Medizinerinnen und Mediziner dann:

wenn eine Angstreaktion unangemessen stark ausfällt , also in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung steht,
wenn sie sehr häufig auftritt
und / oder ungewöhnlich lange anhält.

Da Angst als äußerst unangenehm empfunden wird,

vermeiden Betroffene häufig Situationen, die Ängste auslösen könnten .

Es gibt viele unterschiedlich ausgeprägte Angststörungen. Bei manchen Menschen geht es sogar so weit, dass sie sich nicht mehr aus dem Haus trauen.

Rund 15 Prozent aller Erwachsenen in Deutschland durchleben jedes Jahr unterschiedliche Angststörungen. (Das sind knapp 10 Millionen Menschen).
Frauen sind zwei- bis dreimal so oft betroffen wie Männer.

Als ich dies gelesen habe, war ich schon ziemlich erstaunt, denn das sind schon ganz schön viele Menschen, die unter diversen Ängsten leiden, oder?

Lernen, mit deiner Angst so umzugehen, dass sie dich nicht mehr lähmt.

Zuerst einmal darfst du erkennen, dass Angst per se nichts Schlimmes ist ... deine Angst bewahrt dich davor, Fehler zu machen.

Aber deswegen solltest du dich nicht in einem kleinen Kämmerlein einsperren und darauf warten, dass deine Angst von allein verschwindet, das tut sie nämlich nicht ��.

Vier Möglichkeiten, die dich dabei unterstützen, mit deiner Angst umzugehen.

1. Stelle dich deiner Angst

Überprüfe, wovor du Angst hast und stelle dich in kleinen Schritten dieser Angst: Vielleicht hast du Höhenangst ... dann könntest du versuchen, ein- bis zweimal pro Woche auf eine Leiter zu steigen und die Höhe schrittweise zu steigern, bis du dich sicher fühlst.

2. Stärke dein Wurzelchakra

Stärke dein Wurzelchakra: Es bildet die Grundlage für dein körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden. Es steuert deine grundlegenden Bedürfnisse und dein Gefühl von Sicherheit und Stabilität in der Welt. Es beeinflusst, wie du mit Themen wie Angst, Überleben und materieller Sicherheit umgehst. Du kannst dein Wurzelchakra durch energetische Heilarbeit , bestimmte Lebensmittel (alle roten Lebensmittel) oder auch durch Affirmationen stärken.

3. Nutze die Heilwirkung von Bachblüten

Du kannst auch Bachblüten nehmen, die ganzheitlich dein System stärken und so energetische Blockaden lösen. Die folgenden fünf Bachblüten empfiehlt Dr. Bach bei Angst oder Ängstlichkeit.

Aspen - bei grundloser Angst (du kannst dir keinen Grund vorstellen oder dir deine Angst nicht erklären)
Cherry Plum - Du hast Angst vor deinen eigenen Gefühlen und kannst nicht loslassen
Mimulus - Du kannst deine Angst ganz genau benennen (große Menschenmengen, Höhenangst, Dunkelheit, Tiere, enge Räume, Alleinsein usw.)
Red Chestnut - Du sorgst dich zu viel und hast Angst davor, dass deinen Lieben etwas zustoßen könnte
Rock Rose - Du fühlst dich erstarrt, befindest dich in einem Zustand reiner Panik und deine Angst ist nicht mehr steigerungsfähig ...

4. Heilsteine, die eine unterstützende Wirkung haben

bei allgemeinen Ängsten und innerer Unruhe:

Rosenquarz : Er kann dir dabei helfen, emotionale Wunden zu heilen, deine Selbstliebe zu fördern und ein Gefühl der Geborgenheit zu vermitteln. Er wirkt beruhigend auf das Herzchakra und kann Ängste und Sorgen mildern
Amethyst: Dieser Heilstein hat eine beruhigende Wirkung auf deinen Geist und kann dir dabei helfen, Stress und innere Unruhe abzubauen. Weiterhin fördert er Klarheit und Gelassenheit und kann dich bei der Bewältigung von Ängsten und Schlafstörungen unterstützen
Sodalith : Der Sodalith fördert Klarheit und logisches Denken. Dieser Heilstein kann dabei helfen, Ängste zu überwinden, die auf irrationalen Gedanken basieren. Er stärkt dein Selbstvertrauen und hilft, sich selbst treu zu bleiben
Rauchquarz : Dieser wunderschöne Heilstein hat eine erdende Wirkung und kann dir dabei helfen, Ängste und / oder Panikattacken zu lindern. Des Weiteren schützt er dich vor negativen Energien und fördert ein Gefühl der Sicherheit

Stell dich deiner Angst .... Sie wird sich nicht von allein auflösen

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass sich Ängste nicht von allein auflösen.

Es kann sogar sein, dass sie sich potenzieren und so dich immer mehr einengen können, wenn du dich (und den wahren Gründen) nicht stellst.

Hier möchte ich nochmals darauf hinweisen, dass dieser Artikel und auch meine Angebote kein Heilversprechen beinhalten, sondern dich nur auf deinem Weg unterstützen..

Ich unterstütze dich gern auf deiner Reise

Mein Ziel ist es, dich mit deiner Angst bekannt zu machen und dir Wege zu zeigen, wie du damit besser umgehen kannst.

Stell dir vor, dass alles möglich ist, wenn du dich deiner Angst stellst.

Wie würde sich das für dich anfühlen? Reflektiere hier gern:

Was kann ich in meinem Leben erreichen, wenn ich nicht mehr von meiner Angst gelähmt werde?
Wenn ich keine Angst mehr habe, welche neuen Wege (beruflich oder auch privat) kann ich dann gehen?
Welche alten Glaubenssätze können aufgelöst werden, wenn ich mich nicht mehr hinter meiner Angst verstecke.

Lass uns über deine Herausforderungen, deine Ängste oder über deine Stolpersteine sprechen. Ich bin mir sicher, dass wir gemeinsam eine passende Lösung für dich finden. Nutze dafür gern mein Neukundinnen-Schnupperangebot (Orientierungsgespräch), in dem ich dir 45 Minuten meiner Zeit schenke.

Um dieses Geschenk in Anspruch zu nehmen, klicke einfach auf den unteren Button, um deinen Termin zu buchen.

Selbstverständlich kannst du mir deinen Terminwunsch auch per Mail zukommen lassen. Nenne mir bitte zwei Termine, die für dich passend sind. Es kann doch sein, dass dein erster Wunschtermin nicht mehr frei ist, so haben wir eine Terminalternative.

Du vermisst meine Antwort? Dann schau bitte in deinem SPAM-Ordner nach. Manchmal versteckt sich meine Antwort an dich auch dort.

Ich freue mich darauf von dir zu hören oder zu lesen.

deine Britta Eulenfeld | Klarheitsexpertin und Glückscoach für Frauen

vollmond-fuelle-kraft-und-dankbarkeit

Sun, 09 Mar 2025 23:15:00 GMT

Vollmond - Überfluss, Fülle, Kraft und Dankbarkeit

In diesem Beitrag erfährst du,

wie du die Energie für dich (privat oder beruflich) nutzen kannst.
welche Reflexionsfragen dir zu mehr Klarheit verhelfen und
Welche Chakren du jetzt aktivieren , aufbauen oder ausgleichen kannst, damit sie dich optimal auf deinem Weg unterstützen.

Der Vollmond ist eine Zeit der höchsten Energie. Diese Energie kann dich dabei unterstützen, tiefer in dich selbst einzutauchen und deine Verbindung zu dir und zu deinem höheren Selbst zu stärken .

Nutze diese hoch schwingende Energie, um Dankbarkeit und Fülle zu spüren und davon noch mehr in dein Leben zu lassen.

Vollmond - allgemeines

ein vollständiger Mondzyklus dauert ca. 29,5 Tage und wird als synodischer Monat bezeichnet.
Der Mond durchläuft jeden Monat einen Zyklus von Neumond zu Vollmond und spiegelt die natürlichen Zyklen des Lebens wider – Geburt, Wachstum, Tod und Wiedergeburt

Der Vollmond markiert den Höhepunkt dieses Zyklus und symbolisiert Vollendung, Fülle und das Erreichen von Zielen.

Während des Vollmonds steht die Erde zwischen Sonne und Mond. Diese kosmische Konstellation führt zu einer verstärkten Gravitationskraft, die sich auch auf die Erde und ihre Bewohner auswirkt. Viele Menschen berichten von erhöhter Energie, emotionaler Intensität und gesteigerter Intuition in Vollmondnächten.

Der Mond ist eng mit dem Element Wasser verbunden und steht für Emotionen, Intuition und das Unterbewusstsein.
In vielen Kulturen wird der Mond als weibliche Kraft verehrt, die mit Fruchtbarkeit, Mutterliebe und Zyklen verbunden ist.
Der Vollmond markiert einen Abschluss und den Beginn einer neuen Phase . Er kann dich dazu inspirieren, bewusst Veränderungen in deinem beruflichen oder privaten Leben vorzunehmen.

Vollmond – wie kannst du diese Energie für dich nutzen?

Der Vollmond markiert also einen Abschluss und den Beginn einer neuen Phase.
Nutze die Magie des Vollmondes, um deine Erfolge zu feiern.
Er kann dich dazu inspirieren, bewusst Veränderungen in deinem beruflichen oder privaten Leben vorzunehmen.
Am Tag des Vollmondes erkennst du auch, was du wieder loslassen möchtest.

Dieses Loslassen ist ein immer wiederkehrender Prozess , da es in deinem Leben immer Dinge, Menschen oder Ziele gibt, die sich selbst überholt haben und dir somit nicht mehr dienlich sind.

Je mehr du dich mit deinen eigenen Energien verbindest, umso besser gelingt das Loslassen von Vollmondphase zu Vollmondphase.

Die Vollmondphase ist sehr gefühlsbetont ...

... und beschert dir manchmal auch unruhige oder gar schlaflose Nächte.

Lege daher bitte so manche Äußerungen deiner lieben Mitmenschen nicht auf die Goldwaage, sonst kann die Stimmung schnell mal überkochen .
Achte in dieser Zeit auf ausreichend Ruhe und Harmonie, damit du mit deiner Gefühlswelt im Reinen bleibst.
Es können starke und auch negative Gefühle auftauchen. Wichtig ist, dass du dich deswegen nicht verrückt machst.
Sorge mit genügend Eigenliebe für dich , achte darauf, ruhig zu bleiben und akzeptiere deine Gefühle und die deines Gegenübers.

Vollmond - Reflexionsfragen zur Unterstützung

Es ist nie zu spät, etwas Richtig oder etwas Neues zu machen .

Du hast immer die Wahl ... egal, wie alt du bist und in welcher Lege du dich gerade befindest. Alles, was zur Erneuerung nötig ist, ist der unbedingte Wille zur Veränderung und auch ein wenig Mut.

Was du jetzt meisterst und auch heilst, bleibt dir und deinen Lieben in der Zukunft erspart. Sei dir gewiss, du heilst nicht nur dich selbst , sondern auch deine Vergangenheit (Ahnenheilung) und deine Zukunft (Kinder und Enkelkinder).

Nutze gern meine Impulse bzw Reflexionsfragen für dein Vollmondritual:

Wie könnte ich mir erlauben, begeistert zu bleiben und gleichzeitig sorgfältig zu prüfen, ob wirklich alle Faktoren zu meiner Aufgabe und mir passen?
Was wäre, wenn ich schon gut genug wäre , um (dieses Projekt) anzufangen?
Was wäre, wenn ich wüsste, dass alles, was ich bisher bis jetzt nicht kann, beim Tun lerne?
Wer oder was hilft und unterstützt mich heute dabei, ins Tun zu kommen?

Auch ein Schmetterling schlüpft nicht mit tragfähigen Flügeln ....

Was wäre, wenn genau jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen wäre, um zur Tat zu schreiten und deinem beruflichen oder privaten Leben eine neue Richtung zu geben?

Lass dich nicht von deinen Selbstzweifeln oder mangelndem Selbstwert ausbremsen. Du bist genau richtig ... so wie du bist.

Manchmal fehlt jedoch die Klarheit , um sich wirklich sicher über den nächsten Schritt zu sein, und manchmal kann es auch sein, dass du dir nicht weißt, wie du deine Grenzen schützen und wirklich NEIN sagen kannst.

Dabei kann dir meine kleine kostenfreie E - Mail Serie und die beiden Workbooks, die darin enthalten sind, helfen.

Melde dich gleich hier an .... kostenfrei und unverbindlich ... Wenn du magst, verrate mir gern deinen Vornamen, damit ich dich in meinem Newsletter, den ich liebevoll Herzenspost nenne, auch persönlich ansprechen kann.

Der Vollmond und die Wirkung auf deine Chakren.

Es gibt kein spezifisches Chakra, das ausschließlich im Vollmond harmonisiert werden sollte.

Die Vorstellung, dass bestimmte Chakren zu bestimmten Mondphasen besonders empfänglich sind, ist eher spirituell geprägt und basiert weniger auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Gleichwohl werde ich dir hier ein paar Inspirationen zur Verfügung stellen ��.

Zwei Gründe, die für eine Verbindung zu deinem Chakren sprechen.

1. Die Verbindung zum Zyklus: Sowohl der Mondzyklus als auch die Energiezentren (Chakras) werden oft mit zyklischen Prozessen in Verbindung gebracht. Hierbei steht der Vollmond symbolisch für die Vollendung, die Fülle und das Zeigen der inneren Welt nach außen.

2. Die Intuition: Während des Vollmonds verspüren gerade Frauen oft eine verstärkte Intuition und/oder Empfindlichkeit. Es wird intensiver geträumt, Schwingungen werden besser wahrgenommen und oft klärt sich durch Eingebungen (Ideen) ein Entwicklungsprozess. Diese Eigenschaften werden ebenfalls den Chakras zugeschrieben.

Diese drei Chakren können vom Vollmond profitieren.

Grundsätzlich profitieren alle Chakren von dieser wundervollen Energie .

Aber es hängt natürlich auch von deinen individuellen Bedürfnissen und deiner persönlichen Verbindung zu den Energien ab.

Das Herzchakra, das Kronenchakra und dein Drittes Auge (Ajna) profitieren jedoch ganz besonders von der Energie des Vollmondes.

Herzchakra: Das Herzchakra wird oft mit Liebe und Mitgefühl in Verbindung gebracht. Der Vollmond kann dich dabei unterstützen, diese Qualitäten zu stärken und auch auszugleichen.
Kronenchakra: Das Kronenchakra steht für Spiritualität, die Verbindung zum höheren Selbst und universelle Energie. Dieses kann während des Vollmondes durch bestimmte Übungen geöffnet und aktiviert werden.
Drittes Auge: Das dritte Auge ist das Zentrum der Intuition und der inneren Weisheit. Der Vollmond kann deine Wahrnehmung schärfen und deine Verbindung zur inneren Welt stärken.

Mein Fazit dazu:

Jeder Mensch erlebt die Wirkung des Vollmondes anders und hat die unterschiedlichsten Erfahrungen zu verarbeiten.

Achte daher auf deine Balance und überfordere dich nicht . Die Harmonisierung der Chakras im Vollmond kann dich bei deiner Entwicklung unterstützen und ist eine persönliche und/oder spirituelle Ansichtsache. Sie sollte jedoch nicht als alleinige Heilmethode betrachtet werden.

Höre daher gut auf deine Intuition und finde heraus, was für dich optimal funktioniert.

Ich unterstütze dich gern auf deiner Reise

Stell dir vor, dass alles möglich ist....

.... wie würde sich das für dich anfühlen?

Frage dich hier gern:

Was möchte ich in meinem Leben erneuern oder wandeln?
Welche neuen Wege (beruflich oder auch privat) möchte ich gehen?
Welche Glaubenssätze möchte ich gern auflösen, damit ich mir endlich meine Träume erfüllen kann.

Lass uns über deine Herausforderungen oder auch über deine Stolpersteine sprechen. Gemeinsam können wir die für dich passende Lösung finden.

Nutze dafür gern mein Neukundinnen-Schnupperangebot (Orientierungsgespräch), in dem ich dir 45 Minuten meiner Zeit schenke.

Klicke dazu einfach auf den unteren Button, um deinen Termin zu buchen. Selbstverständlich kannst du mir deinen Terminwunsch auch per Mail zukommen lassen. Nenne mir bitte zwei Termine, die für dich passend sind.

Es kann ja sein, dass dein erster Wunschtermin nicht mehr frei ist, so haben wir dann noch eine Alternative.

Du vermisst meine Antwort? Dann schau bitte in deinem SPAM-Ordner nach. Manchmal versteckt sich meine Antwort an dich auch dort.

Ich freue mich darauf von dir zu hören oder zu lesen.

deine Britta Eulenfeld | Klarheitsexpertin und Glückscoach für Frauen

Neumond Inspirationen-Loslassen-und-Neuanfang

Tue, 28 Jan 2025 12:32:16 GMT

Neumond-Inspirationen: Wenn Altes gehen darf und Neues leuchtet

Neumond – Der Moment der Stille, in dem alles möglich wird.

Spürst du es auch? Diese besondere, fast greifbare Stille , wenn der Mond sich für einen Moment ganz zurückzieht?

Der Neumond ist wie ein tiefes Ausatmen der Natur – und eine liebevolle Einladung an dich , endlich den Ballast abzuwerfen, der deine Schultern schon viel zu lange schwer macht.

In diesem Artikel möchte ich dir zeigen:

Welche Themen dir in der Neumondphase besonders leicht von der Hand gehen.
Wie du diese magische Zeit nutzt, um deine eigene Kraft wiederzufinden.

Ein vollständiger Zyklus dauert etwa 29,5 Tage. In dieser Zeit durchläuft der Mond vier Hauptphasen.

Während viele Menschen nur den Vollmond spüren, weiß ich aus meiner langjährigen Erfahrung mit vielen feinfühligen Frauen:

�� Der Neumond ist die Quelle von allem . Hier wird der Samen gesät.

In meiner Praxis empfehle ich daher gern Rituale zum Neumond. Sie sind ganz besonders dann wichtig, wenn du einen Meilenstein erreichen oder ein neues Projekt starten möchtest.

Spüre hier gern einmal für dich selbst hinein – denn es geht um dein Erleben und um das, was deine Seele jetzt benötigt .

Dein Neuanfang: Die Magie der Unsichtbarkeit

In der Neumondphase ist der Mond für dich nicht sichtbar. Er geht gerade erst ins Licht. Genauso darfst auch du dich fühlen: Du musst noch nicht strahlen. Du darfst dich erst einmal sammeln.

Horche in diesen Tagen tief in dich hinein. Frage dich mit ganz viel Achtsamkeit:

�� Was belastet mein Herz gerade?

�� Welche Gewohnheiten rauben mir Kraft, statt sie mir zu schenken?

�� Gibt es Begegnungen, in denen ich mich energetisch verliere oder die mich nur noch auslaugen?

Wenn du auch nur eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortest, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um innerlich den Raum für etwas Neues zu öffnen.

Du brauchst heute noch nicht zu wissen, wie dein Leben in einem Jahr aussieht oder wohin die Reise genau geht. Es reicht völlig aus, wenn du dir jetzt erlaubst, dass dein Leben wieder leichter werden darf.

Der Neumond lädt dich ein, deinen Fokus sanft von den Erwartungen im Außen abzuziehen und dich zu fragen:

�� ‚,Was könnte mir jetzt, in diesem Augenblick (oder in den nächsten 28,5 Tagen) , ein kleines Stückchen mehr Frieden schenken?"

Dieser erste, kleine Impuls (Gedanke) , den du auf diese Frage erhältst, ist der Same, den du heute säst, damit du Schritt für Schritt wieder bei dir selbst ankommst.

Neumond & deine Chakren: Reinigung auf tiefer Ebene

Als feinfühlige Frau (oder in der Fachsprache auch oft HSP … hochsensible Person) nimmst du deine Umwelt oft ohne schützende Filter wahr.

Du spürst sofort, wenn die Luft „dick“ ist oder es jemandem schlecht geht. Dabei merkst du gar nicht, wie sich diese fremden Gefühle ganz leise über deine eigene Energie legen und dich innerlich unruhig machen, obwohl im Außen alles völlig ,,normal" erscheint.

Der Neumond ist der ideale Zeitpunkt, um diese inneren Räume wieder zu klären und dich von diesem fremden „Gefühls-Nebel“ zu befreien.

❤️ Dein Wurzelchakra (Urvertrauen): Verbinde dich mit der Erde. Iss erdige Gemüsesorten, trage Rot und spüre: Ich bin sicher. Ich bin gehalten.

�� Dein Solarplexus (Innere Stärke & Abgrenzung) : Dieser Punkt ist gerade jetzt so wichtig! Hier sitzt dein „Ja“ zu dir selbst. Der Neumond hilft dir, die Macht über dein Leben zurückzuholen.

�� Dein Kronenchakra (Anbindung an deine Intuition): Öffne dich für deine innere Stimme. Trinke reines Wasser, sei still und empfange die Impulse, die aus deiner Tiefe kommen.

Mein liebstes Neumondritual: Den Samen der Absicht säen

Ein Ritual ist eine wunderbare Brücke zwischen deiner Innenwelt und dem Außen.

��️ Was du benötigst:

Eine weiße Kerze (für die Reinheit deiner Absicht).
Dein liebstes Schreibzeug und ein schönes Blatt Papier.
Ein paar echte Samen (z.B. Sonnenblumen oder Basilikum).
Ein Gefäß mit etwas Erde.

�� So gehst du vor:

Schaffe dir einen Rückzugsort: Suche dir einen Platz, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. Zünde die Kerze an. Atme tief in dein Herz.
Setze deine Intention: Was darf in den nächsten 29 Tagen in deinem Leben Einzug halten? Vielleicht ist es einfach nur ein bisschen mehr Ruhe. Schreibe es auf.
Verankere es: Lege die Samen in die Erde. Während du sie zudeckst, spüre, wie dein Wunsch Wurzeln schlagen und wachsen darf.
Vertraue: Stelle das Gefäß an einen hellen Ort. Bedanke dich bei dir selbst für diesen Moment der Achtsamkeit.

Dein Hosentaschenanker: Ein Heilstein für deinen Weg

Wenn du das Gefühl deines Neumondrituals mit in deinen Alltag nehmen möchtest, empfehle ich dir einen Labradorit . Er ist für mich der perfekte Begleiter für uns feinfühlige Frauen und dient dir als wunderbarer „Hosentaschenanker“.

Wie sieht ein Labradorit aus?

Auf den ersten Blick ist er ein kleiner „Underdog“ unter den Steinen.

Wenn er einfach so vor dir liegt, sieht er oft erst einmal unauffällig aus – fast wie ein grauer, schlichter Kieselstein aus dem Garten .

Doch wenn du ihn in die Hand nimmst und sanft im Licht hin und her bewegst , passiert das Wunder: Plötzlich leuchten aus seinem Inneren heraus wunderschöne, mystische Farben auf – oft in Tiefblau, Grün oder sogar Gold . Es ist, als würde er ein Geheimnis bewahren, das erst sichtbar wird, wenn man genau hinsieht.

Warum gerade dieser Heilstein?

Schutzschild: Er hilft dir dabei, deine eigene Energie bei dir zu behalten und dich nicht so schnell von den Stimmungen im Außen fluten zu lassen.
Dein inneres Leuchten: Er ist der perfekte Spiegel für dich. Nach außen hin wirken wir oft ruhig, aber in unserem Innersten schlummert eine unglaubliche, bunte Kraft.

So nutzt du ihn als Anker: Nimm den Stein während deines Rituals in die Hand. Wenn du deine Absicht formulierst, stell dir vor, wie diese Energie in den Stein fließt. Trage ihn danach bei dir. Immer wenn du ihn in deiner Tasche berührst, erinnert er dich an deinen Entschluss , wieder mehr bei dir selbst anzukommen und gut für deine Grenzen zu sorgen.

Du möchtest noch tiefer gehen?

Wenn du spürst, dass du bereit bist, deine innere Stimme nicht nur zu hören, sondern ihr auch zu folgen, dann lass uns gemeinsam schauen, wie wir deine Energie wieder zum Fließen bringen.

In meinem Newsletter begleite ich dich regelmäßig mit Impulsen zu Achtsamkeit, Numerologie, Chakra-Arbeit und Impulsen, wie echte Abgrenzung gehen kann, ohne dein Gegenüber zu verprellen … Ehrlich … Bodenständig und ohne Eso - Geplapper.

Melde dich an und sichere dir als Willkommensgeschenk meinen kostenfreien E - Mail Kurs „GeburtsCode“ und erfahre, warum dein Geburtsdatum mehr als nur Zahlen sind .

Gemeinsam stärken wir deine innere Kraft, damit du dich im Alltag nicht mehr verlierst.

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Seelen-Weg zu begleiten.

Alles Liebe für dich...

Deine Britta Eulenfeld| Achtsamkeitstrainerin und GlücksCoachin für hochsensible Frauen

P.S ich habe diesen Artikel am 05.01.2026 komplett für dich überarbeitet.

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vollmond-april-2026

Vollmond im April 2026: Deine Zeit für Klarheit und neue Wege

Der magische Moment: Wann der Pink Moon seinen Höhepunkt erreicht.

Die Botschaft der Zahlen: Warum die „7“ in den nächsten Tagen dein Anker sein kann.

Der Ostermond: Ein Taktgeber für die Seele

Die Energie: Zwischen Herz und Ordnung

Eine kleine Fokus - Übung für Deinen Alltag:

Dein Vollmondritual: Das Loslass-Feuer

Ein wichtiger Hinweis für Dein Wohlbefinden

�� Abgrenzung ist ein Akt der Selbstliebe.

Wie dieser der „Pink - Moon"zu seinem Namen kam.

Über mich: Deine Begleiterin für innere Klarheit

Lass uns einander kennenlernen.

Innere Stärke & Abgrenzung | Klare Grenzen ohne „Eigentlich“

„Eigentlich“ – Die charmante Handbremse deiner inneren Stimme

Das Kissen, das dir die Klarheit raubt

Wenn das „Eigentlich“ am Esstisch sitzt

Deine Chakren im Fokus: Wo die Energie stockt

Wahre innere Stärke und echte Abgrenzung beginnen bei deiner Sprache.

�� Mein Achtsamkeitsimpuls für dich:

In Verbindung bleiben – Newsletteranmeldung

Tiefer einsteigen – dein kostenfreies Kennenlerngespräch

maerzinspiration-neuanfang-herzoeffnung

März Inspirationen - Dein Neubeginn zwischen Herzruhe und Frühlingskraft

Allgemeine Impulse zur März - Monatsenergie:

Die Mond-Magie im März: Loslassen & Einladen

Der März und seine astrologischen Einflüsse auf dich:

��Vollmond am 3. März (in der Jungfrau):

�� Neumond am 19. März:

�� Die Portaltage im März:

Drei Impulse für deine Neuorientierung

Wünschst du Ordnung in deinem Gedanken-Chaos?

Februar-Impuls: Dein inneres Licht wecken & Energie stärken

��️✨ Februar-Impuls: Verbinde dich mit deinem inneren Licht

Genauso geht es deiner inneren (Bauch)Stimme (deinem Instinkt) auch gerade.

Möchtest du deinen eigenen Code entschlüsseln?

Vertrauen ist kein Kopf-Ding

�� drei kleine Anker für dein Energie-Management.

Dein Kompass für turbulente Tage

oder deine kosmische Wettervorhersage für den Februar ﻿

Dein inneres Kraftzentrum: Das Solarplexus-Chakra

Dein ��️ Lichtmess-Ritual für zwischendurch:

Gemeinsam wachsen

Portaltage 2026: Bedeutung, Termine & Tipps für feinfühlige Frauen

Portaltage: Ein Kompass für deine feinen Antennen

Oder: Warum Portaltage deine Chance zu mehr Glück und Leichtigkeit sind.

Woher kommt das Ganze? Ein Blick zu den Mayas

Von der Vision zur Kunst: Die moderne Sicht

Alle Portaltage 2026 auf einen Blick

Wenn Portaltage in Serie gehen .... (passieren interessante Dinge)

Du wünschst dir eine intensivere Begleitung?

Portaltage und die Wirkung auf deine Chakren

Deine Energie-Zentren im Fokus

Was erwartet dich in 2026?

Mein Tipp zum Abschluss

Psychologe, Coaching oder KI? Warum deine Hochsensibilität mehr braucht als nur Theorie

Psychologe, Coaching oder KI? Warum deine Hochsensibilität mehr braucht als nur Theorie

Oder Warum Standardlösungen bei Hochsensibilität oft versagen und eine KI dich nicht wirklich weiterbringt. ﻿

Erfahre hier --- warum Standard-Lösungen bei Hochsensibilität oft versagen.

Wissen allein ist keine Heilung

�� Psychologie, KI und Fachbücher sind ein Segen, haben jedoch auch Grenzen.

mein eigener Wendepunkt:

Möchtest du auch die ersten Schritte zurück zu deiner eigenen Kraft gehen?

Warum ich heute als dein „liebevoller Arschengel“ an deiner Seite stehe

Was ist dir deine Freiheit wert?

Oft wird mir die Frage gestellt: „Britta, warum ist dein Mentoring so teuer?“

Dein nächster Schritt zu dir selbst

Bist du bereit, deinen Code endlich zu entschlüsseln und deinem inneren Kompass zu folgen? Ich bin es.

Neumond im Steinbock: Wie du deine Visionen auf festen Boden stellst

19.Januar 2026 - Neumond im Steinbock:

Wie du deine Visionen auf ein festes Fundament stellen kannst. ﻿

Was bedeutet der Neumond eigentlich für dich?

Die besondere Kraft des Steinbocks: Dein Fels in der Brandung

�� Drei Reflexionsfragen für diesen Neumond

Zwei Fragen für Dein Herz - ein kleiner Liebesdienst an Dich selbst.

Ein kleines Geschenk für Dich, um die Energie der Portaltage gut zu nutzen.

Lass uns gemeinsam Deine innere Kraftquelle befreien.

Spürst Du, dass Dein inneres Licht gerade nur ganz schwach leuchtet, weil es im Außen einfach zu laut ist?

Januar-Inspiration_Reinigung_und_die Kraft_deines_inneren_Kompasses

oder deine kosmische Wettervorhersage für den Februar

Oder Warum Standardlösungen bei Hochsensibilität oft versagen und eine KI dich nicht wirklich weiterbringt.

Wie du deine Visionen auf ein festes Fundament stellen kannst.

Wofür steht die 1 in deinem Leben?

Dein Schutzschild: Energie bewusst lenken