Impulse und Glücksinspirationen für Frauen
Ständig müde und erschöpft
Was tun, wenn KI, Bücher, Selbstlernkurse & allgemeine Tipps allein nicht helfen?
Endlich ist es Abend … die Kinder schlafen (falls du welche hast), dein Partner ist gerade nicht zu Hause und du atmest tief durch.
Eigentlich könntest du dich jetzt entspannen, die Beine hochlegen und eine Serie schauen.
Doch du fühlst dich einfach nur unendlich leer und ausgebrannt.
Du fragst dich, warum du (scheinbar) nicht so belastbar bist wie die anderen.
Dein Blick geht zum Laptop … du suchst nach Antworten. Denn so, wie du dich jetzt fühlst, kann es einfach nicht mehr weitergehen.
Du fängst an, Blogartikel wie diesen hier zu lesen. Du fragst eine KI nach Tipps, wie du besser mit Stress umgehen kannst, oder suchst verzweifelt nach einer Therapeutin, einer Psychologin, der du deine Situation schildern kannst – jemandem, der dir einfach mal zuhört … dich versteht und dir weiterhilft.
Was wäre, wenn ich dir sage: Du bist nicht krank im klinischen Sinn!
Ganz im Gegenteil. Du besitzt wundervolle Eigenschaften:
- Du bist feinfühlig, achtsam deinen Mitmenschen gegenüber
- ein wahrer Familienmensch.
- Neben deinen beruflichen Aufgaben rockst du vielleicht zusätzlich den Alltag als Mutter, Partnerin oder pflegende Angehörige.
Das ist unglaublich viel. Doch frage dich einmal ganz ehrlich - wo bleibst du selbst auf diesem Weg?
Aus meiner eigenen Lebenserfahrung und über 20-jährigen Berufserfahrung als psychologische Beraterin kann ich dir eines versprechen:
👉 Ein paar Tipps zum Thema Zeitmanagement, Affirmationen zur Selbstliebe oder eine Diagnose – wie Erschöpfungssyndrom oder Anpassungsstörung - werden deine Herausforderungen nicht lösen.
Und du wirst dadurch auch nicht plötzlich mehr Zeit haben – denn ein Tag hat nun mal nur 24 Stunden, von denen du auch noch 6 - 8 Stunden Schlaf abziehen musst.
Darum geht es in diesem Artikel:
Auch als Audio zum Reinhören 👉
- Was tun, wenn KI, Bücher & Ratgeber allein nicht helfen?
Warum reine Theorie und schlaue Alltagstipps bei echter Erschöpfung an ihre Grenzen stoßen.
- Grenzen setzen & Energie zurückholen
Warum Wissen allein nicht heilt und der Schlüssel zu deiner Kraft in der gelebten Praxis liegt.
- Die Grenzen der Psychotherapie
Ein ehrlicher Blick darauf, warum klassische Ansätze für überlastete Frauen oft nicht tief genug gehen.
- Britta Eulenfeld: Deine ehrliche Sparringspartnerin
Wie wir auf Augenhöhe zusammenarbeiten, um dein Leben wieder mit Freiheit und innerer Ruhe zu füllen.
💫 Grenzen setzen & Energie zurückholen: Warum Wissen allein nicht heilt
Wir leben in einer Zeit, in der uns Wissen, Tipps und kostenfreie Kurse – oft schnell erstellt durch KIs wie ChatGPT oder Gemini – im Überfluss zur Verfügung stehen.
Aber genau hier liegt auch das Problem: Wissen allein heilt und hilft nicht.
Wissen verschafft dir kein besseres Zeitmanagement – Wissen setzt auch keine klaren Grenzen und noch mehr Wissen, kann auch nicht NEIN sagen.
Wenn du dich müde, lustlos oder erschöpft fühlst, unterstützen dich diese Theorien nicht auf deiner Suche nach mehr Leichtigkeit.
Denn:
- Ein Buch hält dir nicht die Hand, wenn dein mühsam aufgebautes Kartenhaus plötzlich zusammenbricht.
- Eine KI fühlt nicht das Zittern in deiner Stimme, wenn du aussprichst, dass du eigentlich nicht mehr kannst.
In diesen Momenten braucht es einen echten Menschen – eine Begleiterin aus Fleisch und Blut an deiner Seite.
Jemanden, der dich hält, wenn du es selbst gerade nicht kannst.
Hier komme ich ins Spiel. Mein Name ist Britta Eulenfeld. Ich bin psychologische Beraterin, Achtsamkeitstrainerin und Mentorin für dein authentisches Sein.
Ich kenne diese Momente, in denen angelesenes Wissen nicht mehr reicht, nur zu gut. Mein Herz schlägt dafür, dich durch ganzheitliche Impulse wieder zurück in deine eigene Kraft zu führen.
ein wichtiger Hinweis:
Solltest du dich in einer psychotherapeutischen Behandlung befinden und / oder Psychopharmaka einnehmen, setze diese nie selbstständig ab und unterbreche deine Gesprächstherapie nicht.
Die Grenzen der Psychotherapie
Versteh mich nicht falsch: Psychotherapie kann ein ein Segen sein.
Eine meiner Klientin - nennen wir sie Susanne – hat eine wundervolle Therapeutin gefunden, die wirklich sehr einfühlsam und empathisch war.
Da unsere gemeinsamen Termine nur einmal im Monat stattfanden, hat sich Susanne auf Empfehlung ihrer Familienhelferin zusätzlich eine Psychotherapeutin gesucht, weil sie einfach einen engeren, in diesem Fall wöchentlichen Austausch, benötigte.
Und das war auch vollkommen okay so … Ich habe Susanne sogar darin bestätigt, sich noch jemanden mit ins Boot zu nehmen, und ich habe mich auch jedes Mal nach ihren Therapiesitzungen erkundigt und sie für ihre Fortschritte gefeiert. 🎉
Aber eine klassische Psychotherapie kann auch an Grenzen stoßen, wenn es um die tiefere, energetische Natur feinfühliger Frauen und Mütter geht.
Viele meiner Klientinnen haben wahre Odysseen hinter sich:
- einen Marathon von Arzt zu Arzt, weil der Körper mit Schmerzen, Schwindel oder Erschöpfung reagiert,
- frustrierende Erstgespräche bei Psychologen, nach denen sie sich noch unverstandener fühlen als zuvor.
All diese Frauen haben viel Zeit und noch mehr Hoffnung in diese Gespräche investiert.
Doch in ihrem Leben hat sich nichts verändert, weil niemand die wirkliche Ursache angepackt hat – nämlich:
- Das ständige Übergehen der eigenen Bedürfnisse.
- Das Überhören der eigenen inneren Stimme.
- Die fehlende Akzeptanz für die eigenen, so wichtigen Grenzen.
Stattdessen dreht sich im Kopf unaufhaltsam das Gedankenkarussell: „Wie soll ich das morgen nur alles schaffen? Warum bin ich nicht belastbarer?“
Falls du genau diese kreisende Gedanken – ich nenne sie auch liebevoll 🙊 „Gedankenaffen“ – kennst und am Abend oder am Wochenende einfach nicht zur Ruhe kommst, habe ich ein wundervolles Geschenk für dich.
Mein kostenfreies Workbook 🙊,,Gedankenaffen stoppen" inkl. E-Mail-Impulsen unterstützt dich dabei Schritt für Schritt, deine negativen Gedanken zu erkennen und die Stopp-Taste im Kopf zu drücken.
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Ganz ehrlich? Auch ich war in meinem Leben schon bei vielen verschiedenen Psychologen – und das waren sehr lehrreiche Erfahrungen für mich:
- Mit Mitte 20 sollte ich meine Familie und mich mit Tierbildern darstellen. Heute verstehe ich zwar, warum ich meine Mutter als Schlange und mich als graue Maus sah – aber damals war das einfach nur abstrakt und fernab meiner Realität.
- Bei einer weiteren Therapeutin, auf deren Warteliste ich ziemlich lang stand, um überhaupt zum Erstgespräch eingeladen zu werden, stimmte die Chemie überhaupt nicht, sodass auch das verlorene Zeit war.
Meinen persönlichen Tiefpunkt erreichte ich 2012
Durch die sehr anstrengende Pflege und Betreuung meines alkoholkranken Vaters und meine Arbeit als selbstständige Kosmetikerin, manövrierte ich mich in einen Burn-out hinein - inklusive Bandscheibenvorfall und einer tiefen Lebenskrise.
Ich war völlig am Ende.
Meine Ärztin bescheinigte mir ein akutes Erschöpfungssyndrom und empfahl mir eine Psychotherapie.
Nachdem ich endlich einen Therapeuten gefunden hatte, geschah Folgendes:
🤯 Während der dritten oder vierten Therapiesitzung, saß ich - völlig am Ende und in Tränen aufgelöst – in der Therapiesitzung – und mein Gegenüber?
Er kämpfte sichtlich mit seiner Müdigkeit und nickte während meiner Schilderung wirklich immer wieder ein.
In diesem Moment verlor ich den Glauben an die klassische Therapie und fing an, neue Wege für mich zu suchen.
Es dauerte lange und es gab etliche Fehlversuche – bis ich endlich ein Coaching bei einer ganz besonderen Frau buchte, die ganz andere Lösungsansätze verfolgte und daher auch einen anderen Blick auf meine Herausforderungen warf.
Nach diesem Coaching – welches über 6 Monate ging – erkannte ich Stück für Stück meinen eigenen, wahren Wert – meine Einzigartigkeit als feinfühlige Frau – und wie wichtig es ist, klare Grenzen zu setzen.
In diesem Moment begriff ich: Ich benötigte keine klinische Diagnose – keinen Therapeuten –
Ich brauchte die Erlaubnis, endlich ich selbst zu sein und NEIN zu sagen.
Das tue ich seitdem und gebe diese Erlaubnis auch an jede Frau weiter, die sie dringend benötigt.
Britta Eulenfeld - ehrliche Sparringspartnerin auf Augenhöhe.
Seit 2012 arbeite ich als psychologische Beraterin und Achtsamkeitstrainerin für feinfühlige und hochsensible Frauen.
Ich liebe und feiere jeden einzelnen Schritt, den du in Richtung Glück und Leichtigkeit gehst.
Wenn du eine Begleitung bei mir buchst, verspreche ich dir:
💜 Du bekommst du niemanden, der müde mit dem Kopf nickt oder dir ein vorgefertigtes ,,Schema F" aufdrückt.
💜 Du erhältst meine volle Empathie, meine Präsenz und ungeteilte Aufmerksamkeit.
💜 Ich verstehe mich als deine
liebevolle Sparringspartnerin auf Augenhöhe.
Das bedeutet aber auch:
👉 Ich merke sofort, wenn du dir (und auch mir) immer wieder die alte Geschichte erzählst, warum du „gerade keine Zeit für dich“ hattest und reflektiere das ungeschminkt mit dir.
👉 Wir gehen gemeinsam den Ursachen auf den Grund, warum du dich hinten anstellts und die Bedürfnisse der anderen schon wieder so viel wichtiger waren, als dein eigener Frieden.
👉 Ich halte dir den Spiegel vor, auch wenn die pure Wahrheit im ersten Moment etwas wehtut – und du es auch sicher nicht hören möchtest.
👉 Aber genau an diesem Punkt beginnt dein echter Heilungsweg. Ich rüttle dich sanft, aber bestimmt wach.
🙏 Warum? Damit du nicht die nächsten zehn Jahre damit verbringst, dich weiterhin zu verlieren und deinen eigenen Wünschen hinterherzujagen.
Was ist dir deine Freiheit und deine innere Ruhe wert?
Oft werde ich gefragt: „Britta, warum ist deine Begleitung eigentlich so teuer?“
Ganz ehrlich: Ich verstehe diese Frage.
Es hat mich selbst einige Jahre gekostet, meinen eigenen Wert wirklich zu verstehen und mutig dazu zu stehen.
Aber heute weiß ich: Du zahlst nicht für die Gesprächstunden und die wertvollen Impulse, die du von mir erhältst.
Sondern dafür, dass du endlich wieder du selbst bist – und zwar voller Energie, Lebenslust und Wohlbefinden.
Du nutzt meine jahrelange Erfahrung, meine eigene schmerzhafte Geschichte und mein tiefes Wissen, als Abkürzung, um selbst Monate
(oder sogar Jahre!) an innerem Kampf, Erschöpfung und Kraftverlust zu überspringen.
Dein nächster Schritt zu dir selbst
Vielleicht spürst du gerade ein neugieriges Kribbeln, vielleicht aber auch ein bisschen Respekt vor der eigenen Courage.
Das ist vollkommen okay. Veränderung darf sich aufregend anfühlen.
Wenn du tief in dir spürst, dass die Zeit des Wartens – auf den „perfekten“ Moment - oder darauf, dass es von allein besser wird – vorbei ist, dann lass uns einfach mal über dich sprechen. Ganz unverbindlich und von Herz zu Herz.
In einem kostenfreien 30-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir uns deine aktuelle Situation an. Wir prüfen gemeinsam, ob die Chemie stimmt und ob meine Art, dich zu begleiten, der Weg ist, der dich wieder in deine volle Kraft führt.
Bist du bereit, deinem inneren Kompass zu folgen? Ich bin es und freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Ich freue mich auf dich und deine Geschichte.
Deine Britta .... Achtsamkeitstrainerin und Mentorin für authentisches Sein
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Ich wünsche dir viel Freude beim Stöbern & Entdecken! ✨
Deine Britta💜
