Impulse und Glücksinspirationen für Frauen
Glücklichsein ist eine Entscheidung – und zwar Deine.
Glücklichsein ist kein Zufall, sondern eine tägliche, persönliche Entscheidung – selbst an den Tagen, an denen gefühlt einfach alles schiefgeht und sich die Welt grau und trostlos anfühlt.
Glück kann man leider nicht im Supermarkt kaufen (so schön diese Vorstellung auch ist – dieses Regal wäre garantiert tagtäglich ausverkauft!).
Doch wenn du ganz genau hinschaust, gibt es selbst an richtig besch... Tagen diese kleinen, hellen Momente in deinem Leben:
✅ Deine 3 Minuten Leichtigkeit: Wenn dein Lieblingslied im Radio läuft, du kurz den Kopf ausschaltest und einfach den Takt mitklopfst.
✅ Deine 5 Minuten Ruhe: in denen du dir die Zeit nimmst, ein paar Seiten deines Lieblingsbuchs zu lesen, während neben dir eine leckere Tasse Tee dampft.
✅ Dein Glücksmoment: eine spontane, liebevolle Umarmung von deinem Kind oder deinem Partner.
In diesem Artikel teile ich meine fünf 🍀 Lieblings – Glücksimpulse mit dir, die dich dabei unterstützen, alte Erwartungen und Gedankenmuster loszulassen – für mehr Leichtigkeit, innere Stärke und Freude in deinem Alltag.
Wie aus einer spontanen Klientinnen-Frage eine Erkenntnis fürs Leben wurde
„Sag mal Britta, bist du eigentlich glücklich?“
Diese Frage stellte mir letztens eine Klientin in unserem Coachinggespräch.
Meine Antwort kam ganz spontan und aus tiefstem Herzen: Ja, das bin ich.
Natürlich gibt es auch bei mir Tage, an denen ich mich gestresst fühle und ein bisschen ,,jammere" (wir sind schließlich alle nur Menschen! 🙏).
Und ja, es gab auch Phasen in meinem Leben, da war das Glück ganz weit weg.
Aber ich habe Folgendes daraus gelernt: Glücklichsein ist eine innere Einstellung.
Etwas, das auch du wieder Schritt für Schritt lernen kannst, wenn du es wirklich willst.
Vielleicht fragst du dich gerade: „Wie soll ich in meiner jetzigen Situation je wieder lebensfroh und glücklich werden?“
Nutze unbedingt mindestens einmal am Tag, einen der folgenden GlücksImpulse, für mehr Leichtigkeit in deinem Leben ... du wirst von deiner „Verwandlung“ überrascht sein.
👉 Wichtiger Hinweis & Unterstützung im Krisenfall
Meine Impulse und Angebote dienen der Selbstreflexion, der Entspannung und der persönlichen Weiterentwicklung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Wenn du dich in einer therapeutischen oder ärztlichen Begleitung befindest, brich diese bitte nicht ab.
Solltest du dich aktuell in einer tiefen emotionalen Krise oder einer scheinbar ausweglosen Situation befinden, hole dir bitte Unterstützung. Du musst da nicht alleine durch.
Es gibt kostenfreie, vollkommen anonyme Anlaufstellen, die rund um die Uhr für dich da sind:
- TelefonSeelsorge (kostenlos & anonym): 📞 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
- 💬 Chat & Mail: online.telefonseelsorge.de
- Info-Telefon Depression: 📞 0800 33 44 533 (Mo, Di, Do: 08:30–17:00 Uhr | Mi, Fr: 08:30–15:00 Uhr)
- Nummer gegen Kummer (für Kinder & Jugendliche): 📞 116 111
5 Impulse für mehr Glück und Leichtigkeit
1. Fange an, dein Leben wieder zu genießen
Wir warten oft auf das „große Glück“ in der Zukunft und übersehen dabei die vielen kleinen Glücksmomente direkt vor unserer Nase.
Frage dich am Ende des Tages:
💟 Womit habe ich mir heute selbst eine Freude gemacht?
💟 Was ist mir heute richtig gut gelungen?
💟 Mit wem habe ich heute eine wundervolle Zeit verbracht?
💟 Habe ich heute einmal so richtig und aus vollem Herzen gelacht?
Extra – Tipp: Schnapp dir ein kleines Heft für deine Glücksfragen – oder nutze ganz unkompliziert deinen Kalender für deine kleine Journaling-Routine am Abend.
2. Verabschiede dich vom Perfektionismus, von Müssen und Erwartungen
Du erwartest von dir, die perfekte Mutter, die perfekte Angestellte, die perfekte Partnerin und die perfekte Tochter zu sein.
Dahinter steht oft die tief verwurzelte Angst, so wie du bist, nicht gut genug zu sein. Also versuchst du, deinen Wert durch Bestleistungen zu beweisen.
Das Problem dabei: In Wahrheit schert sich kaum jemand darum,
- ob der Kuchen oder die Plätzchen, selbst gebacken statt gekauft sind,
- der Bericht, den du schreiben solltest, dich drei Tage statt, einen gekostet hat.
- dich deine Frisur eine Stunde, statt 20 Minuten gekostet hat,
- oder du das perfekte Outfit, für die nächste Party gefunden hast.
Nur du denkst immer wieder darüber nach und machst dir Gedanken darum. Die Nebenwirkungen sind, das ständige Gefühl, unzulänglich zu sein und zu versagen – weil Perfektionismus einfach ein Fass ohne Boden ist.
Du stehst fortwährend unter Druck und machst dir Stress. Dieser dauerhafte Stress sorgt wiederum für schlechte Stimmung – und die strahlst du unbewusst auch aus.
💡Willst so weiterzumachen wie bisher? Sicher nicht. Also schau ganz in Ruhe, wie und was du verändern möchtest.
🙊 Deine Gedankenaffen tanzen mal wieder Samba? ?
Wenn dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen will und du dich im ständigen Erwartungsdruck verlierst, starte ganz entspannt mit meinem kostenfreien Geschenk und hole dir zur kostenfreien E - Mail Serie das Workbook und die Meditation.
3. Lass die anderen reden.
Vielleicht hast du von deinen Eltern oft gehört: „Das tut man nicht! Was sollen denn bloß die anderen von dir denken?“
Ich habe diesen Satz von meiner Mutter beinahe täglich gehört.
Erst als ich verstanden habe, dass dieser Glaubenssatz mich massiv darin einschränkt, mich selbst auszutesten, habe ich erkannt, dass er mich auch davon abgehalten hat, neue Wege zu gehen.
Erkennst du dich da auch wieder … dann habe ich hier eine wichtige Botschaft für dich ….
👉 Denke immer daran – es ist
dein Leben – nicht das der Nachbarn und auch nicht das deiner Mutter.
Trenne dich … teste dich aus … mach auch gerne Fehler …
Du wirst überrascht sein … wie viel Freiheit, Leichtigkeit und auch Glück du auf einmal spüren wirst.
4. Löse dich aus der Opferhaltung.
- „Ich hatte eine schwere Kindheit“,
- „Ich finde nie den Richtigen“,
- „Alle nutzen mich nur aus.“
Das kann alles sein und ja, das tut weh und hat dich geprägt.
Du wirst ein wenig Arbeit investieren dürfen, um das aufzuräumen und Vergangenes loszulassen.
Aber möchtest du für den Rest deines Lebens eine Entschuldigung dafür haben, dass dein Leben nicht so läuft, wie du es willst?
Oder möchtest du endlich wieder glücklich sein?
Schließe Frieden mit deiner Vergangenheit, höre auf, dich selbst zu bemitleiden, und fange JETZT an, deine Zukunft selbst in die Hand zu nehmen.
💡 Lesetipp: Wenn du Unterstützung beim Vergeben und Loslassen alten Grolls suchst, schau dir unbedingt meinen Beitrag zum hawaiianischen Vergebungsritual an: Ho'oponopono: Wie du Frieden mit deiner Vergangenheit schließt
5. Warte nicht darauf, dass die Angst vergeht
Alles, was neu ist und was du nicht einschätzen kannst, macht dir unter Umständen Angst. Dieses Gefühl wird immer da sein, wenn du neue Grenzen austesten möchtest.
Du kannst nicht alles wissen und nicht alles kennen. Das ist völlig in Ordnung.
Denn dieses Nichtwissen, ist deine Triebfeder, Neues kennenzulernen und deine Grenzen auszudehnen.
- Also lerne, mit der Angst zu leben.
- Lerne, trotz der Angst zu handeln.
Nur so kannst du in deinem Leben vorankommen, deine Träume zu verwirklichen … und ganz ehrlich … dafür lohnt es sich doch ein wenig Angst zu haben, oder?
Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg?
Manchmal steckt man im eigenen Sorgen & Gedankenkarussell fest und sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.
Ich unterstütze dich sehr gerne dabei, deine inneren Grenzen zu stärken, Altes loszulassen und wieder vollkommen in deine eigene Energie zu kommen.
Lass uns einfach ganz unverbindlich austauschen: Ich schenke dir 30 Minuten meiner Zeit für ein persönliches Kennenlerngespräch.
Ich freue mich unglaublich auf dich und deine Geschichte.
Deine Britta .... psychologische Beraterin und Mentorin für authentische Sein
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Ich wünsche dir viel Freude beim Stöbern & Entdecken! ✨
Deine Britta💜
