Glücklich zu sein und damit auch das Glück zu dir einzuladen, ist eine bewusste Entscheidung.
Und zwar deine.
Ja, ich weiß, das hört sich im ersten Moment ziemlich herausfordernd an und du fragst dich sicherlich, wie ich das meine.
Mit diesem Artikel möchte ich dir einige Gedanken und Inspirationen dazu mitgeben.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und natürlich auch beim umsetzen.
Was bedeutet glücklich sein?
Vielen Menschen fällt es schwer, die schönen Dinge in ihrem Leben zu sehen und wertzuschätzen. Dabei hast du es selbst in der Hand, jeden Tag zum Schönsten in deinem Leben zu machen.
Glaubst du nicht? So ist es aber! Schon morgens, wenn du aufstehst, triffst du diese Entscheidung.
Du kannst mit einem Lächeln aufstehen und deinen Tag schwungvoll begrüßen.
Oder du denkst - ach schon wieder so ein sch.(wieriger) ...Tag, das kann ja nur blöd werden.
Was meinst du?
Wer wird einen schöneren Tag haben?
Diejenige, die den Tag griesgrämig begrüßt, oder möchtest du lieber erfahren, was dieser ganz besondere Tag heute für Überraschungen parat hat?
Trainiere Glück als eine tägliche Gewohnheit, als ein wundervolles Erlebnis oder sogar als Lebensstil.
Denn das Glück kommt aus dir selbst.
Du kreierst es ganz allein mit deinem Wunsch, deinem Willen.
Definition: Was ist Glück?
Glück kann das Gefühl sein:
- An richtigen Ort zu sein,
- die Dinge richtig anzupacken,
- oder dass du einen starken und gesunden Körper hast,
- dass du alle deine gesteckten Ziele erreicht hast,
Glück ist aber auch:
- sich selbst herauszufordern,
- sich seinen Ängsten und Zweifeln zu stellen
- Hindernisse zu überwinden
- die Freude darüber, etwas ganz Wunderbares geschafft zu haben
Aber ist das wirklich alles?
Nimm dir auch hier nochmals Zeit, um ganz genau hinzuspüren und hinzuschauen.
Denn Glück oder genauer gesagt, Glücklichsein beinhaltet so viel mehr, als du im ersten Augenblick siehst.
Mit diesen 6 Tipps kannst du das Glücklich sein trainieren
Während eines Coachinggespräches wurde ich von meiner Klientin gefragt ,,Sind Sie glücklich?"
Ich antwortete ganz spontan: Ja, das bin ich.
Sicherlich gibt es Tage, an denen ich auch ein wenig über mein Leben klage und es gab Phasen in meinem Leben, da war das Glück ganz weit weg von mir. Aber das Leben ging weiter und ich habe so einiges über das Glück gelernt.
Heute verrate ich dir meine 6 Lieblingstipps, mit denen ich es immer wieder schaffe, mich neu in mein Leben zu verlieben und glücklich zu schätzen
1. Fange an, dein Leben zu genießen.
Frage dich am Ende des Tages:
- Womit habe ich mir heute eine Freude gemacht?
- Was ist mir heute richtig gut gelungen?
- Mit wem habe ich heute eine wunderbare Zeit verbracht?
- Habe ich heute einmal so richtig und aus vollem Herzen gelacht?
Wenn du jeden Tag Dankbarkeit übst, merkst du erst, wie viele tolle Dinge und Menschen es in deinem Leben gibt... und wenn du darauf deine Aufmerksamkeit richtest, dann kommen, wie aus Zauberhand, noch mehr tolle Sachen in dein Leben.
2. Lass die Anderen reden
Vielleicht hast du von deinen Eltern oft gehört, dass du Dieses oder Jenes nicht tun solltest. (Was sollen denn Susi oder Peter von dir denken?)
Dies ist ein Glaubenssatz, der dich dabei einschränkt, dich selbst auszutesten oder dich von etwas (oder jemandem) zu trennen, von dem du weißt, dass es (er/sie) dir nicht guttun.
Dies grenzt dich ein... und stutzt dir deine Federn.
Löse dich davon und mach deine eigenen Erfahrungen.
3. Warte nicht darauf, dass die Angst vergeht
Alles, was neu ist und was du nicht einschätzen kannst, macht dir unter Umständen Angst.
Dieses Gefühl wird immer da sein, wenn du neue Grenzen austesten möchtest.
Du kannst nicht alles wissen und nicht alles kennen. Das ist völlig in Ordnung. Denn dieses Nichtwissen, ist deine Triebfeder - Neues kennenzulernen und deine Grenzen auszudehnen.
Also lerne, mit der Angst zu leben.
Lerne, trotz der Angst zu handeln.
Nur so kannst du in deinem Leben vorankommen, deine Träume zu verwirklichen. Dafür lohnt es sich doch ein wenig Angst zu haben, oder?
4. Vergleiche dich nicht mit Anderen
- Petra verdient als Unternehmensberaterin einen fünfstelligen Betrag im Monat, während du noch immer mit deinem Einstiegsgehalt herum krebst?
- Jürgen hat sich gerade einen schicken Neuwagen gekauft, während du noch immer mit deinem alten Polo zur Arbeit fährst?
- Deine Nachbarn haben schon wieder ihre Wohnung renoviert und neu eingerichtet, während du noch auf deiner ersten, alten und durchgesessenen Couch liegst?
Na klar fühlst du dich dabei schlecht. Du hinterfragst all deine Lebensentscheidungen, die dich zu diesem doofen Auto geführt haben und ärgerst du dich, warum du dein Leben nicht besser auf die Kette bekommst.
Aber, wie willst du glücklich leben, wenn du ständig darauf schaust, was die Andere haben, leben oder mehr Geld haben, wie du. Es wird immer jemanden geben, der größer, schöner, schlanker, erfolgreicher, bekannter oder reicher ist als du. IMMER.
Aber weißt du was?
Was Petra, Jürgen und deine Nachbarn machen, hat überhaupt keine Bedeutung für dein Leben. Es ist deren Leben und nicht das deine.
Wenn du das Gleiche willst, das sie haben, musst du den gleichen Einsatz bringen, den sie bringen.
Wenn du nicht bereit bist, das zu tun, lass es bleiben und sei zufrieden mit dem, was du hast (aber das willst du ja nicht ... daher liest du ja diesen Beitrag 🤣).
Blicke auf deine Stärken und darauf, was du schon alles erreicht hast. Das ist alles, was zählt.
Ich gebe zu, das ist nicht wirklich einfach und eine Aufgabe, an der ich wirklich lange gesessen habe 😊.... Aber heute schere ich mich nicht mehr darum, was andere (vermeidlich) mehr haben...
Ich bin super glücklich mit meinem Leben und mir und mega stolz auf das, was ich mir (ganz allein) aufgebaut habe.
5. Verabschiede dich vom Perfektionismus, von Müssen und von Erwartungen
Nichts ist perfekt? Gut ist nicht gut genug? Du musst alles können und wissen?
NEIN – Musst du nicht.
- Du musst nicht die schönste, klügste, erfolgreichste und talentierteste Person auf diesem Planeten sein.
- Du musst nicht alles zu 100 % perfekt machen.
Du erwartest von dir, die perfekte Mutter zu sein, die perfekten Angestellte, die perfekte Gefährtin und Liebhaberin und auch das perfekte Kind deiner Eltern zu sein.
Dahinter steht eine tief verwurzelte Angst, dass du so, wie du bist, nicht gut genug bist. Also versuchst du deinen Wert durch Bestleistungen zu beweisen.
Das Problem dabei:
- In Wahrheit schert sich niemand, außer dir selbst, darum, ob der Kuchen oder die Plätzchen, selbst gebacken, statt gekauft sind.
- Der Bericht, den du schreiben solltest, dich satte drei Tage statt, wie vorgesehen, nur einen Tag gekostet hat.
- Du für deine Frisur eine Stunde vor dem Spiegel gestanden hast, statt 20 Minuten.
- Oder ob du das perfekte Outfit, für die Angestelltenparty gefunden hast.
Nur du denkst immer wieder darüber nach und machst dir einen Kopf drum.
Die Nebenwirkungen sind, das ständige Gefühl, unzulänglich zu sein und zu versagen (weil Perfektionismus ein Fass ohne Boden ist). Du stehst fortwährend unter Druck und hast Stress.
Aufgaben werden dadurch oft zu spät erledigt, weil du sie, in ihrem ,,unzulänglichen Zustand", ja nicht abgeben kannst. Dieser dauerhafte Stress verursacht eine schlechte Stimmung bei dir und dies strahlst du in dein Feld aus.
Du willst so weiter machen wie bisher? Sicher nicht. Also schau, wie und was du veränder kannst oder möchtest.
6. Löse dich aus deiner Opferhaltung
„Ich hatte eine schwere Kindheit“/ „Meine Eltern lieben mich nicht“ / ,, Ich finde nie den richtigen Partner“ / „Alle nutzen mich nur aus“.
Das kann alles sein und ja, das ist ein ganz blödes Gefühl.
Ich weiß, dass dies dich geprägt hat.
Und erneut ja: Du wirst ein wenig mehr arbeiten dürfen, um das alles wieder geradezurücken und das Vergangene loszulassen.
Aber möchtest du für den Rest deines Lebens eine Entschuldigung haben, dass dein Leben sch.(wierig) war.... ist oder den ganzen Schmuss endlich hinter dir lassen und glücklich leben?
Letzteres erfordert, dass du mit deiner Vergangenheit abschließt und du aufhörst, dich selbst zu bemitleiden.
Statt darüber zu jammern, dass die Welt so schlecht ist und ungerecht ist, tue etwas, um dies zu ändern, auch wenn die ersten Schritte noch so klein sind.
Step by Step kannst du in deinem Leben etwas verändern und wieder glücklicher und zufriedenen werden. Fange jetzt an, deine Zukunft in die Hand zu nehmen.
Überlass die Rettung der Welt nicht anderen Menschen.
Sei du die Veränderung, die du dir für diese Welt wünschst.
Wenn du magst, unterstütze dich sehr gern auf deinem Weg.
Glaube mir, es gibt (fast) nichts, was mir fremd ist. Daher kann ich dich super gut verstehen.
Lass uns darüber reden, wie dies aussehen kann.
Dafür schenke ich dir 30 - 45 Minuten meiner Zeit.
Dieses Zeitgeschenk kannst du hier ganz unverbindlich buchen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Ein paar Worte zum Schluss
Ich freue mich, wenn dir mein Artikel gefallen hat.
Wenn er dich getriggert hat und du dir jetzt denkst ... Ach, die hat doch nicht mehr alle .... dann danke ich dir auch dafür 🥰. Denn dies sind die ersten Anzeichen dafür, dass du dich verändern möchtest und du nur noch einen kleinen Anstoß benötigt hast.
Wenn du magst, hinterlasse mir gern deine Gedanken zu diesem Beitrag und wenn er dir so richtig gut gefallen hat, dann freue ich mich über eine Spende...
Für heute wünsche ich dir einen wundervollen Tag.
Deine Britta Eulenfeld
Achtsamkeitstrainerin und Frauenmentorin mit Herz und Seele
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